Meilleurs exercices de football pour les 7-9 ans

Une chose qui ralentit le développement à cet âge est le nombre de joueurs sur une liste d’académie. Non seulement les joueurs perdent du temps de jeu, mais ils n’obtiennent pas assez de représentants ou d’attention individuelle. Les exercices de football pour les 7-9 ans faits de la bonne façon donnent aux joueurs un plus grand avantage de faire une équipe de sélection, de collège et de lycée un jour. De nos jours, de nombreux joueurs travaillent sur les mauvaises compétences ou n’obtiennent tout simplement pas assez de correction à l’entraînement. Si la forme / la mécanique n’est pas corrigée, le développement est retardé.

Éduquez les joueurs sur les raisons pour lesquelles nous faisons les exercices

Lorsque vous savez pourquoi vous faites quelque chose, cela aide les enfants à se développer plus rapidement. Quand ils savent pourquoi ils font quelque chose, cela les aide à comprendre comment ils peuvent l’utiliser dans un jeu. Si nous pouvons réellement nous mettre dans la situation avant que cela n’arrive, cela aide. Allez même jusqu’à dire aux joueurs de « faire semblant d’être dans un jeu” lorsqu’ils travaillent sur les fondamentaux. Vous verrez les joueurs se relever et s’exciter. Ce peps supplémentaire dans l’étape leur donne plus de motivation pour faire de leur mieux. En tant qu’entraîneurs ou parents, toute façon positive et amusante d’amener les enfants à s’améliorer tout en s’amusant est une victoire.

Ajoutez de l’agilité à l’échauffement

Profitez de vos échauffements en utilisant la coordination &agilité, car croyez-moi, cet âge a besoin des deux. Même pour les meilleurs jeunes athlètes âgés de 7 à 9 ans, ils auront des problèmes de coordination / agilité. Il est vraiment intéressant de voir qu’une fois qu’ils atteignent l’âge de 10-11 ans, ils peuvent gérer plus facilement les mouvements d’agilité de base.

Une chose encore plus intéressante à propos de l’agilité et des différents âges est qu’une fois qu’ils ont atteint leur adolescence, c’est à nouveau difficile. Une des raisons pour lesquelles les adolescents ont du mal est qu’ils sont tellement plus grands et s’ils ne sont pas formés, ils sont toujours maladroits comme un enfant plus jeune. Enfin, les adolescents deviennent plus gênés, ce qui les rend plus difficiles à se détendre et à bien faire les exercices.

Je ne pense pas qu’il y ait un moment idéal pour commencer l’agilité, mais si je devais choisir un âge, je dirais ce groupe d’âge de 7-9 ans. Si vous avez des enfants aussi jeunes que 4, 5 et 6 ans, ne doutez pas de leurs capacités car ils peuvent faire beaucoup d’exercices d’agilité sympas. Les exercices de marelle sont merveilleux pour tout âge car non seulement ils sont coordonnés, mais ils les rendent heureux. La clé pour tous les âges est la première fois ou deux ou trois, les enfants doivent le faire lentement et correctement. Quand je dis lent, je veux dire lent. En quelques secondes, le cerveau et les muscles se connecteront et ils pourront aller un peu plus vite. La coordination plutôt que la vitesse !

Les compétences des pieds sont la clé du développement

C’est un élément sur lequel vous voulez passer beaucoup de temps tôt. C’est une compétence que les joueurs peuvent littéralement s’améliorer à chaque fois qu’ils travaillent avec le ballon. Tant qu’ils font les bons exercices et font les exercices correctement. Un joueur peut faire le bon exercice, mais le font-ils en utilisant la bonne partie du pied et plient-ils les genoux? J’ai en fait des cours de contrôle de balle en ligne pour chaque niveau, en commençant par les fondamentaux jusqu’au niveau très avancé. Certains joueurs âgés de 7 à 9 ans peuvent réellement faire les niveaux les plus difficiles, mais je vous recommande d’abord de renforcer votre base.

Lors de la pratique du footskills / dribble, l’utilisation de la bonne partie du pied est essentielle car le joueur s’améliore ensuite de la bonne façon. Qu’en est-il des joueurs qui passent 2-3 ans à faire les exercices avec la mauvaise forme? Cela peut prendre beaucoup de temps pour briser les mauvaises habitudes, alors assurez-vous d’obtenir les bons exercices.

Souvent, les joueurs ne voient pas l’exercice effectué par l’entraîneur, mais on leur dit simplement quoi faire. Si un joueur développe de mauvaises habitudes, ne vous inquiétez pas, elles peuvent être brisées. La clé est que le joueur soit patient dans le réapprentissage des compétences. Il peut être si frustrant de briser ces habitudes que les joueurs ne veulent même pas les pratiquer. Alors rappelez-leur encore une fois que cela viendra, cela prend juste du temps.

