Formes corporelles de pommes et de poires: Quelle est la meilleure santé?

La graisse est distribuée sous la peau sur tout le corps et parfois nous pouvons voir quelle partie du corps a le plus de graisse. Généralement, la plus grande partie de la graisse corporelle existe dans les régions de l’estomac et de la cuisse, de sorte que les deux peuvent déterminer la forme de son corps. La graisse accumulée autour de la poitrine et du ventre donne à notre corps la forme d’une pomme, tandis que la graisse accumulée autour du ventre et en dessous, comme sur les cuisses et les fesses, donnera à notre corps une forme de poire.

Mon corps ressemble-t-il à une pomme ou à une poire?

La principale différence entre les formes corporelles des pommes et des poires est l’endroit où se trouve la graisse la plus distribuée et la quantité de graisse qui y est stockée. Pour mesurer cela, nous devons utiliser le rapport taille / circonférence des hanches. Mesurez simplement votre tour de taille (entre les côtes et le nombril) et votre tour de hanche, puis comparez les deux. Ce rapport détermine la forme de votre corps.

Si le tour de taille est plus élevé que le tour de hanche, vous avez un corps en forme de pomme. Au contraire, si vous avez un tour de taille plus petit que le tour de hanche, vous avez une forme de poire. Un corps en forme de pomme a tendance à avoir un rapport taille / hanche plus élevé par rapport à la forme de poire, ce qui signifie que la graisse accumulée sur un corps en forme de pomme est concentrée autour de l’abdomen ou de la taille, ce qui est fortement lié à l’obésité centrale.

Pourquoi les femmes ont-elles tendance à avoir un corps en forme de poire?

Le corps a ses propres façons de distribuer ses propres graisses, les hormones étant l’un des facteurs les plus influents. L’exemple le plus simple de différence hormonale est entre les hommes et les femmes. Les différences hormonales entre les deux sexes ont tendance à faire que les femmes ont un corps en forme de poire, tandis que les hommes ont un corps en forme de pomme.

Des niveaux plus élevés de testostérone chez les hommes signifient qu’ils stockent moins de graisse à la surface du corps. En dehors de cela, les hommes n’ont pas d’œstrogènes, donc leurs hanches ne sont pas aussi larges. C’est ce qui fait que la graisse chez les hommes est principalement stockée autour de l’abdomen, ce qui augmente la taille.

L’œstrogène permet aux femmes d’avoir des hanches plus larges, ce qui est utile pendant la grossesse et le travail. Cette hormone est également responsable du stockage des graisses autour des hanches. Cependant, le corps en forme de poire d’une femme peut changer avec le temps. Pendant la ménopause, le corps de la femme subit une pénurie d’œstrogènes, ce qui rend la graisse plus facilement stockée sur la taille, provoquant une accumulation de graisse dans la partie supérieure du corps, ce qui se traduit souvent par un corps en forme de pomme.

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Effets sur la santé basés sur la forme du corps

Le corps en forme de poire est considéré comme ayant un rapport taille / hanche plus sain en raison de sa taille plus petite et de son accumulation de graisse. En général, un rapport taille / hanche normal tombe en dessous de 0.95 pour les hommes et 0,86 pour les femmes. Plus le ratio est petit, mieux c’est pour notre santé.

L’obésité centrale pour un corps en forme de pomme est considérée comme un prédicteur plus précis du syndrome métabolique et des maladies cardiovasculaires par rapport à l’indice de masse corporelle pour l’obésité. Cela est dû à l’accumulation de graisse autour de la taille, ce qui entraîne un risque plus important pour la santé des maladies cardiaques, du diabète et du cancer. En dehors de cela, l’accumulation de graisse abdominale peut également être causée par un mode de vie malsain, y compris la consommation d’alcool et un manque d’activité physique.

Un corps en forme de poire est-il préférable?

Les corps en forme de pomme et de poire ont essentiellement une suraccumulation de graisse. En particulier pour les femmes, être en forme de poire est préférable car cela montre que le corps a stocké de la graisse pour répondre aux besoins en nutriments avant et pendant la grossesse. Cependant, à mesure que le corps change après le travail et pendant la ménopause, il est bon de contrôler la graisse suraccumulée autour des hanches tôt, car l’excès de graisse autour des hanches entraînera l’accumulation de graisse abdominale chez les femmes ménopausées.

Cela ne signifie pas qu’un corps en forme de poire est exempt de risque de maladie, car la plupart des maladies dégénératives ont divers facteurs de risque; la graisse abdominale n’est qu’un des nombreux facteurs des maladies dégénératives. Tel que rapporté par le NHS, la recherche montre qu’une personne qui a un tour de taille normal sera toujours à risque de maladies cardiovasculaires dues à d’autres facteurs de risque, tels que le tabagisme, le diabète, l’hypertension et l’hypercholestérolémie. Des changements dans la forme du corps peuvent survenir à tout moment si vous avez une taille normale, mais ceux qui ont une pression artérielle élevée et qui commencent à fumer à un jeune âge seront toujours à risque de diverses maladies cardiovasculaires.

Gardez à l’esprit que le corps a sa propre façon de distribuer les graisses. La répartition de la graisse autour des zones abdominales et de la taille a tendance à être relative et peut changer avec l’âge. Quelle que soit votre forme corporelle actuelle, le maintien d’un poids corporel idéal et d’un dépôt de graisse en adoptant un mode de vie sain est nécessaire pour prévenir diverses maladies dégénératives. (kes)