juillet 3, 2021

L’Homme Vivant Le Plus Déchiqueté Au Monde A 47 Ans Et Est Pelé Jusqu’À L’Os

Ceci est une histoire sur Helmut Strebl. Si vous n’avez jamais entendu parler de cet homme auparavant, permettez-moi de vous rappeler que c’est le même type déchiré dont les photos sont vues sur Internet, accompagnées de légendes comme « l’homme le plus déchiré du monde » et M. Shredder. Regardez ses photos et vous ne pouvez pas contester les noms donnés à cet homme. Son pourcentage de graisse corporelle extrêmement faible témoigne de ce qui peut être réalisé avec des décennies de travail acharné et de dévouement associés à une bonne génétique. Il a concouru et modélisé pendant près de deux décennies maintenant et est bien connu pour ses discours de motivation en dehors d’un physique pieusement déchiré. Voici son histoire.

Qui est Helmut Strebl ?

©Instagram/Helmut Strebl

Avant toute gloire, Helmut était un gars normal intimidé tout au long de son adolescence. Il a commencé à s’entraîner à l’âge de 12 ans pour se sauver de l’intimidation. Il voulait être plus fort que le gars qui l’intimidait le plus et a donc commencé la musculation. Tu sais avec quoi il a commencé à s’entraîner ? Une paire de bouteille de détergent remplie d’eau pesant chacune 5 kilos. Ce n’est qu’à l’âge de 16 ans qu’il est entré dans un gymnase approprié. Quelques années plus tard, il s’est rendu compte qu’il y avait plus à faire de la musculation.

Ses statistiques

Helmut n’est pas un bodybuilder habituel qui se met en forme avant un événement. Il maintient le même niveau de conditionnement tout au long de l’année. Il pèse 205 à 215 à une hauteur de 6’3′ toute l’année avec un pourcentage de graisse corporelle d’environ 4 à 5%. C’est un bodybuilder et un mannequin de profession qui a participé à de nombreux événements et a même figuré dans un clip avec Madonna.

Sa carrière

Il a participé pour la première fois au Mr. World 1996, où il s’est classé 11e. La même année, il est devenu Mr. Austria 1996. Par la suite, il est apparu pour de nombreuses compétitions de culturisme naturel comme la Manie musculaire et les Championnats Européens de Culturisme Naturel. Il a même remporté ces titres plus d’une demi-douzaine de fois. Son dernier trophée a été celui du Championnat du Monde Pro de Miami, 2014. Dans la même compétition, il a également été sacré meilleur modèle musculaire de plus de 40 ans.

Son alimentation et son entraînement

Contrairement à ce que les gens pensent de son alimentation, il consomme généralement suffisamment de glucides pour alimenter son entraînement. Il ne croit pas au zéro glucides avant même une compétition. Carb Cycling est ce qu’il suit pour se mettre en forme avant une compétition. Le cycle durerait généralement quatre jours, pendant les trois premiers jours, il prendrait jusqu’à 150-200 grammes de glucides et le quatrième jour, il l’augmenterait à 300-400 grammes. Hors saison, il compte sur la patate douce et le riz brun pour les glucides et préfère ne pas prendre de glucides le soir. Les sources de protéines sont le poulet, le poisson, la dinde, les blancs d’œufs et les shakes de remplacement de repas. Son alimentation totale pour la journée est divisée en 5 à 6 repas par jour et chaque repas contient des protéines maigres.

Entraînement habituel Split

Jour 1 Dos / Épaules / Mollets / Abdos

Jour 2 Poitrine / Triceps

Jour 3 Biceps/ Ischio-Jambiers / Abdos

Jour 4 Quads / Mollets

Jour 5 Fessiers / Poitrine

Jour 6 Repos

Jour 7 Dos/Mollets

Ce Que Vous Pouvez Apprendre de Ce Dieu Parmi les Hommes

La cohérence est la clé. Il aide Helmut depuis plus de 3 décennies à atteindre là où il se tient aujourd’hui. Il n’a pas été pelé du jour au lendemain ou même en 2-3 ans. C’est ce qu’est la musculation — la patience et la cohérence. Absorber et appliquer!