Le nouveau-né Ne Dormira pas Seul: Causes et Solutions

Votre nouveau-né s’agite-t-il et pleure-t-il la nuit lorsque vous le posez? Êtes-vous désespéré d’avoir une heure pour vous, sans bébé, pour dormir profondément?

Le sommeil est l’une des plus grandes difficultés auxquelles les nouvelles mamans sont confrontées au cours de ces premières semaines, et les nouveau-nés ne facilitent pas la tâche.

Si votre nouveau-né ne dort pas seul et demande à être tenu, câliné et bercé toute la nuit, il peut être difficile pour vous de continuer à fonctionner. La patience est essentielle avec les nouveau-nés dans tous les aspects, et la nuit n’est pas différente.

Dans ce guide, nous allons vous montrer comment apprendre à votre nouveau-né à dormir seul.

Dormir en toute sécurité Pour les nouveau-nés

Partager un lit avec votre bébé peut être préjudiciable pour diverses raisons. La première est que le co-sommeil peut être l’une des principales causes du syndrome de mort subite du nourrisson — mieux connu sous le nom de SMSN. Le SMSN est ce qui se produit lorsqu’un nourrisson de moins de 1 ans meurt de causes inconnues.

Pratiquer des pratiques de sommeil sécuritaires, y compris encourager votre bébé à dormir seul, est essentiel dans la prévention du SMSN (1).

Endormir votre nouveau-né dans son propre espace, qu’il s’agisse d’un berceau ou d’un co-dormeur, est essentiel à votre bien-être. Ils dormiront en sécurité et vous bénéficierez d’un repos de meilleure qualité.

Lorsque les nouveau-nés Dorment la nuit

De nombreux facteurs entrent en jeu pour déterminer quand votre bébé sera prêt à dormir toute la nuit. Qu’ils soient nourris au biberon ou allaités au sein, le type de dormeur que vous avez choisi, le tempérament et la personnalité de votre bébé, joueront tous un rôle.

Chaque bébé est différent — certains commenceront à dormir plus tôt, tandis que d’autres prendront leur temps doux. Toute mère ayant plusieurs enfants peut probablement le confirmer, car les habitudes de sommeil varient même entre les frères et sœurs!

Cependant, ne vous découragez pas trop. À six mois, la plupart des bébés dormiront pendant de longues périodes pendant la nuit. Avoir une routine au coucher peut aider à accélérer ce processus (2).

Pourquoi Les Nouveau-Nés Ne Dorment-Ils Pas Seuls?

Les nouveau-nés ne peuvent pas encore communiquer leurs besoins ou comprendre le monde qui les entoure — vous êtes tout ce qu’ils savent et veulent. Faim et fatigue peuvent être les deux paramètres par défaut de tout nouveau-né! Malgré cela, votre tout-petit est un petit paquet complexe!

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les nouveau-nés aiment être tenus et bercés pour dormir.

Heureusement, comprendre pourquoi un nouveau-né ne s’allonge pas seul peut être relativement facile à comprendre, quand on sait quoi chercher.

Voici quelques raisons différentes pour lesquelles un nouveau-né peut être incapable de dormir seul:

• Leur horloge interne: L’horloge interne d’un bébé ne commence à se développer qu’à environ 12 semaines, il est donc difficile d’essayer de faire comprendre au nouveau-né quand dormir et quand être éveillé. S’ils font la sieste pendant la journée, trop près de l’heure du coucher, il se peut qu’ils ne soient pas prêts à se coucher, même si l’horloge indique le contraire (3).
• Épuisement: Alternativement, si votre bébé est surmené et n’a pas assez dormi, ou est épuisé, il peut avoir du mal à s’endormir.
• Faim: Les mères qui allaitent ont souvent l’impression de s’alimenter constamment, mais le comportement nécessiteux de votre bébé pourrait être le résultat d’un mauvais verrou les empêchant d’obtenir suffisamment de lait. Si votre bébé a faim, il peut être trop inconfortable pour s’endormir.
• Suralimenté: Les maux de ventre, le reflux acide et le fait d’être trop plein peuvent tous être des raisons pour lesquelles votre bébé doit être près de vous au coucher. Ceci est plus courant pour les bébés nourris au biberon.
• Besoin de stimulation: Dans l’utérus, un bébé est maintenu au chaud et en sécurité dans un environnement sûr et sécurisé. Ils ont votre rythme cardiaque pour leur tenir compagnie. Placer un bébé seul dans un grand berceau peut être un choc, et il peut avoir besoin de votre stimulation pour devenir confortable.

Comprendre le besoin de proximité de votre bébé et son incapacité à dormir seul est une question de patience et de compréhension. Avec des essais et des erreurs, vous pouvez travailler pour mieux comprendre votre bébé et ses besoins.

