La maladresse M’a envoyé aux urgences

La maladresse est définie comme une mauvaise coordination, un mouvement ou une action. Bien qu’il s’agisse d’un problème mineur chez les personnes en bonne santé, il peut augmenter vos risques d’accidents et de blessures graves, telles que des chutes, des coups à la tête et une commotion cérébrale. Ou, si vous avez des problèmes soudains et continus de coordination, cela pourrait être le symptôme d’une condition sous-jacente.

Une étude scientifique de 2009 portant sur le contrôle moteur et les différences cérébrales liées à l’âge a révélé des preuves qu’il peut y avoir des complications avec les systèmes nerveux et neuromusculaires qui contribuent aux difficultés de performance motrice chez les personnes âgées, ce qui confirme que la fonction cérébrale joue un rôle important dans la coordination.

Alors, devriez-vous craindre que votre maladresse ne fasse allusion à un problème de santé sous-jacent plus grave? Ou, votre maladresse peut-elle être corrigée avec quelques suggestions rapides? Découvrons-le.

Conditions de santé&Maladresse

Avez-vous toujours eu l’impression que des objets autour de la pièce semblaient vous gêner? Cela a-t-il été un événement récent ou quelque chose avec lequel vous avez eu affaire toute votre vie? Selon la gravité de la situation, vous pourriez être confronté à un problème de santé léger à grave:

• Accident vasculaire cérébral: Survenant lorsqu’un caillot de sang se forme dans le cerveau et diminue le flux sanguin ou lorsqu’un vaisseau sanguin affaibli éclate dans votre cerveau et diminue le flux sanguin, privant votre cerveau d’oxygène et les cellules cérébrales commencent à mourir. Lorsqu’une personne subit un accident vasculaire cérébral, elle peut ressentir une paralysie ou une faiblesse musculaire, provoquant une mauvaise coordination et des trébuchements. Les autres symptômes qui surviennent lors d’un accident vasculaire cérébral comprennent des troubles de l’élocution, des sensations de picotements dans les bras ou les jambes, une faiblesse ou un engourdissement musculaire, des maux de tête et des vertiges. Un accident vasculaire cérébral peut être une maladie potentiellement mortelle et vous devriez consulter un médecin immédiatement.
• Crises: Dans le cas de crises partielles, myocloniques et atoniques complexes ou de crises de goutte, certaines crises peuvent également provoquer des symptômes ressemblant à une maladresse soudaine.
• Anxiété et stress: Si vous êtes anxieux ou stressé, votre système nerveux peut fonctionner anormalement, ce qui peut faire trembler vos mains ou nuire à la façon dont vous voyez votre environnement et accomplissez des tâches. Cela peut vous amener à tomber sur des objets ou des personnes autour de vous.
• Drogues et alcool: Lorsque vous buvez trop d’alcool ou que vous consommez des drogues, vous pouvez ressentir une maladresse due à une intoxication, qui altère le fonctionnement du cerveau et peut provoquer des mouvements non coordonnés. Les autres symptômes d’intoxication comprennent les yeux injectés de sang, un changement de comportement, une forte odeur d’alcool, des troubles de l’élocution ou des vomissements. Vous pourriez avoir de la difficulté à maintenir votre équilibre ou à coordonner vos pas tout en essayant de marcher en état d’ébriété, ce qui peut entraîner une blessure ou une commotion cérébrale si vous tombez. Le retrait peut également provoquer une maladresse.
• Adultes vieillissants: Le vieillissement, comme on peut s’y attendre, va de pair avec des questions telles que la coordination. Des études scientifiques ont montré que les mouvements de la main sont différents chez les adultes plus jeunes et plus âgés car ils utilisent différentes représentations mentales de l’espace autour de leur corps. Les jeunes adultes ont tendance à concentrer leur cadre de référence sur la main tandis que les adultes plus âgés utilisent un cadre de référence centré sur tout leur corps, ce qui peut affecter la façon dont les adultes plus âgés planifient et guident leurs mouvements. À mesure que les adultes vieillissent et que la maladresse s’aggrave, elle peut devenir dangereuse ou peut être le début d’un trouble neurologique sous-jacent et doit être traitée par un médecin.
• Tumeur cérébrale: Une croissance maligne ou bénigne du cerveau peut également affecter l’équilibre et la coordination. Les autres symptômes d’une tumeur cérébrale comprennent des nausées et des vomissements inexpliqués, des problèmes de vision, des changements de personnalité ou de comportement, des problèmes d’audition, des convulsions, une faiblesse ou un engourdissement et de forts maux de tête. Consultez un médecin pour effectuer une IRM ou un scanner cérébral pour vérifier les excroissances sur votre cerveau.
• Maladie de Parkinson: Affectant le système nerveux central, la maladie de Parkinson peut altérer le système moteur et peut aller de pair avec des problèmes de coordination. Les autres symptômes de cette maladie comprennent la perte d’odorat, des troubles du sommeil, de la constipation, une voix douce ou basse ou un visage masqué ou un regard vide.
• Maladie d’Alzheimer: Cette maladie endommage et tue lentement les cellules du cerveau, ce qui pourrait signifier que quelqu’un qui souffre de cette maladie pourrait avoir des difficultés de mémoire, accomplir des tâches familières, ainsi que des problèmes de coordination. Le risque de maladie d’Alzheimer augmente après l’âge de 65 ans.
• Dyspraxie: La dyspraxie, également appelée trouble de la coordination du développement (DSD), est une affection qui affecte la coordination d’un enfant. Les enfants atteints de DCD verront généralement une coordination physique retardée pour leur âge, ce qui n’est pas dû à des troubles d’apprentissage ou à un trouble neurologique. La bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer les symptômes du DCD en pratiquant des mouvements, en divisant les activités en étapes plus petites ou en utilisant des outils tels que des poignées spéciales sur des crayons.

