Exactement Combien De Calories Un Fumeur Renoncera Après Une Cigarette

L’étude, présentée au Congrès international de la Société Respiratoire Européenne, a réduit la suppression de l’appétit à une hormone appelée ghréline, surnommée « l’hormone de la faim ».

Les chercheurs ont testé la présence de ghréline chez les participants, ce qui vous fait sentir rassasié, et ont constaté que la concentration de ghréline était plus faible chez les non-fumeurs pendant 60 minutes après avoir mangé.Konstantina Zachari, chercheuse à l’Université Harokopio d’Athènes, a déclaré que la ghréline pourrait être la clé pour éviter la prise de poids de quitter.

« Dans notre petite étude, nous avons constaté que le tabagisme avait un effet aigu sur l’apport énergétique qui pouvait être médié par des altérations des niveaux de ghréline », a déclaré Zachari.

Si vous prenez du poids après avoir arrêté

Ne désespérez pas. Quelques kilogrammes supplémentaires représentent un risque beaucoup plus faible par rapport au risque de continuer à fumer.

Vous devriez gagner plus de 40 kilogrammes au-dessus de votre poids recommandé pour égaler le risque de maladie cardiaque posé par le tabagisme.

Soyez gentil avec vous-même si vous mettez quelques kilos. Vous stimulez votre santé en cessant de fumer.

Essayez d’augmenter l’exercice basé sur la force car le tissu musculaire brûle plus de kilojoules que de graisse.

Manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers peut également vous faire sentir rassasié.

Source: www.betterhealth.vic.gov.au

« D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si ces résultats seraient dupliqués dans une population d’étude plus large.

« Nous devons également étudier d’autres médiateurs biologiques potentiels et des moyens d’équilibrer le gain de poids après le sevrage tabagique afin d’atteindre des taux de sevrage tabagique plus élevés et des taux de rechute plus faibles. »