Pourquoi Les Personnes Négatives Vous Tuent Littéralement (et Comment Protéger Votre Positivité)
De nouvelles recherches indiquent que la négativité est incroyablement nocive et contagieuse, alors comment vous en protéger?
Le bonheur est quelque chose que nous recherchons tous. Bien qu’il soit presque impossible de débarrasser complètement les pensées négatives, les personnes et les situations (nous aurons toujours de bons et de mauvais jours), nous pouvons choisir de dépouiller les parties de notre vie qui nous font tomber et de recentrer cette énergie vers être les meilleures versions de nous-mêmes.
Et certains de ces plus grands dommages au succès que nous rencontrons proviennent de personnes toxiques.
Oui, nous avons tous rencontré ce collègue qui agit comme une Nancy négative, ou cette connaissance qui ressemble de manière frappante au Bourriquet. Bien que vous sachiez que ces types de personnes ne sont pas amusants à côtoyer, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est qu’ils peuvent avoir des effets incroyablement négatifs sur votre santé et votre succès.
La recherche scientifique indique que la négativité est contagieuse, semblable à un rhume.
« Les sentiments circulent dans des modèles analogues à ceux observés dans les modèles épidémiologiques de la maladie”, a rapporté Wired.
Tout simplement, peu importe à quel point vous êtes positif d’une personne, les personnes négatives peuvent affecter votre vie, à moins que vous ne preniez les bonnes précautions.
Les effets sont également drastiques. Des recherches ont montré que même une petite activité cérébrale négative peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, vous rendant plus sujet à la maladie et même entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Les attitudes négatives peuvent également affecter votre intelligence et votre capacité à penser — selon le Dr Travis Bradberry, la négativité compromet l’efficacité des neurones de l’hippocampe — une zone importante du cerveau responsable du raisonnement et de la mémoire.
Alors, comment vous débarrassez-vous exactement de la négativité inutile et protégez-vous de ces effets nocifs? Voici quelques méthodes éprouvées à adopter:
N’attendez pas qu’une personne toxique dans votre vie vous ait amené si loin que vous oubliez comment vous relever. Vous devez vous entourer de personnes qui vous inspirent, vous encouragent et vous aident à réaliser votre potentiel.
Oprah Winfrey elle-même préconise cette méthode et a dit: « Entourez-vous uniquement de personnes qui vont vous élever plus haut. »
La vie est tout simplement trop courte pour être amis avec des individus toxiques — et en plus, il y a beaucoup de gens formidables là-bas.
Si vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes positives partageant les mêmes idées, envisagez de faire du bénévolat – ce n’est pas seulement une bonne pratique de la vie, mais c’est un excellent moyen de vous entourer d’attitudes plus heureuses.
Si vous rencontrez une foule négative au travail, envisagez de faire appel à un mentor. Tout au long de ma carrière, j’ai toujours eu la chance d’avoir plusieurs mentors qui me poussent à rêver plus grand et à attendre plus de moi-même. Les mentors ont souvent une vision plus large pour nous que nous ne l’avons pour nous-mêmes, et leur confiance en notre potentiel nous incite à atteindre plus haut que nous n’aurions pu l’imaginer par nous-mêmes.
Ensuite, fixez des limites (surtout avec les plaignants)
Certes, il y a des gens que vous ne pouvez pas éliminer de votre vie (du moins pas tout de suite), comme des collègues ou des patrons. Heureusement, il existe des moyens éprouvés de protéger votre attitude positive de l’influence des autres, même si vous êtes coincé avec eux pendant plus de 8 heures par jour.
Les plaignants et les personnes négatives sont de mauvaises nouvelles parce qu’ils se vautrent dans leurs problèmes. Souvent, ils veulent que les gens se joignent à leur parti de négativité. Et, souvent, nous ressentons de la pression pour écouter ces individus négatifs parce que nous ne voulons pas être considérés comme impolis, mais il y a une énorme différence entre prêter une oreille sympathique et se laisser aspirer par les tornades émotionnelles négatives des autres.
Vous pouvez éviter tout cela en fixant des limites et en vous distançant lorsque cela est possible. Pensez-y de cette façon: si la personne négative fumait à la place, seriez-vous assis là à inhaler la fumée secondaire?
Non – vous vous éloigneriez, et vous devriez faire exactement la même chose avec les personnes toxiques. Un excellent moyen de fixer des limites est de demander aux plaignants comment ils ont l’intention de résoudre le problème. Ils arrêteront leur négativité ou redirigeront la conversation vers la positivité.
Choisissez vos batailles
Ne vous engagez pas chaque fois que quelqu’un vous irrite ou essaie de vous amener dans sa négativité.
Non seulement vous serez considéré comme argumentatif, mais vous accueillerez la toxicité dans votre propre espace. Plutôt que de discuter, essayez d’ignorer les commentaires négatifs. Par exemple, lorsqu’un collègue commence à se plaindre, dites que vous avez du travail à faire plutôt que de changer d’avis ou de faire semblant d’être d’accord avec lui.
Travaillez sur votre intelligence émotionnelle et empêchez la situation de dégénérer. Éloignez—vous des conflits inutiles – vous serez respecté pour avoir pris la grande route.
Faire sourire quelqu’un d’autre
Le président Obama a déclaré que « si vous sortez et faites de bonnes choses, vous remplirez le monde d’espoir, vous vous remplirez d’espoir.”
C’est plus qu’un joli discours. Considérez le bonheur de quelqu’un d’autre — la bonne nouvelle est que les attitudes positives sont également contagieuses.
Plusieurs études scientifiques ont montré que le faire avancer permet non seulement aux autres de se sentir mieux, mais crée des sentiments de joie durables en vous-même et peut fournir ce coup de pouce indispensable à votre humeur générale.
Apportez des beignets au travail. Offrez du café aux gens. Offre d’aide pour un projet. Faites ce que vous pouvez pour que toute l’équipe rayonne, et ils feront de même pour vous.
L’essentiel
Il n’est jamais trop tard pour faire des modifications ou des transitions dans votre vie. Votre travail vous rend-il malheureux? Commencez à en chercher un nouveau! Adressez-vous et comprenez les choses qui contrôlent votre malheur. Ce faisant, vous pouvez vous mettre au travail pour apporter les changements nécessaires pour rendre votre vie aussi réussie que possible.