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Pourquoi est-il si difficile de briser une habitude quand on sait que ce n’est pas bon pour soi?

Il y a de fortes chances que vous viviez une bataille entre l’esprit conscient et le subconscient. La partie consciente de notre esprit abrite la logique, la prise de décision rationnelle et la volonté. Mais saviez-vous que cette partie de notre esprit ne représente qu’environ 12% de notre cerveau total? Les 88% restants se produisent TOUS à un niveau subconscient.

Si vous avez du mal à changer un comportement ou une habitude, c’est parce qu’à un certain niveau, il y a une motivation subconsciente à le garder.

Disons que vous voulez perdre quelques kilos, mais presque tous les soirs avant de vous coucher, vous mangez quelques bols de céréales. Vous pouvez consciemment comprendre que cette habitude ne soutient pas votre objectif de perte de poids. Mais, votre subconscient (dont le travail est de vous garder en sécurité à tout moment) dit en substance: « Mais cela me fait ressentir du confort, de la sécurité et du plaisir. »

Afin de changer une habitude malsaine, nous devons d’abord construire des associations positives à un nouveau comportement au niveau subconscient.

Utilisant des techniques de relaxation, des images et le pouvoir de la suggestion, l’hypnothérapie est un outil fantastique pour « reprogrammer notre logiciel. » Alors, qu’est-ce que l’hypnothérapie? Beaucoup de gens sont curieux à ce sujet, mais hésitent à cause de ce qu’ils ont vu à la télévision ou sur scène. La partie la plus difficile de mon travail consiste à expliquer aux gens que l’hypnose est un état très normal et naturel.

Et si je te disais que tu vas déjà en hypnose plusieurs fois par jour — me croirais-tu ?

Avez-vous déjà manqué votre sortie d’autoroute parce que vous étiez zoné? Vous avez été submergé par l’émotion au cinéma? Tombé follement amoureux? Tu sais cet état crépusculaire juste avant de t’endormir la nuit? Si vous avez répondu oui, alors félicitations! Vous avez déjà été hypnotisé.

En règle générale, un client s’adresse à un hypnothérapeute pour obtenir de l’aide pour atteindre des objectifs de développement personnel tels que l’augmentation de la confiance, la concentration, la rupture d’une habitude, l’amélioration de la santé, du bien-être, la perte de poids, le soulagement du stress, etc. Quel que soit le but, l’hypnose est un outil incroyablement affectif pour aider à reprogrammer l’esprit subconscient à un niveau profond.

Voici les cinq choses les plus importantes à savoir avant de consulter un hypnothérapeute:

1. Les séances d’hypnothérapie sont différentes de ce que vous avez vu sur scène.

Oui, les spectacles sur scène sont réels, mais ils sont uniquement à des fins de divertissement. Aboyer comme un chien ou glousser comme un poulet ne fait qu’une partie du spectacle et n’a rien d’une séance d’hypnose thérapeutique. Vous êtes toujours en contrôle, et n’aboierez jamais comme un chien ou ne cliquerez jamais comme un poulet unless à moins bien sûr que vous ne le souhaitiez.

2. Les « miracles » de l’hypnothérapie ne sont qu’un mythe.

La bonne nouvelle est que l’hypnose est sûre, efficace et fonctionne très rapidement par rapport aux autres types de thérapie. Mais, l’hypnose n’est pas une baguette magique et dans la plupart des cas, les résultats ne se produiront pas du jour au lendemain.

Rappelez-vous, il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude, puis un minimum de 3 à 6 séances hebdomadaires consécutives pour obtenir les meilleurs résultats.

3. Tout le monde peut être hypnotisé.

Il est important de se rappeler que l’hypnose est un état volontaire. Vous ne pouvez pas être hypnotisé contre votre volonté, et travailler avec un hypnothérapeute est un processus de co-création. La raison la plus courante de l’incapacité à induire un état hypnotique est un manque de rapport avec un hypnothérapeute ou un travail avec quelqu’un sans formation appropriée.

Vérifiez toujours l’éducation et les antécédents d’un nouvel hypnothérapeute avant de vous engager dans une séance, et choisissez de continuer à travailler avec quelqu’un avec qui vous ressentez un sentiment de confiance et de relation.

4. L’hypnose n’est pas la même chose que le sommeil.

L’hypnose est un état d’apprentissage accru où le corps est profondément détendu et l’esprit alerte. À l’occasion, une personne peut s’endormir, mais ce n’est pas le but de la séance. C’est le travail des hypnothérapeutes de s’assurer que le client maintient une conscience détendue pendant la séance et reste éveillé.

Bien que l’esprit puisse dériver, vous devriez quand même pouvoir entendre tout ce qui vous est dit pendant la session.

5. Les hypnothérapeutes ne sont pas des médecins.

L’hypnothérapie n’est pas destinée à remplacer les soins médicaux; c’est plutôt un outil d’auto-amélioration pour améliorer le processus de guérison.

Un hypnothérapeute est spécialisé dans l’amélioration de soi générale et la modification du comportement. Ils ne sont pas autorisés par l’État en tant que praticiens des arts de guérison et ne peuvent pas diagnostiquer ou traiter des conditions médicales ou psychologiques.