Perte de poids: Bain d’eau chaude meilleur que 30 minutes de marche?

Régimes à la mode pour les régimes d’entraînement, il n’y a vraiment pas de fin dans la mesure où les gens vont juste pour remplir la mission de perdre ces kilos qui s’accumulent. Bien que l’entraînement soit un facteur important contribuant à la perte de poids, aller à la gym, surtout après une longue et dure journée, peut être épuisant. La perte de poids ne se produit tout simplement pas du jour au lendemain et nécessite beaucoup d’efforts et d’exercices qui répondent à vos besoins.

Il s’avère que vous n’avez vraiment pas besoin de dépendre d’une séance de gym pour brûler ces calories. Prendre une douche chaude ferait bien le travail aussi!
Selon une étude menée par le Dr Faulkner dans une université basée à Londres, il a été observé que vous pouvez réellement brûler la même quantité de calories qu’une séance de marche ou de jogging rigoureuse de 30 minutes.
L’étude
Pour l’expérience, 14 hommes ont été invités à effectuer deux tests – passer une heure à vélo ou à courir sur le tapis roulant, puis passer une heure dans le bain à remous. La séquence peut sembler très relaxante et idéale, l’objectif principal derrière cela était de voir combien de calories les hommes étaient capables de brûler à travers les deux activités. L’objectif principal derrière cette expérience était d’augmenter la température corporelle d’un degré seulement.
Résultats
Alors qu’il était indéniable que l’entraînement réel brûlait beaucoup plus de calories, il a été observé que passer le temps requis dans l’eau chaude brûlait environ 130 calories, ce qui est exactement le même que celui d’une séance de marche de 30 minutes.
Pourquoi est-ce?
Cela peut sembler étrange, mais il y a une raison très valable pour laquelle l’eau chaude aide à brûler les graisses. Non, il ne se débarrassera pas seulement de la graisse ou du poids, mais de l’eau chaude qui accélère le processus et réduit l’inflammation dans votre corps, qui est au cœur de la perte de poids.
Le bain semblait également avoir le même effet que l’exercice en ce qui concerne la réponse anti-inflammatoire post-activité pour chacun des participants. Suite aux résultats du test un jour plus tard, il a également été constaté que la glycémie des participants était inférieure de 10% à celle de ceux qui n’avaient pas passé une heure dans l’eau chaude.
Lorsque le corps a une température supérieure à la normale, il brûle plus de calories. Pour faire face à la chaleur produite, le corps travaille plus fort pour maintenir les niveaux de température interne et brûle beaucoup plus de calories. Fondamentalement, lorsque le corps fait face à un stress externe comme celui-ci, des protéines de choc thermique sont produites qui accélèrent le processus de combustion des graisses.
En plus d’aider à la perte de poids et à la combustion des calories, prendre un bain chaud ou simplement se détendre dans l’eau chaude a de nombreux avantages à offrir pour notre peau, nos muscles, nos articulations ainsi que pour le cœur. Les niveaux de douleur sont réduits et l’eau chaude régule également le débit sanguin. C’est aussi un remède contre l’insomnie.
Mais gardez à l’esprit que dépendre seul des douches chaudes ne peut pas résoudre le problème. S’adonner à n’importe quel type d’entraînement avec une bonne alimentation est le seul moyen de perdre du poids à long terme et de maintenir votre santé.