Le Chemin pour Être moins Codépendant: 5 Choses que Vous Pourriez Essayer

Si vous écoutez attentivement les chansons d’amour les plus populaires, vous remarquerez peut-être que ce n’est pas l’amour auquel beaucoup d’entre elles font référence, mais la codépendance!

Ne pas lâcher — aimer quelqu’un sans aucune considération pour soi et ne pas pouvoir survivre en l’absence de quelqu’un est bien et bien dans une ballade, mais vraiment, cela semble-t-il sain?

En vérité, il existe une ligne entre la codépendance et le fait d’être simplement interdépendant (ce qui est sain). Malheureusement, pour la plupart des gens, les frontières entre l’amour et la co-dépendance peuvent être floues, même en découvrant que vous pourriez vous pencher sur le côté codépendant, que faites-vous à ce sujet?

Si vous êtes quelqu’un qui a réalisé que vous êtes codépendants, vous voulez trouver une façon plus saine de dialoguer avec ceux avec qui vous êtes intime. Voici quelques choses que vous pouvez essayer afin de passer doucement à une position plus saine et moins de codépendance!

Aide aux limites

Lorsque nous achetons une nouvelle maison, commençons un nouvel emploi ou achetons une voiture ou une propriété, il existe des conditions à respecter. Les contrats sont signés et, dans un sens, des limites très claires sont fixées. Les limites assurent la sécurité des deux parties dans la transaction et assurent une rationalisation positive de tout ce qui suit.

Ce qui est drôle, c’est que, bien que les relations personnelles soient aussi importantes que tout achat massif, nous oublions de placer des limites lorsque nous entrons dans les choses. Le résultat dans certains cas est de nous perdre entièrement dans la relation codépendante.

Placer des limites douces est extrêmement utile. Ceux-ci peuvent inclure du temps alloué à part, de la place pour poursuivre des intérêts personnels et la permission d’avoir une vie sociale indépendante les uns des autres, entre autres. D’autres exemples peuvent inclure ne pas se jeter les uns sur les autres à la fin d’une mauvaise journée ou avoir nos humeurs dépendantes d’une sorte d’effort de l’autre impliqué. Réfléchissez au type de limites qui a du sens pour vous et placez-les en conséquence.

Ne vous laissez pas enfermer Dans

En ce qui concerne la codépendance, il en faut deux pour danser le tango. Il peut y avoir des moments où une personne essaie de passer à une dynamique d’engagement plus saine, mais l’autre continue inconsciemment de les attacher à une dynamique codépendante. Dépassement constant des limites et culpabilisation de l’autre comme moyen d’obtenir ce qui est désiré en sont des exemples.

Si vous sentez que votre partenaire continue de vous ramener dans une dynamique codépendante, soyez doux mais essayez de rester ferme sur les limites que vous avez placées. Ne vous faites pas enfermer.

Connectez-vous à vous-même

Parfois, nous trouvons plus facile d’être codépendants et de devenir empêtrés dans un autre parce que notre propre sens de soi est si faible. Si vous pensez que c’est le cas, connectez-vous à vous-même et à votre propre efficacité. Découvrez ce que vous aimez faire, mettez-vous à l’aise dans votre propre entreprise, apprenez à passer un bon moment sans l’autre et intériorisez la croyance ou la notion que vous êtes complet même par vous-même!

Plus vous devenez à l’aise dans votre propre peau, moins vous tirerez votre sentiment d’identité et de valeur de l’autre!

Vivez un peu

Personne n’a dit qu’être en couple signifiait qu’il fallait arrêter de vivre. Parfois, quand nous avons peu de choses dans notre propre vie, nous nous accrochons à celle d’un autre. En conséquence, nous ne pouvons pas gérer cela quand ils ont quelque chose qui les occupe, ce qui est malsain.

Une excellente façon d’être un peu moins codépendant est de se concentrer un peu sur sa propre vie. Vivez un peu. Travaillez sur votre carrière, prenez un passe–temps, trouvez un groupe de personnes avec qui traîner en dehors de votre partenaire ou d’un autre proche – les possibilités sont illimitées.

Obtenir de l’aide

Parfois, malgré tous nos efforts, nous pourrions trouver difficile et un peu plus que difficile de simplement casser les modèles de comportement avec lesquels nous sommes coincés depuis si longtemps. Si vous pensez que c’est le cas avec vous et la codépendance, ce n’est pas grave.

Il existe de nombreuses façons de travailler sur votre codépendance ou d’obtenir l’aide dont vous avez besoin pour être moins codépendant. Il existe certains traitements et thérapies qui sont idéalement adaptés pour travailler avec des problèmes tels que la codépendance.

Se terminant

Rappelez-vous, la codépendance et l’amour sont deux choses différentes, donc si vous sentez que vous êtes plus le premier, regardez ce que vous pouvez faire pour changer la situation et rappelez–vous – vous n’êtes pas seul!