Pourquoi le traitement silencieux fonctionne

En tant qu’introverti, quand j’étais plus jeune, le traitement silencieux était ma réponse de choix face à des situations ou des personnes injustes. Cependant, en grandissant, je me suis poussé à être plus affirmé. Je n’aime pas la confrontation mais j’ai réalisé que parfois c’est nécessaire.

Le vrai truc est de savoir quand parler et quand rester silencieux.

Dans les relations à long terme, je pense qu’il vaut toujours mieux être direct. Si votre ami ou partenaire fait quelque chose qui vous dérange et que vous ne lui dites jamais ce que c’est, ce n’est pas juste pour eux. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un d’autre lise vos pensées. La clé est de parler avec eux avant de vous énerver au point qu’au lieu d’énoncer calmement votre point de vue, vous explosez. Les explosions sont bonnes pour faire sauter des ponts, pas tellement dans les relations.

Cependant, il y a des moments où le traitement silencieux vaut mieux qu’être direct.

Un domaine évident – traiter les trolls en ligne. Si quelqu’un est un âne, en quoi cela vous aide-t-il à vous engager avec lui? Pensez-vous vraiment que vous pouvez les aider à voir l’erreur de leurs manières?

Parfois, c’est vraiment convaincant de le vouloir. Peut-être qu’ils vous ont appelé un nom et que vous voulez vous défendre. Ou peut-être qu’ils disent des conneries misogynes ou racistes horribles et que vous voulez vraiment leur en parler.

C’est le moment de prendre du recul et de regarder la situation dans son ensemble.

La seule chose que vous accomplissez en parlant à des cons est de leur donner l’oxygène dont ils ont besoin pour maintenir la flamme. Vous serez plus stressé. Vous leur accorderez l’attention dont ils ont besoin. Vous n’aiderez pas la situation. Alors’t ne vous engagez pas. Reculez.

Même avec des secousses hors ligne, c’est la voie à suivre.

J’ai appris cette leçon à la dure une fois quand j’étais avec mon ex mari et un autre couple. Le mari venait de faire une déclaration que je savais fausse. J’ai envisagé de le laisser glisser, puis j’ai décidé qu’il serait utile de le corriger. J’avais des faits de mon côté. Cependant, chaque fois que je faisais valoir mon point de vue, le gars se moquait. Il a refusé de prendre en compte ce que je disais. Peu importe le nombre de faits que je lui ai signalés!

Pendant tout ce temps, mon mari était assis à manger son repas. Après, en rentrant chez moi, j’ai demandé pourquoi il n’était pas intervenu.

 » Tu savais que j’avais raison ”, dis-je.

« À quoi bon discuter avec un idiot ? » dit-il.

 » Ton ami est un idiot ? »

 » Sur ce point particulier, oui. Ecoute, tu peux plaider ta cause une fois. Si la personne est trop idiote pour la voir, laissez-la tomber. Tu ne vas pas changer d’avis, tu vas juste te faire passer pour un imbécile comme lui. »

C’était une bonne leçon à apprendre.

Une autre fois que j’ai vu le traitement silencieux fonctionner avec une grande efficacité, c’était lors d’une fête alors que j’avais 20 ans. Un des gars, après quelques verres de trop, a pensé que c’était CORRECT de faire des blagues racistes. Au lieu de discuter avec lui, l’hôte et le reste d’entre nous invités se sont simplement levés et ont quitté la pièce. Quand il nous a suivis, nous l’avons ignoré. Nous avons clairement indiqué par nos actions que ce type d’humour n’était pas acceptable pour nous.

Lorsque vous avez affaire à un étranger ou à une connaissance, il peut être judicieux de les ignorer. Parfois, c’est aussi la bonne stratégie avec un ami, surtout s’il continue à essayer de vous entraîner dans une dispute. Si vous leur demandez de laisser tomber un sujet et qu’ils refusent, il est temps d’utiliser le traitement silencieux. Non seulement c’est efficace, mais une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships indique que c’est mieux pour votre propre santé mentale.

