Meilleur matelas pour les maux de dos

Faits saillants:

• Le matériau à changement de phase aide à garder la surface au frais
• Des couches de confort épaisses bercent le corps pour soulager les courbatures et les douleurs
• De fortes bobines empochées renforcent les bords, ce qui réduit l’affaissement lors de l’entrée et de la sortie du lit

Idéal pour:

• Dormeurs à la recherche d’une option de fermeté personnalisable
• Dormeurs chauds
• Personnes dormir avec un partenaire

Prix: 1 199 $

Hauteur: 11 « 

Fermeté: Tête douce (3), Section Médiane Ferme, Jambes Moyennes (5)

Soulagement du Point de pression: 4/5

Dort Frais: 3/5

Isolation de mouvement: 3/5

Support de bord: 3/5

Durabilité: 3/5

Facilité de mouvement: 3/5

Sexe: 3/5

Dégagement gazeux: 3/5

Faits saillants:

• La couche de confort en mousse à mémoire de forme épouse le contour du corps et atténue la pression
• Neutralité constante de la température grâce au couvercle en matériau à changement de phase et à un flux d’air constant à travers le système de bobine
• Le support de bobine bord à bord réduit l’affaissement lorsque vous entrez et sortez du lit

Idéal pour:

• Dormeurs latéraux et arrière
• Dormeurs chauds
• Chercheurs de valeur

Prix: 1 399 $ – 1 799

Hauteur: 11″ ou 13″

Fermeté: Deux Options – Ferme Moyenne (6); Ferme (7)

Soulagement du Point de Pression: 3/5 (Ferme), 4/5 (Ferme Moyenne)

Dort Frais: 4/5 (Ferme Moyenne), 5/5 (Ferme)

Isolation de Mouvement: 3/5 (Ferme), 4/5 (Ferme Moyenne)

Support de Bord: 3/5 (Ferme Moyenne), 4/5 (Ferme)

Durabilité: 5/5 (Ferme Moyenne) , 5/5 (Ferme)

Facilité de mouvement: 4/5 (Ferme Moyenne), 4/5 (Ferme)

Sexe: 4/5 (Ferme Moyenne), 5/5 (Ferme)

Dégagement gazeux: 2/5

Le vert avocat est un matelas écologique qui excelle également dans différentes catégories de performances. La couche supérieure est composée de laine organique, qui sert de barrière coupe-feu au lit, tandis que la couche de confort est en latex organique ventilé.

Dans un vert avocat standard, la couche de confort mesure 2 pouces d’épaisseur et offre une sensation ferme avec une conformation très légère. Vous pouvez également opter pour un modèle à dessus d’oreiller avec 2 pouces de latex supplémentaires cousus dans la housse. Cette version du matelas est légèrement plus douce et se conforme un peu plus près tout en restant tout à fait favorable.

Le vert Avocat est très bien adapté aux dormeurs chauds. La couche de laine régule les températures près de la surface, le latex ventilé favorise un flux d’air supplémentaire pour vous garder au frais et les serpentins favorisent la circulation de l’air dans tout l’intérieur du lit. La housse, composée de coton biologique, est également très respirante.

Les autres avantages du vert avocat incluent une durabilité exceptionnelle et un support robuste. Si vous préférez ne pas acheter de produits avec des composants d’origine animale, vous pouvez choisir un matelas végétalien qui échange la laine biologique contre une barrière coupe-feu synthétique.

Le coussin Vert avocat coûte plus cher que le modèle standard, mais les deux matelas sont à un prix raisonnable compte tenu de leur qualité de construction et de matériaux. Avocado offre également la livraison terrestre gratuite dans les 50 États, et soutient le matelas avec un essai de sommeil de 365 nuits et une garantie à vie.

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Quel Type de Matelas est le Meilleur pour les maux de dos?

Le meilleur matelas pour les douleurs au dos et au cou dépend en grande partie du type de corps du dormeur et de la position de sommeil préférée.

Quel est le Meilleur Lit pour les Maux de dos En fonction du Poids corporel?

Les dormeurs qui pèsent moins de 130 livres et ressentent des douleurs régulières ont généralement besoin d’un matelas plus doux pour soulager leurs symptômes. Les lits plus fermes peuvent ne pas se conformer suffisamment étroitement pour réduire les douleurs dans leurs zones sensibles.

Les personnes souffrant de maux de dos qui pèsent de 130 à 230 livres peuvent envisager un matelas avec une fermeté de niveau moyen. Les lits mi-doux à mi-fermes offrent une sensation équilibrée en se conformant au corps tout en maintenant un soutien uniforme.

