Flashbacks

Les flashbacks sont des souvenirs soudains, involontaires et vifs d’expériences personnelles passées. Dans de nombreux cas, ces souvenirs puissants sont étroitement liés à des événements traumatiques.

Comprendre les flashbacks

Les flashbacks sont des phénomènes psychologiques au cours desquels une personne revit un événement passé ou des fragments d’une expérience passée. Ils se produisent généralement involontairement, entrant brusquement dans la conscience d’un individu sans l’aide de la préméditation ou de tentatives conscientes de se souvenir de la mémoire, et ils peuvent être intenses. Comme les flashbacks impliquent des événements passés, ils peuvent ne pas avoir de pertinence par rapport à ce qui se passe actuellement.

Alors que les gens associent souvent les flashbacks uniquement à des informations visuelles, d’autres sens tels que l’odorat, le goût, le toucher et l’ouïe peuvent également être activement impliqués dans l’épisode. Les flashbacks peuvent susciter un large éventail d’émotions. Certains flashbacks sont si intenses qu’il peut devenir difficile de distinguer la mémoire des événements de la vie actuelle.

Inversement, certains flashbacks peuvent être dépourvus de mémoire visuelle et auditive et peuvent conduire une personne à ressentir des sentiments de panique, d’impuissance, d’engourdissement ou de piégeage. De nombreuses personnes signalent l’apparition de flashbacks après avoir survécu à une expérience de mort imminente ou à une autre situation traumatisante.

Qui pourrait être Affecté par les Flashbacks ?

Les personnes souffrant de stress post-traumatique peuvent subir des flashbacks comme symptôme récurrent de la maladie. Le stress post-traumatique peut se développer après une exposition à des combats militaires, des abus sexuels, des abus physiques, des abus émotionnels ou des événements potentiellement mortels tels qu’un accident de voiture.

En plus du SSPT, d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, le stress aigu, les obsessions et les compulsions sont associés au développement de flashbacks. L’utilisation de certains médicaments — tels que le diéthylamide d’acide lysergique (LSD) — peut également augmenter la probabilité d’un retour de flamme.

Flashbacks et santé mentale

Les flashbacks peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale d’une personne. En raison de la nature émotionnellement chargée et incontrôlable des flashbacks, les personnes touchées peuvent constater que leur capacité à effectuer des activités quotidiennes est diminuée. La perte de fonction peut entraîner une diminution de la qualité de vie, ce qui peut à son tour contribuer à des problèmes d’humeur tels que l’anxiété et la dépression.

La détresse psychologique causée par les flashbacks peut être plus immédiate. Les sentiments d’impuissance, d’impuissance, de confusion et de désorientation peuvent souvent suivre un retour en arrière. Un individu peut être pris dans le flashback et crier, pleurer, montrer de la peur ou présenter d’autres comportements qui pourraient conduire à la honte et à l’embarras après l’épisode. Ces comportements peuvent nuire à l’estime de soi et créer des tensions dans les relations interpersonnelles.

La science derrière les Flashbacks

Bien que les causes exactes des flashbacks n’aient pas encore été identifiées, les recherches en neurosciences et en neuroimagerie ont révélé des informations sur la façon dont ils se produisent. Les analyses neuronales d’individus présentant des flashbacks montrent que des zones cérébrales spécifiques, telles que le lobe occipital moyen, le cortex moteur primaire, la zone motrice supplémentaire et les régions du flux dorsal, sont fortement activées pendant l’épisode. Les recherches actuelles suggèrent également que des facteurs tels que le stress, la privation de nourriture et les crises de lobe temporal peuvent jouer un rôle important dans l’apparition de flashbacks.

Faire face aux Flashbacks

Certaines personnes peuvent s’isoler émotionnellement afin de survivre aux conséquences d’un événement hautement traumatisant. Cependant, ces survivants peuvent constater que les pensées, les émotions et les sensations corporelles précédemment isolées sont toujours exprimées dans le présent — parfois plusieurs années après la fin de la crise. Parfois, il peut même sembler que les souvenirs et les sensations intrusives viennent de nulle part.

En travaillant avec un thérapeute qualifié, de nombreuses personnes développent une capacité accrue à faire face efficacement aux flashbacks. En plus de fournir une formation continue sur les flashbacks, un thérapeute peut aider une personne en traitement à déterrer progressivement et à s’attaquer à la source du traumatisme — en veillant à ce que les pensées, les émotions, les sensations et les actions précédemment réprimées soient exprimées dans un environnement sûr et sain.

Un thérapeute peut également enseigner aux personnes en traitement divers mécanismes d’adaptation. Ceux-ci peuvent inclure:

• Reconnaître le flashback n’est pas un événement réel
• Se souvenir de l’évasion est possible
• Se souvenir de respirer
• Utiliser activement les cinq sens pour se réorienter
• Se remettre suffisamment du flashback
• Être patient avec soi-même tout au long de l’expérience

Les chercheurs explorent actuellement la possibilité d’utiliser des tâches visuospatiales comme « vaccins cognitifs” afin d’aider à prévenir les flashbacks traumatiques.

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Dernière mise à jour : 24-11-2015