La recherche a mis en place une matrice avec quatre quadrants — on a dit à la personne A d’ignorer ou de discuter avec la personne B. On a dit à la personne B d’être amicale ou impolie.

Après une brève interaction (ou l’absence d’une), la personne A a été placée dans une pièce privée et soumise à un test nécessitant une concentration. Les personnes qui ont ignoré la personne impolie et celles qui ont discuté avec la personne amicale ont fait mieux tandis que les personnes qui ont parlé avec la personne impolie ont fait le pire.

La conclusion – vous ne vous faites aucune faveur lorsque vous interagissez avec des personnes qui vous mettent en colère. Non seulement vous vous énervez, mais vous leur donnez aussi ce qu’ils veulent, c’est-à-dire de l’attention.

L’utilisation du traitement silencieux est tout à fait appropriée lorsqu’il s’agit d’une secousse en ligne ou d’un ivrogne odieux lors d’une fête. Mais quand est-il acceptable d’utiliser avec votre partenaire ou un bon ami?

C’est un peu plus délicat. La motivation ne devrait jamais être de punir quelqu’un qui vous tient à cœur, de plus, comme je l’ai noté ci-dessus, si vous ne parlez pas à la personne d’un problème dans la relation, comment saura-t-elle qu’il y a un problème?

Tout cela étant dit, il y a des moments où il est préférable d’essayer le traitement silencieux.

Disons que votre partenaire ne fait jamais la vaisselle. Vous achetez les courses, cuisinez un repas fabuleux, tout ce que vous voulez en retour, c’est qu’ils nettoient après. Vous leur demandez s’ils seraient prêts à le faire, ils disent oui. Puis, après le dîner, ils vont jouer à un jeu vidéo. Tu parles de la vaisselle. Ils disent qu’ils y arriveront. Va te coucher. Le lendemain matin, les plats sont toujours là. Au moment où vous rentrez chez vous la nuit suivante, vous fumez. Vous faites la vaisselle vous-même parce que vous en avez marre d’attendre. Et vous criez après votre partenaire parce que vous êtes juste cette pi ** ed.

Dans cette situation, essayez le traitement silencieux couplé avec des conséquences.

En supposant que votre partenaire aime vraiment cuisiner pour lui, dites-lui calmement: « Si je prépare le dîner, je pense que vous devriez nettoyer après. Tu es d’accord? »

Ensuite, après le dîner, ne dites rien de plus. Ne râle pas. Cependant, si le lendemain soir vous rentrez dans une cuisine sale, ne faites que le strict minimum nécessaire pour cuisiner vous—même quelque chose. Gardez les choses simples et évidemment pour une seule personne. Mais ne dis rien. Si votre partenaire essaie d’entamer une conversation, refusez poliment de vous engager. Il ou elle recevra le message.

Remarque, il est parfaitement acceptable que votre partenaire ne veuille pas faire la vaisselle. Peut—être le sent-il parce qu’il travaille beaucoup plus longtemps, ou s’occupe de la lessive et de la litière, ou pour une autre raison – ils en font déjà beaucoup et ne devraient pas être invités à faire la vaisselle. Ceci est valable et vous devriez considérer leur point de vue.

Cependant, le point est qu’il doit y avoir une communication et lorsqu’un accord est conclu, les deux parties doivent faire un effort pour s’y tenir.

Alors, devriez-vous utiliser le traitement silencieux? Absolument quand il s’agit de traiter avec des trolls en ligne ou des ruses odieuses. Sélectivement quand il s’agit de relations étroites. Vous ne voulez jamais l’utiliser de manière malveillante pour blesser quelqu’un qui vous tient à cœur; cependant, si vous sentez que vous n’êtes pas entendu, cela pourrait être quelque chose à utiliser pour les amener à faire attention.