Frapper pour la puissance et la distance

Frapper pour la puissance et la distance est très difficile à cet âge et, dans la plupart des cas, ne survient qu’à partir de 10-12 ans. En toute justice, je parierais que la plupart des adolescents ne connaissent pas parfaitement la bonne façon de frapper une balle. Et s’ils le peuvent, je parie qu’ils ne peuvent pas utiliser leur pied plus faible. Pour les 7-9 ans, nous voulons au moins le leur présenter et les laisser le pratiquer chaque semaine. Une chose que vous pouvez faire après qu’ils se réchauffent et obtiennent de petites passes est de les jumeler et de les faire pratiquer pendant au moins 5 minutes.

Vous devez comprendre que cet âge oublie tellement ce que nous leur enseignons. Ce que je veux dire par là, c’est quand je leur montre quelle partie exacte du pied utiliser et quel bras monter, ils ne se souviennent pas. 80% d’entre eux oublient même si vous y passez chaque semaine pendant un mois. Donc, en disant cela, il est important que nous, en tant qu’entraîneurs, leur rappelions comment botter.

Quelle partie du pied, quelle partie de la balle, pliez les genoux, le bras opposé vers le haut et vers l’extérieur, verrouillez votre cheville, suivez les deux pieds du sol, atterrissez sur votre pied de tir, gardez vos hanches et vos épaules au bon endroit, gardez votre noyau serré / contracté. Ensuite, rappelez-leur que la pratique « rend parfait » et qu’ils vont beaucoup gâcher et c’est ok.

Passant avec l’intérieur du pied

Le « coup de pied” utilisé le plus souvent soyez l’intérieur du pied. Certains l’appellent la passe push, c’est là que vous pouvez passer et marquer. Regardez n’importe quel jeune débutant ou niveau pro et vous verrez qu’au moins 70% des passes utilisent cette technique. C’est si courant et bien connu que presque tous les entraîneurs rec ou select enseignent cela.

Le problème est qu’il faut des tonnes de temps et de répétitions pour enseigner la mémoire aux muscles et devenir vraiment bon dans ce domaine. Ensuite, si la mécanique n’est pas correcte et qu’ils passent beaucoup de temps, ils développent de mauvaises habitudes. Par exemple, vous voulez que l’orteil soit pointé vers le haut lorsque vous vous connectez, sauf si la balle est trop loin à l’extérieur et que vous devez l’atteindre avec l’orteil vers le bas.

Idéalement si vous pouvez connecter le pied au ballon lorsqu’il est juste devant le pied de la plante. Cela ne signifie pas que vous devez passer comme ça à chaque fois. Si la balle arrive très vite ou prend un saut juste au moment où vous alliez vous connecter, vous voudrez peut-être vous ajuster, puis vous connecter lorsque la balle est sous vous. Certains entraîneurs diraient de ne pas le faire, mais je parierais que cet entraîneur qui dit qu’il n’a jamais joué de haut niveau ou qu’il se fait laver le cerveau par le cours d’entraînement qu’il a suivi. Vous devez vous rappeler que nous ne sommes pas des robots, il est donc important de savoir qu’il existe plus de 20 façons de passer le ballon et que la plupart des gens ne connaissent que deux ou quatre façons.

Recevoir est l’une des compétences les plus importantes pour les 7-9 ans

Demandez à un joueur ce qu’il fera le plus dans un match. Dribbler, passer, tirer, recevoir / piéger? Ils répondent souvent à la passe ou au dribble. La réponse est recevoir. Pensez à toutes les fois où le ballon arrive à un joueur, puis pensez à la façon dont il va parfois perdre le ballon. Le ballon peut venir à vous de votre coéquipier, de l’autre équipe sur accident ou il peut être dévié et venir à vous.

Il y a certains joueurs professionnels comme Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets qui réalisent 100% de leurs passes contre une concurrence de classe mondiale. Ces joueurs jouent très simplement, car ils ont une si grande première touche qui leur permet de passer le ballon avant que les défenseurs ne puissent voler le ballon.

Défendre dans un espace serré et ouvert

Défendre 1on1 est important et peut être fait avec un petit espace d’abord, afin que le défenseur puisse obtenir des victoires précoces. Ensuite, rendez l’espace plus grand et plus de jeu et dans cet exercice, apprenez-leur à jockey. Jockey signifie ne pas aller directement vers le ballon ou le joueur, restez simplement sur vos orteils et revenez colporter ou mélangez vers l’arrière. Cela permet à plus d’aide de venir. La dernière chose que vous voulez dans un grand espace ouvert est de vous faire battre tout de suite. Essayez donc de ralentir l’attaquant par le mouvement du jockey.

