Glucides

Donc… Qu’est-ce que c’est?
– un glucides vide est simplement un glucide qui ne vous donne aucune valeur nutritive
– ils apportent simplement des calories et peu ou rien d’autre
Pourquoi est-ce si mauvais?
– cela peut sembler pas grave, vous pouvez simplement manger autre chose qui vous donne des nutriments, n’est-ce pas?
– la plupart des glucides vides contiennent de grandes quantités de sucre et peuvent créer une dépendance dans un sens
– beaucoup de gens deviennent confus et pensent que les glucides vides peuvent faire partie d’un repas nutritif
Par exemple… lorsque vous allez à Dunkin Donuts pour le petit-déjeuner sur le chemin du travail / de l’école, etc.. certaines personnes choisissaient un beignet et un café. Peu de temps après, ils ont à nouveau faim!
Un beignet est un exemple parfait de calorie vide. Il peut avoir fière allure, avoir un goût encore meilleur, mais il ne donne à votre corps que des calories et du sucre qui sont brûlés rapidement, vous laissant faim.

À quoi ressemblent les glucides vides?

Il peut être difficile de dire non aux glucides vides en raison de leur attrait pour notre société…
Essayez de vous efforcer de découper ces glucides vides, et bien d’autres autant que vous le pouvez!
Il y a une page sur les façons de prendre des décisions saines pour le petit-déjeuner et une page sur ce qu’est une bonne nutrition si vous souhaitez des conseils supplémentaires!
Vous pouvez toujours cliquer ici pour en savoir plus sur les glucides et comment ils affectent votre alimentation.
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