Aider votre bébé à dormir seul

Une fois que vous avez déterminé les raisons probables pour lesquelles votre bébé est collé à vous comme de la colle la nuit, vous pouvez commencer à essayer de résoudre le problème.

Certains problèmes sont faciles à gérer. Si votre bébé suralimente ou fait des siestes trop près de l’heure du coucher, tout ce que vous avez à faire est d’ajuster son horaire d’alimentation et de sommeil pour — espérons—le – voir une amélioration.

Nous savons que c’est difficile quand ils tendent leurs bras et crient pour attirer l’attention, alors que tout ce que vous voulez est de fermer les yeux pendant quelques heures. Si l’ajustement de leurs différents horaires ne fonctionne pas, il est peut-être temps de commencer à étudier des techniques d’entraînement au sommeil ou d’auto-apaisement.

Qu’Est-Ce Que L’Entraînement Au Sommeil ?

L’entraînement au sommeil fait référence à la pratique consistant à créer une routine au coucher conçue pour aider votre bébé à travailler sur une horloge de 24 heures, de la même manière que les adultes et les enfants. Cela peut les aider à reconnaître quand il est temps de dormir et quand il est temps d’être éveillé.

L’entraînement au sommeil peut commencer dès l’âge de 4 mois lorsqu’un bébé commence à dormir plus longtemps et n’est pas aussi dépendant d’une alimentation constante (4).

Quand introduire une routine au coucher

Avant de commencer l’entraînement au sommeil, vous voudrez d’abord travailler sur une routine au coucher.

Les routines sont idéales pour tout le monde — bébés et parents. Cela ne fait jamais de mal de commencer à travailler sur une routine au coucher, tant que vous vous souvenez que les bébés ne commencent à développer la capacité d’en suivre qu’environ 6 à 8 semaines (5).

Vous pouvez commencer plus tôt, même dès qu’un nouveau-né! Préparez-vous simplement à ce que la routine soit fréquemment interrompue pendant des tétées de 1 à 2 heures, des séances de câlins et d’autres speedbumps.

Créer une routine précoce est plus une pratique lâche pour vous, votre famille et éventuellement votre bébé.

Comment Amener Votre Nouveau-Né À Dormir Seul

Les bébés dorment beaucoup — presque constamment — au stade du nouveau-né. Ils se réveillent pour manger, se réconforter et changer de couche, puis c’est le retour au pays des rêves.

Comme nous l’avons dit, mettre en œuvre une routine de coucher tôt n’affectera pas immédiatement votre nouveau-né, mais cela peut vous faire du bien en tant que maman d’essayer quelles étapes fonctionnent pour vous et lesquelles ne fonctionnent pas.C’est également un excellent moyen de tester vos théories sur les raisons pour lesquelles votre bébé a du mal à dormir seul.

Il y a quelques étapes pour établir une routine au coucher.

Document Lorsque votre Bébé dort

Avant de vous précipiter pour décider de l’heure exacte du coucher, faites attention à votre bébé et au cycle de sommeil naturel qu’il suit.

Pour les nouveau-nés, cela peut être assez sporadique, mais vous remarquerez peut-être une tendance dans leur sommeil et lorsqu’ils restent le plus longtemps. Travaillez avec ces temps et documentez-les au fur et à mesure qu’ils changent.

Faites de petits pas

Ne vous surchargez pas, vous et votre bébé, de dix choses à faire avant de vous coucher chaque soir, surtout lorsque votre tout-petit est un nouveau-né.

Ils ne dormiront probablement pas plus de 3 heures de toute façon, alors prenez votre temps et restez simples. Apportez quelque chose de nouveau tous les quelques jours si vous le sentez nécessaire. N’ayez pas peur de vous ajuster!

Posez-Les Tôt

Ce mouvement demande de la pratique. Avant que votre bébé ne dorme profondément, placez-le dans son dormeur pendant qu’il est somnolent et légèrement conscient. Commencer jeune les aidera à se familiariser avec l’endormissement seul, et s’ils sont assez fatigués, ils ne commenceront pas à pleurer pour votre attention.

Faites une routine de sieste

Tout ce que vous faites avant le coucher ne peut pas être fait dans la journée, mais certains rituels le peuvent! Si vous aimez masser légèrement votre bébé avant qu’il ne dorme, faites-en une pratique avant les siestes.

Associer certaines activités exclusivement au sommeil peut aider à envoyer un signal à votre bébé qu’il est temps de se calmer.

Soyez adaptable

Il est impossible de savoir quel type de dormeur sera votre nouveau-né au fur et à mesure de sa croissance, de sorte que votre routine peut nécessiter des changements éditoriaux à mesure que votre bébé grandit. Avant l’âge de 4 mois, soyez flexible à leurs besoins.