Un signe soudain de maladresse, même s’il doit être vérifié par un médecin ou un professionnel de la santé, ne signifie pas toujours qu’il s’agit d’une question médicale sérieuse. D’autres raisons pour lesquelles vous pourriez voir un début soudain de mauvaise coordination pourraient être que vous êtes enceinte, que vous ne dormez peut-être pas suffisamment ou que vous prenez des médicaments qui pourraient provoquer des symptômes similaires. Parfois, les enfants peuvent également subir des poussées de problèmes de coordination, ce qui n’est pas inhabituel lorsqu’ils apprennent à se tenir debout ou à marcher, et les poussées de croissance peuvent également contribuer à ces mouvements non coordonnés.

Ainsi, bien que la maladresse puisse parfois être gênante et même dangereuse, cela ne signifie pas toujours que c’est une condition mortelle à laquelle vous êtes confronté. Parfois, cela peut être quelque chose que vous pouvez même contrôler par nous-mêmes.

Comment résoudre la maladresse

Plusieurs fois, lorsque vous dormez trop peu et que vous êtes trop stressé, cela peut vous déséquilibrer. Cependant, il peut y avoir des mesures que vous pouvez prendre pour travailler sur cela et vous aider à devenir moins maladroit:

• Prenez une pause, reposez-vous: Il y a toujours du bon et du mauvais stress, mais le mauvais stress peut nous déséquilibrer et créer une panique inutile dont nous n’avons pas besoin dans nos vies. Reconnaissez les signaux de votre corps pour savoir quand vous ressentez trop de stress et essayez de vous vider l’esprit ou de faire tout ce dont vous avez besoin pour vous déstresser. Dormir trop peu peut nous rendre groggy et moins efficaces, ce qui peut également nous faire perdre notre concentration sur tout ce qui nous entoure.
• Entraînez votre cerveau et votre noyau: Les chercheurs pensent que les personnes ayant des souvenirs moins bons et des temps de réaction et des vitesses de traitement plus lents ont tendance à avoir plus de problèmes de coordination. Heureusement, vous pouvez travailler sur des « jeux de cerveau » conçus pour améliorer la mémoire et le temps de réaction. C’est également une bonne idée de faire de l’exercice et de renforcer votre cœur, ce qui peut aider à prévenir les blessures.
• Pensez à l’avance: Si vous vous sentez particulièrement maladroit, faites un effort pour être très conscient de votre environnement et de vos actions.
• Soyez patient et ne le faites pas trop: Faites une chose à la fois. Essayez de ne pas effectuer plusieurs tâches lorsque vous ne vous sentez pas au mieux ou que vous êtes pressé. C’est aussi une bonne idée d’être patient lorsque vous essayez quelque chose de nouveau. La maladresse est souvent le résultat d’une plongée trop rapide dans une toute nouvelle activité.

Bien que l’amélioration de votre coordination puisse être délicate, il existe toujours un moyen de le faire. Cependant, si vous pensez que votre maladresse est le résultat d’une condition médicale sous-jacente plus grave, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin peut vous recommander des médicaments tels que des anti-inflammatoires ou de faire plus d’exercice pour réduire les douleurs articulaires et la raideur.

Vous pouvez également trouver utile, cependant, de prendre une minute pour ralentir et profiter de votre environnement. Cela pourrait aider à prévenir un voyage à la salle d’urgence et, en fin de compte, vous aider, vous et les gens autour de vous, à rester en sécurité.