Les matelas fermes sont les mieux adaptés aux dormeurs pesant plus de 230 livres, dont beaucoup s’enfoncent excessivement sur des modèles de lits plus doux. Les personnes plus légères peuvent ne pas ressentir suffisamment de conformation corporelle sur des lits fermes pour réduire leurs points de douleur et de pression. Des lits trop fermes peuvent même causer une gêne supplémentaire aux personnes plus légères.

Qu’En Est-Il De La Position De Sommeil?

Pour les positions de sommeil, les dormeurs latéraux bénéficient souvent de matelas plus souples. Cette position de sommeil peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale, et un lit qui se conforme étroitement amortira les épaules et les hanches afin d’aligner le dos plus uniformément. Les dormeurs du dos et de l’estomac peuvent avoir besoin de plus de soutien pour éviter que leur corps ne s’enfonce trop profondément. En conséquence, de nombreuses personnes qui utilisent ces postes préfèrent les sentiments de niveau intermédiaire aux sentiments d’entreprise.

Quel est le meilleur matelas en mousse à mémoire de forme pour les maux de dos?

La mousse à mémoire de forme est considérée comme l’un des meilleurs matériaux pour soulager les maux de dos en raison de sa conformation corporelle étroite. Le matériau est conçu pour devenir plus doux lorsqu’il est exposé à la chaleur corporelle, ce qui permet à la mousse de former un berceau étanche et anti-pression autour du dormeur. Lorsqu’ils s’enfoncent lentement dans la surface du matelas, la mousse berce le corps et répartit uniformément leur poids. Cela peut réduire les douleurs dans le dos et d’autres zones, et également améliorer l’alignement de la colonne vertébrale pour les dormeurs latéraux.

La qualité et la densité de la mousse à mémoire de forme sont des facteurs importants pour choisir le meilleur matelas pour les problèmes de dos. Deux de nos meilleurs choix – la literie Nest Alexander Signature Hybrid et Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – sont dotées de couches de confort en mousse à mémoire de forme de qualité supérieure assez denses et durables. La mousse à mémoire de forme à faible densité a tendance à se détériorer et à développer les impressions corporelles un peu rapidement. Ces impressions peuvent affecter le soutien du matelas et peuvent entraîner une gêne supplémentaire pour les dormeurs souffrant de maux de dos.

Quel Type de matelas est le meilleur pour les douleurs au haut du dos?

Un matelas avec des couches zonées peut être très utile pour ceux qui ont des douleurs régulières autour du cou, des épaules et du haut du dos. Les couches zonées sont conçues avec des niveaux de fermeté distincts pour différentes zones du corps. En règle générale, ces composants fournissent un bercement doux pour la tête, le cou et les épaules, et se sentent plus fermes sous le bas du dos et les hanches pour un soutien rachidien supplémentaire. Certains matelas ont un confort zoné et des couches de transition en mousse, latex ou minicoils. D’autres lits disposent de systèmes de bobines zonés dans le noyau de support avec différentes jauges de bobines, ou épaisseurs, pour un support amélioré du dormeur et des bords.

Le choix de l’oreiller est un autre facteur important pour les personnes souffrant de douleurs au haut du dos. Ceux qui dorment sur le côté peuvent utiliser un oreiller en mousse pour soulager leurs symptômes. Leur tête et leur cou s’enfoncent dans la mousse, ce qui contribue à assurer un alignement uniforme de la colonne vertébrale. Les traverses arrière, en revanche, devraient envisager un oreiller orthopédique avec une forme profilée qui berce la tête et réduit l’inconfort autour du cou et des épaules.

Enfin, les acheteurs de matelas doivent prendre en compte la durabilité. Les lits faits de mousse de qualité inférieure, de latex synthétique et d’autres matériaux de qualité douteuse commencent à s’user plus rapidement que ceux avec des couches plus denses et plus résilientes. Cela peut entraîner une perte de forme des couches de confort au fil du temps, ce qui réduit le soutien du haut du dos.

Qu’en est-il des douleurs au bas du dos?

Les personnes qui ressentent régulièrement des douleurs dans la région lombaire (bas du dos) et les hanches doivent choisir un matelas qui offre un soutien accru à ces zones. Le meilleur matelas pour les douleurs au bas du dos doit être conforme au corps tout en gardant les dormeurs sur un plan uniforme avec peu ou pas d’affaissement.

