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Bien sûr, ce n’est pas la panacée pour atteindre une existence beaucoup plus longue, mais cela peut aider à augmenter un peu plus la survie, en particulier chez les femelles de plus de 70 ans. C’est le « pouvoir » qu’une équipe de chercheurs internationaux a découvert dans la vitamine D3 après avoir analysé de manière approfondie et systématique plus de 50 essais qui avaient cette substance comme protagoniste.
cela se reflète dans la dernière édition de « La Bibliothèque Cochrane », qui aborde quelque chose qui était suspecté, mais maintenant après cette nouvelle analyse, les chercheurs osent déjà dire: « Il y a deux ans, il a été rapporté qu’il y avait des preuves du bénéfice de la vitamine D, mais ne pouvait pas en trouver beaucoup plus, aucune donnée précise, ni quel type de vitamine D était le plus bénéfique », explique le dr Goran Bjelakovic, membre du département de médecine interne de l’Université de Nis (Serbie). « Mais après cette période et avec les nouvelles études, nous avons décidé de les examiner et d’influencer de nouveaux points… et nous avons trouvé des résultats « , explique ce médecin.
Et les conclusions donnent lieu à de bonnes nouvelles. Six chercheurs de différents pays ont analysé 50 études portant sur un total d’un peu plus de 94 000 personnes. Parmi celles-ci, 80% étaient des femmes d’âge moyen de 74 ans, « des femmes qui, lorsqu’elles atteignent un âge avancé et surtout après la ménopause, ont tendance à perdre cette vitamine, essentielle pour réduire à la fois les fractures osseuses jusqu’à 20% et le nombre de chutes qui surviennent chez ces patients par opposition aux personnes ayant plus de niveaux de cette substance », disent les chercheurs.
Les études incluaient des personnes qui prenaient un supplément de vitamine D pendant deux ans en moyenne et « de cette façon, nous avons constaté que, en particulier la vitamine D3, réduisait la mortalité de ces femmes de 6% », explique Bjelakovic.
Sans preuve qu’elle réduit la mortalité par cancer
Le rôle le plus important de la vitamine D est de stimuler l’absorption intestinale du calcium et du phosphore, essentiels à la formation normale des os, ce qui peut entraîner l’ostéoporose chez les adultes et le rachitisme chez les enfants. Mais la vitamine D est à son tour composée de différents types, tels que la vitamine D3, qui remplit également une fonction immunitaire, aidant à prévenir les maladies.
« Le plus important dans cette étude est que les essais précédents sur cette substance n’ont pas étudié l’influence distincte des différentes formes de vitamine D – telles que D3 et D2 – et leurs effets sur la mortalité », explique Bjolakovic, « mais en prenant les données d’un plus grand nombre de tests, c’est-à-dire d’un plus grand nombre de patients, beaucoup plus de lumière a été faite sur cette question importante », ajoute-t-il.
Une étude qui montre également qu’il n’y a aucune preuve que cette vitamine réduit la mortalité par cancer, « bien que les études à cet égard aient été nombreuses et contradictoires ces dernières années », indiquent les auteurs.
De plus, il est également indiqué que les mélanges ne sont jamais bons: « Une combinaison de vitamine D3 avec du calcium augmente considérablement le risque de calculs rénaux », explique le Dr Bjelakovic.
avantages (testés) de la vitamine D3
Pour Clotilde Vázquez, chef du service de nutrition de l’Hôpital Ramón y Cajal, Madrid, ces données sont importantes, « plus que tout par le nombre élevé de participants », bien que pour ce médecin la conclusion la plus claire soit la nécessité de cette substance, également sous forme de composite, en particulier pour les femmes de 65 ans et: « Cette vitamine suscite beaucoup de controverses dans le domaine scientifique car on sait qu’elle est nécessaire pour le corps et de nombreuses études la relient pour aider à prévenir certains types de cancer ou d’ostéoporose. Cependant, aujourd’hui, il n’y a rien de prouvé, même si, par exemple, on sait que s’il y a une carence, vous pouvez atteindre l’ostéoporose « , dit-il.
« Par conséquent, les résultats semblent plus une causalité lors de l’étude des essais, qu’une certitude, mais comme le niveau de survie est relativement faible, cela peut être faisable », ajoute le Dr Vázquez. « Ce qui est prouvé, c’est que des suppléments de cette substance sont nécessaires, car il est naturellement très difficile d’atteindre les chiffres recommandés », ajoute-t-il. Ainsi, et naturellement, la vitamine D3 se trouve dans des aliments tels que l’huile de foie de morue, le lait entier, les abats, le beurre »et d’autres produits qui ne sont pas bons à abuser pour d’autres maladies », explique le Dr Vázquez. « Il vient aussi du soleil, mais en nous protégeant des rayons, il ne nous atteint pas assez pour atteindre les niveaux recommandés au niveau international, c’est-à-dire pour les personnes de plus de 19 ans de 5 à 10 microgrammes par jour », dit-il.