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Les parents prennent grand soin de l’alimentation et des besoins nutritionnels de leur bébé. Cependant, l’eau est également tout aussi importante pour votre tout-petit en pleine croissance. Il est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et des muscles. Plusieurs fois, les parents minent l’importance de l’eau en pensant que leur tout-petit peut compenser sa consommation d’eau en buvant d’autres liquides, et donc ils peuvent sauter l’alimentation en eau de leur tout-petit. Bien que d’autres liquides constituent l’apport hydrique du corps, ils ne peuvent pas être substitués à l’eau en tout temps. Alors, combien d’eau votre tout-petit devrait-il boire chaque jour? Lisez la suite pour le savoir.

Quelle quantité d’eau Votre Tout-Petit Doit-Il consommer par jour?

L’eau est très importante pour la croissance et le développement de votre tout-petit. Par conséquent, les parents devraient donner à leurs enfants l’habitude de boire de l’eau dès leur plus jeune âge. Un enfant de 1 à 3 ans a besoin d’environ 5 à 6 tasses d’eau par jour. Cette eau peut provenir du lait, des jus de fruits ou de la nourriture qu’ils nourrissent. Les besoins en eau d’un enfant en bas âge dépendent également du climat. Si vous séjournez dans un climat chaud et humide, votre tout-petit peut avoir besoin de plus d’eau pour prévenir la déshydratation et l’épuisement. De plus, si votre tout-petit est très actif physiquement, il peut avoir besoin de plus d’eau pour garder son corps hydraté. Il en va de même pour les tout-petits malades; ils doivent également recevoir suffisamment d’eau, surtout s’ils ont un rhume, la grippe ou la diarrhée, Notre corps perd du liquide car il produit du mucus et il s’écoule. De plus, le liquide aide à desserrer le mucus dans le nez et la tête. Mais n’exagérez pas en donnant de l’eau.

Comment savoir si Votre tout-petit Boit Suffisamment d’eau

L’eau est une exigence essentielle du corps humain, et votre tout-petit a besoin de quantités suffisantes d’eau pour que son corps et son cerveau fonctionnent correctement. Si vous sentez que votre tout-petit n’a pas assez d’eau, vous devez faire attention aux signes suivants:

Urine et selles

Un enfant en bas âge qui boit une quantité suffisante d’eau peut uriner cinq à six fois par jour. Cependant, si votre enfant ne boit pas assez d’eau, il peut ne pas uriner fréquemment, et vous remarquerez également que la couleur de son urine passe du jaune pâle au jaune foncé. Votre tout-petit pourrait également avoir des problèmes de selles et devenir constipé. Une urine plus foncée et des selles plus dures indiquent que votre tout-petit n’a pas assez d’eau.

Humeur

L’eau est une condition de base pour que toutes les parties de notre corps fonctionnent correctement. Dans le manque d’eau, votre tout-petit peut sembler fatigué et pauvre en énergie. Vous remarquerez peut-être également un changement dans son rythme de sommeil, et il peut sembler plus somnolent et lent. Le manque d’eau peut également rendre votre bébé irritable et difficile.

Apparence physique

L’apparence physique de votre tout-petit peut également révéler un apport insuffisant en eau. Un tout-petit en bonne santé a une peau brillante et des yeux brillants. D’un autre côté, un tout-petit qui ne boit pas beaucoup d’eau peut avoir la peau sèche et squameuse. Ses yeux peuvent sembler enfoncés et manquer de brillance saine. Sa bouche peut sembler desséchée et sèche, et il peut verser très peu ou pas de larmes en pleurant.

Si vous avez remarqué que votre petit n’a pas bu assez d’eau, vous devez augmenter votre jeu et l’encourager à boire plus. La section suivante vous aidera à trouver des façons intéressantes de nourrir votre enfant en bas âge.

Comment encourager votre tout-petit à Boire de l’eau

Les tout-petits doivent être initiés à l’eau, tout comme vous le faites pour les autres aliments. En tant que parents, vous devrez également les encourager à boire une quantité suffisante d’eau chaque jour. Voici quelques conseils pour encourager votre tout-petit à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée:

Donnez l’exemple

Votre tout-petit aime vous suivre et la plupart du temps; il fera les choses que vous faites. Par conséquent, si vous voulez que votre tout-petit prenne une saine habitude de boire de l’eau, le mieux que vous puissiez faire est de donner l’exemple. Buvez de l’eau souvent devant votre tout-petit, et il vous suivra sûrement.

Obtenez une tasse amusante

Achetez une tasse avec l’icône du personnage de dessin animé préféré de votre tout-petit et utilisez-la chaque fois que vous lui donnez de l’eau. Obtenir sa propre tasse et lui permettre d’y accéder facilement peut faire l’affaire.

Ajoutez un peu de saveur

Les choses ennuyeuses ne plaisent pas aux tout-petits. Rendez les choses intéressantes et vous attirerez l’attention de votre tout-petit. Ajoutez une tranche de citron ou un quartier d’orange pour ajouter de la saveur à l’eau. Vous serez surpris de voir comment votre petit va boire toute sa tasse en un rien de temps.