Comme c’est le cas pour les personnes souffrant de douleurs au haut du dos, celles qui souffrent de douleurs au bas du dos peuvent trouver un matelas zoné plus confortable. Les zones avec des sensations moyennes, moyennes et fermes offrent le meilleur soutien pour la région lombaire. Si le matelas est trop mou autour de ces zones, les dormeurs peuvent s’enfoncer trop profondément et ressentir un inconfort supplémentaire au niveau de la section médiane.

Plusieurs études récentes ont cherché à déterminer le meilleur lit pour les douleurs lombaires. Dans une étude de 2017, les chercheurs ont constaté que les matelas en latex soulageaient plus la pression dans le dos et les fesses que les lits faits de couches de mousse. Une autre étude a noté des améliorations de la douleur au bas du dos chez les dormeurs qui ont testé des matelas prescrits en fonction de leur position de sommeil normale. Une troisième étude a révélé que les gens ressentaient plus de soulagement des symptômes de douleur au bas du dos lorsqu’ils dormaient sur des matelas fermes de taille moyenne plutôt que sur des modèles fermes.

Changer De Position De Sommeil Peut-Il Soulager Les Maux De Dos?

La position de sommeil joue un rôle important dans la prise en charge des maux de dos. Les positions de sommeil sur le côté, le dos et l’estomac sont chacune associées à différents types de maux de dos, mais certaines stratégies peuvent atténuer les symptômes chez les dormeurs.

Le sommeil latéral est très courant, mais cette position peut entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale, surtout si le matelas est trop mou ou trop ferme. Selon la clinique Mayo, les dormeurs latéraux peuvent réduire la pression sur leur dos en plaçant un oreiller entre leurs jambes et en repliant les deux genoux vers leur poitrine à un angle de 90 degrés. Bien que les dormeurs latéraux aient tendance à préférer les matelas plus doux, ils devraient choisir un lit qui aligne la colonne vertébrale avec un soutien approprié autour des épaules et des hanches.

Pour les dormeurs dorsaux qui ressentent des douleurs régulières, la clinique Mayo note qu’un oreiller placé sous les genoux peut être très efficace pour soulager les symptômes. L’oreiller cervical du dormeur est un autre facteur important. Les oreillers trop fins peuvent faire plonger la tête et le cou trop loin. Des oreillers plus épais élèvent la tête et le cou pour maintenir ces zones alignées avec la colonne vertébrale. De plus, les gens ont tendance à ronfler davantage lorsque leur tête n’est pas correctement élevée.

Le sommeil de l’estomac est associé à plus de douleurs et de douleurs que les deux autres positions. Dormir face vers le bas peut amener le torse et les jambes du dormeur à s’enfoncer trop profondément dans le matelas tandis que la tête reste sur un plan uniforme. Des douleurs à l’épaule et au cou peuvent en résulter. La clinique Mayo recommande aux dormeurs de l’estomac de placer un oreiller sous le bas-ventre pour réduire la pression sur le bas du dos et éviter un enfoncement excessif. Un oreiller sous le cou peut également soulager les douleurs, à condition que l’oreiller ne crée pas d’inconfort supplémentaire dans le haut du dos.

Si vous êtes un dormeur latéral souffrant de maux de dos…

Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de maux de dos amortira les épaules et les hanches afin d’aligner la colonne vertébrale. Les dormeurs latéraux préfèrent généralement les matelas mous à moyennement fermes, en fonction de leur poids. Un oreiller entre les genoux peut également réduire la pression sur le bas du dos.

Si vous êtes un dormeur combiné avec des maux de dos…

Les dormeurs combinés souffrant de maux de dos peuvent minimiser leurs symptômes en suivant certaines routines à chaque position. Lorsqu’ils dorment sur le côté, ils doivent s’assurer que leurs épaules et leurs hanches sont correctement soutenues. Le sommeil dorsal peut nécessiter un oreiller sous les genoux pour réduire la pression dans le dos et les hanches, et un oreiller sous le bas-ventre peut soulager les douleurs dans les mêmes zones.

Si vous dormez dans le dos avec des maux de dos…

Le meilleur matelas pour les dormeurs dorsaux souffrant de douleurs régulières est conforme au corps tout en maintenant le dormeur sur un plan uniforme. Un matelas mi-doux à mi-ferme convient mieux aux dormeurs à dos plus légers. Pour les personnes plus lourdes, un matelas plus ferme fournira un meilleur soutien et s’affaissera moins.