Les 3 principales causes de stress dans le monde d’aujourd’hui

Ce n’est un secret pour personne que le stress est l’une des principales plaintes des adultes — jeunes et vieux — aux États-Unis. Les effets physiques d’un stress prolongé sont nombreux, notamment une plus grande sensibilité à la maladie, un manque d’énergie, des problèmes de sommeil, des maux de tête, un mauvais jugement, une prise de poids, une dépression, de l’anxiété et une foule d’autres maux. Beaucoup de gens blâment le stress prolongé pour leur incapacité à maintenir des relations saines avec leur famille et leurs amis.

Il va donc de soi que nous avons besoin d’un moyen de soulager la pression constante, mais, pour la plupart, nous n’en avons pas fait un très bon travail. Afin de soulager le stress, nous devons savoir ce qui en est la cause. De plus, nous avons besoin de solutions pour nous aider tous à apprendre à réduire autant que possible les facteurs de stress et la pression.

Les trois principales causes de stress aujourd’hui sont:

• Argent
• Travail
• Mauvaise santé

Il n’est probablement pas surprenant que ces trois grands facteurs de stress soient interdépendants. Une économie pauvre exerce la pression la plus élevée sur ceux qui gagnent moins de 50 000 $ (bien que les personnes de toutes les tranches de revenu ressentent la pression). Les taux de chômage élevés, les coûts croissants de la nourriture, du gaz et d’autres nécessités, et la nécessité de travailler de longues heures sont tous préjudiciables à la paix intérieure, ce qui peut provoquer des symptômes physiques négatifs comme ceux énumérés ci-dessus. Que vous passiez d’un chèque de paie à l’autre ou que vous transpériez sur des offres à enjeux élevés d’un million de dollars, ces trois préoccupations peuvent vous prendre des années si vous ne pouvez pas apprendre à vous détendre, à vous lâcher et à trouver la paix intérieure.

Chaque personne gère le stress différemment, donc trouver des moyens d’y faire face sont aussi uniques et variés que les personnes qui le ressentent. Dans l’ensemble, cependant, chacun de nous doit apprendre à faire ce qui suit:

• Apprenez à lâcher prise sur des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Vous ne pouvez pas tout contrôler, mais vous pouvez choisir vos batailles.
• Cultivez la gratitude. Être reconnaissant pour ce que vous avez — même si ce n’est pas beaucoup ou pas ce que vous voulez pour toujours — est un puissant antidote au stress.
• Trouvez un moyen de vous détendre. Vingt minutes de méditation tranquille par jour sont des médicaments puissants. Il y a toujours un moyen de gratter au moins vingt minutes pour méditer, prier, s’allonger ou s’asseoir tranquillement les yeux fermés en écoutant de la musique relaxante.

Personne ne s’est jamais couché sur son lit de mort et a déploré qu’il n’ait pas assez insisté sur les petites choses sans importance. En fin de compte, qu’est-ce qui compte le plus pour vous: une vie remplie de gratitude ou une vie animée par un sentiment de manque et d’inquiétude? La seule chose sur laquelle vous avez un contrôle absolu est votre attitude.

Si vous êtes aux prises avec de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de toxicomanie ou d’autres problèmes de santé mentale, un stress supplémentaire est horrible. Il est temps d’obtenir de l’aide. Visitez la page d’accueil du Houston Behavioral Healthcare Hospital pour en savoir plus sur les programmes pour adultes hospitalisés et ambulatoires que nous proposons et pour demander une évaluation gratuite et confidentielle dès aujourd’hui.