La Vérité Sur le Jus de Canneberge et les infections urinaires
Les infections des voies urinaires affectent 50 à 60% des femmes à un moment donné de leur vie. La condition peut être douloureuse, caractérisée par une forte envie d’uriner, des sensations de brûlure et une urine trouble ou de couleur rougeâtre avec une forte odeur.
Alors que les antibiotiques sont le remède idéal pour une infection URINAIRE, vous avez peut-être entendu dire que le simple fait de boire du jus de canneberge ou de prendre un supplément de canneberge est tout aussi efficace. Avant de vous offrir la boisson acidulée, connaissez les faits sur le jus de canneberge et les infections urinaires.
La magie des canneberges
Les infections urinaires sont le plus souvent causées par des bactéries appelées Escherichia coli, ou E. coli pour faire court. Les canneberges contiennent des composés appelés proanthocyanidines de type A qui empêchent E. coli d’adhérer aux parois de la vessie. Qu’il y ait suffisamment de ce composé dans une portion de jus ou de suppléments pour faire une différence dans votre santé n’a pas été formellement prouvé par la recherche.
Preuve scientifique
Certaines recherches suggèrent que la canneberge peut aider à prévenir les infections urinaires, en particulier chez les femmes qui en contractent fréquemment.
Selon une étude publiée en 2012, le jus de canneberge peut réduire le nombre d’infections urinaires qu’une femme subit sur une période de 12 mois especially surtout si elle souffre d’infections récurrentes.
Mais les résultats ont montré que cela pourrait ne pas être vrai pour toutes les femmes, et le jus de canneberge peut être moins efficace qu’on ne le pensait. De petites études démontrent la promesse d’utiliser du jus de canneberge pour prévenir les infections urinaires, mais de nombreuses études plus importantes ne le font pas.
De même, une méta-analyse de 2012 de 10 études bien conçues a montré des produits contenant de la canneberge protégés contre les infections urinaires, en particulier chez les enfants, les femmes qui contractent souvent des infections urinaires et celles qui boivent régulièrement du jus de canneberge ou utilisent des produits à base de canneberge plusieurs fois par jour.
Cependant, il y a une grande différence entre la prévention et le traitement. Bien que la baie puisse offrir une certaine protection préventive, la plupart de la communauté médicale et de la recherche conviennent que le jus de canneberge est inférieur aux antibiotiques lorsqu’il s’agit de traiter une infection urinaire une fois que vous l’avez.
Sachez ce que vous obtenez
Il n’y a aucun mal à boire du jus de canneberge régulièrement pour prévenir les infections urinaires; rien ne garantit que cela fonctionnera. Cependant, assurez-vous de boire du jus de canneberge à 100% et non un cocktail, qui est principalement du jus de raisin, du jus de pomme et du sucre.
Le jus de canneberge remplit votre alimentation de calories supplémentaires. Même non sucré, le jus de canneberge à 100% contient 116 calories par tasse. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais si vous l’ajoutez sans réduire un nombre égal de calories ailleurs, cela pourrait vous amener à gagner environ une livre chaque mois.
Si vous optez pour des suppléments de canneberges, sachez que la Food and Drug Administration américaine ne les réglemente pas. Cela signifie que vous ne pouvez pas être sûr de la quantité d’ingrédient actif que contient chaque dose.
D’autres méthodes pour prévenir les infections urinaires
Les habitudes de vie peuvent être tout aussi utiles pour prévenir les infections urinaires. Restez bien hydraté et urinez toujours après un rapport sexuel. Prenez l’habitude de vous essuyer de l’avant vers l’arrière afin de minimiser le contact entre les bactéries de votre rectum et de votre vagin.
Évitez l’utilisation de douches vaginales et de poudres parfumées. Certaines méthodes de contrôle des naissances sont également susceptibles de provoquer des infections urinaires. Ceux-ci comprennent les spermicides et les préservatifs lubrifiés par spermicide ainsi que les diaphragmes, qui contribuent à la croissance bactérienne.
Si vous avez des infections fréquentes des voies urinaires, l’équipe de Southeast Urogyn vous recommande également de prendre d’autres précautions pour décourager la croissance bactérienne. Collez-vous principalement aux sous-vêtements en coton et évitez les bains. Des vêtements serrés qui maintiennent les bactéries piégées près de votre urètre peuvent également encourager les infections urinaires.
Dans certains cas, les médecins peuvent vous prescrire une faible dose d’antibiotiques à prendre régulièrement ou à prendre en une seule dose après un rapport sexuel. Les femmes ménopausées peuvent poser des questions sur la crème vaginale aux œstrogènes pour prévenir la sécheresse, ce qui augmente les risques d’infection bactérienne.
La ligne de fond? Le jus de canneberge peut faire partie de votre protocole de prévention des infections urinaires, mais pas de votre seule stratégie. Si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes et que vous souhaitez discuter de traitements préventifs avec un médecin de confiance, appelez Southeast Urogyn à Jackson, Mississippi, ou cliquez pour prendre rendez-vous.
https://health.clevelandclinic.org/2015/10/can-cranberry-juice-stop-uti/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23076891
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447
https://www.webmd.com/women/guide/avoid-uti#1
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7678/2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867306
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777630
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/