Rendre l’eau accessible

Il peut être judicieux d’obtenir une ou deux gobelets supplémentaires et de garder l’eau pour votre tout-petit à des endroits facilement accessibles. Il peut alors boire de l’eau tout seul chaque fois qu’il a soif. Assurez-vous de remplir les gobelets au besoin.

Jeux à boire de l’eau

Impliquez votre tout-petit dans des jeux amusants et passionnants qui impliquent de siroter de l’eau. S’il y a d’autres enfants dans la maison, vous pouvez aussi organiser un concours. C’est un excellent moyen de faire boire votre tout-petit. Cependant, assurez-vous qu’il boit juste la bonne quantité d’eau. Trop d’eau peut le faire vomir.

Amusant Avec des glaçons

Vous pouvez définir des moules à glace intéressants et y congeler de l’eau. Ajoutez deux à trois cubes dans la tasse à siroter de votre tout-petit. Les formes amusantes et intéressantes attireront votre tout-petit à boire dans sa tasse. Vous pouvez ignorer cette idée si votre bébé est malade ou n’a pas du tout l’habitude de boire des liquides froids.

Comme mentionné précédemment, d’autres fluides peuvent être substitués pour maintenir l’apport hydrique. Si votre enfant ne boit pas d’eau même après avoir essayé les conseils donnés ci-dessus, vous voudrez peut-être chercher des alternatives. Lisez la suite pour les connaître.

Quels Types de Boissons Peuvent Être Donnés à un Enfant En Bas Âge En Plus de L’Eau?

Si votre bébé ne boit pas une quantité suffisante d’eau tous les jours, vous pouvez choisir de lui donner d’autres aliments / liquides qui hydratent encore son corps et son esprit. En voici quelques-uns:

Jus de fruits

Les jus de fruits fraîchement pressés faits à la maison sont une excellente option pour satisfaire la consommation quotidienne d’eau de votre tout-petit. Il est recommandé de donner du jus à votre tout-petit dans sa forme originale et de ne pas ajouter de sucre. Vous pouvez donner de la grenade, de l’orange, du citron vert sucré ou divers autres jus de fruits à votre tout-petit. Vous pouvez choisir d’ajouter un peu d’eau pour diluer le jus si votre bébé a tendance à avoir des maux d’estomac après l’avoir bu.

Soupes claires

Les soupes claires sont un excellent moyen d’augmenter la consommation d’eau de votre tout-petit. Nourrissez-leur des soupes chaudes au fur et à mesure des besoins pour les garder hydratées et leur apporter de la nutrition.

Lait et caillé

Le lait et le caillé sont des alternatives saines à l’eau. La plupart des tout-petits aiment avoir du lait, ce qui soulage votre inquiétude de donner des liquides à votre tout-petit. Cependant, évitez de donner trop de lait ou de produits laitiers à votre tout-petit. Le lait caillé ou le babeurre peut être une bonne option pour les enfants intolérants au lactose, mais assurez-vous qu’il ne fait pas froid.

Légumes et fruits juteux

Consommer des légumes et des fruits frais à haute teneur en eau peut être une excellente idée pour compenser les besoins quotidiens en eau de votre tout-petit. Ils fournissent également de nombreux nutriments, y compris des fibres qui peuvent aider le système digestif de votre bébé. Concombre, pastèque, cerises, citron vert sucré, oranges, pommes, etc. sont quelques-unes des options que vous pouvez essayer.

Maintenant que vous connaissez les alternatives que vous pouvez utiliser pour garder votre tout-petit hydraté, voici quelques choses à faire et à ne pas faire dont vous devez vous souvenir lors de l’alimentation de votre tout-petit.

Choses à faire et à ne pas faire

Ces choses à faire et à ne pas faire garderont votre bébé hydraté et en bonne santé.

• Alimentez toujours de l’eau ou d’autres liquides à intervalles réguliers. Ne lui donnez pas de grandes quantités d’eau d’un seul coup.Les gobelets à siroter sont un excellent moyen de faire la transition de la bouteille à la tasse. Présentez-le lorsque votre tout-petit est capable de mieux tenir les choses.
• Gardez la tasse d’eau à portée de main où que vous alliez pour que vous nourrissiez votre petit d’eau chaque fois qu’il a soif.
• Vous pouvez ajouter des saveurs à l’eau ordinaire si votre tout-petit résiste à l’eau ordinaire.
• Ne donnez pas de jus ou de boissons à base de sucre à votre tout-petit. Évitez également les jus emballés car ils sont transformés et contiennent de grandes quantités de sucre et de conservateurs, ce qui pourrait entraîner l’obésité et d’autres problèmes de santé.
• Ne donnez pas de boissons contenant de la caféine à votre tout-petit, car la caféine est connue pour induire de l’anxiété et de l’insomnie. En outre, il est très facile de devenir accro à ce stimulant, et les enfants peuvent également avoir des symptômes de sevrage s’ils sont soudainement coupés de l’alimentation.

En tant que parent, il est de votre devoir de faire attention à la quantité d’eau que votre tout-petit boit. L’eau est essentielle à la croissance et au développement de votre tout-petit. Utilisez les conseils donnés dans l’article ci-dessus pour garder votre bébé hydraté et en bonne santé. Cela dit, si vous avez des préoccupations à ce sujet, vous devriez consulter un pédiatre et consulter un médecin.