Un autre exercice de football de haut niveau pour les 7-9 ans est le 2v2. Dans un espace de 20 x 20 verges, démarrez le ballon avec 2 joueurs qui passent le ballon aux 2 autres à travers la grille. Une fois le ballon passé pour la première fois, le jeu est en direct et les 2 qui reçoivent le ballon essaient de le faire passer de l’autre côté en passant &/ ou en dribblant sur la ligne. Vous pouvez également utiliser un objectif pour le rendre plus ludique. Les enfants aimeraient avoir un objectif inclus.

Jouer à des matchs, c’est gagner de l’expérience et de la joie

Il y a des tonnes d’enfants qui jouent dans une certaine équipe de club mais qui n’ont pas beaucoup de temps de jeu. C’est l’une des pires choses qu’un jeune joueur puisse faire – à long terme. Par exemple, je connaissais un joueur qui était vraiment bon, mais qui a joué dans les 2 meilleures équipes au Texas et en Amérique à l’âge de 12 ans. Il n’a presque jamais joué parce qu’il était l’un des joueurs les plus faibles de l’équipe. Ils ont fini par continuer dans cette équipe pendant plusieurs saisons, sachant que la situation ne s’améliorerait probablement pas. S’il était allé dans une équipe classée 7-10, il aurait été titulaire.

Ce n’est pas parce que vous jouez dans une grande équipe que vous évoluerez comme vous le pensez. Obtenir des minutes dans le jeu est beaucoup plus amusant, et c’est là que vous gagnez de l’expérience. La seule bonne chose que le joueur obtenait était un bon entraînement, car il était contesté. Émotionnellement, les joueurs peuvent perdre confiance et c’est la dernière chose que vous voulez pour un joueur.

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Exercices de football pour les 7-9 ans

Divisez votre pratique en trois parties. Première partie que ce soit un échauffement avec et sans le ballon. Vous pouvez les démarrer avec n’importe quel type d’agilité, puis travailler avec eux sur footskills. Si vous voulez des compétences éprouvées que j’utiliserai pour toujours, cliquez ici et obtenez mes cours de contrôle de balle. Si les joueurs font cela pendant 2 mois, leurs compétences s’amélioreront comme par magie.

Dans la deuxième partie de vos exercices de football pour les 7-9 ans – travaillez avec eux sur les compétences qu’ils feront dans un match. Compétences comme piéger, passer et tirer. Vous pouvez diviser votre équipe en deux groupes afin qu’ils puissent s’affronter. Les compétitions augmenteront l’énergie. Vous pouvez avoir 3-4 stations où le ballon commence sur la ligne de but, à 10 mètres du but. Le premier joueur passe à un deuxième joueur qui est à 5-10 mètres. Le 2e joueur doit recevoir la balle et tourner avec elle, pour ensuite passer au joueur trois. Le joueur trois a reçu et va ensuite tirer au but.

La troisième partie d’une pratique pour enseigner les exercices de football pour les 7-9 ans est de les diviser et de les laisser jouer / mêlée. Outre les jeux de tir, la mêlée est l’une des plus amusantes et c’est ce qui imite le plus le jeu réel. Ces trois plans de pratique sont vitaux pour ce jeune âge et vraiment pour tous les âges.

Défi amusant pour terminer la pratique

Certains des meilleurs exercices de football pour les 7-9 ans doivent être amusants et remplis d’une technique appropriée. De nombreux blogs et livres diront de s’assurer que c’est amusant. Ensuite, d’autres diront s’assurer qu’il est rempli de tonnes de touches. Eh bien, les gars, ce n’est pas assez. Il doit être à la fois amusant et rempli de technique qui a du sens. Si ce n’est que du plaisir, ils ne s’amélioreront pas et si ce n’est que beaucoup de touches, que faire si les touches ne sont pas correctes et même si elles le sont si les enfants ne l’apprécient pas.

Encouragez les enfants à pratiquer le football à la maison

Je dis aussi à mes joueurs à ce plus jeune âge que je ne m’attends pas à ce qu’ils soient excellents aujourd’hui. Je leur dis que je leur enseigne une partie de cela jeune et qu’ils ne l’entendront probablement jamais d’un entraîneur le reste de leur vie. Non pas parce que l’entraîneur est mauvais, mais parce que l’entraîneur de l’équipe a beaucoup à enseigner et développer vos compétences même à 50% n’est vraiment pas leur travail.

Les joueurs doivent sortir et s’entraîner seuls. Ce qui est triste, c’est qu’aujourd’hui, avec la technologie et YouTube et les Freestylers, les enfants travaillent sur les mauvaises choses. Restez simple et travaillez sur vos passes et votre première touche, pas des tours de jonglage stupides ou des coups francs à chaque fois. Ces exercices de football pour les 7 à 9 ans constituent un guide éprouvé pour tout entraîneur, parent ou joueur qui souhaite tirer le meilleur parti de sa formation et de son développement.