Les effets de l’exercice sur les changements d’humeur: l’effet modérateur de l’humeur dépressive

Contexte: La présente étude a examiné la mesure dans laquelle l’humeur dépressive avant l’exercice modérait l’influence de l’exercice sur les changements d’autres dimensions de l’humeur. L’étude a été menée dans un cadre écologiquement valide en utilisant des participants ayant une expérience antérieure de l’exercice de danse aérobique. Nous avons émis l’hypothèse que (a) l’exercice sera associé à une amélioration de l’humeur indépendamment de l’humeur dépressive, (b) l’effet de l’exercice sur les changements d’humeur serait significativement plus important chez les personnes qui ont signalé des symptômes d’humeur dépressive avant l’exercice, et (c) l’humeur dépressive avant l’exercice sera associée à un profil d’humeur comprenant une colère élevée, une confusion, une fatigue et une tension, avec une faible vigueur.

Méthodes: Les participants étaient 80 (M = 27,90 ans, SD = 4,32 ans) exerciseurs qui avaient suivi un cours d’exercice sur une base régulière au cours des trois mois précédents. Les participants ont complété le profil des états d’humeur – 15 minutes avant l’exercice, puis immédiatement après un cours d’exercice de danse aérobique. Pour examiner l’influence modératrice proposée de l’humeur dépressive, les participants ont été regroupés dans un groupe sans dépression ou un groupe d’humeur dépressive en utilisant des scores de dépression avant l’exercice. L’intervention d’exercice était une séance de danse aérobique où les participants suivaient les mouvements de l’instructeur. La séance a duré 60 minutes, y compris un échauffement, une séance principale et un refroidissement.

Résultats: Les résultats des mesures répétées de MANOVA (temps x dépression / groupe sans dépression) ont indiqué que la colère, la confusion, la fatigue, la tension et la vigueur diminuaient de manière significative. Soutenant ainsi l’idée que l’exercice réduit l’humeur négative. Les résultats ont indiqué que la réduction de la colère, de la confusion, de la fatigue et de la tension, ainsi que l’augmentation de la vigueur étaient significativement plus importantes dans le groupe d’humeur dépressive, ce qui correspond aux prédictions théoriques. Les résultats ont démontré que l’humeur dépressive avant l’exercice était associée à un profil d’humeur négatif, comme l’a émis l’hypothèse.

Conclusions: Les résultats appuient l’idée que l’exercice est associé à une amélioration de l’humeur. Cependant, les résultats montrent que cet effet était significativement plus important chez les personnes signalant des symptômes d’humeur dépressive avant l’exercice.