Pourquoi Ne Puis-Je pas Perdre Du Poids? 6 Raisons surprenantes Pour lesquelles cela ne se produit pas

Vous surveillez votre alimentation, vous entraînez régulièrement et faites 10 000 pas par jour. Mais vous ne pouvez toujours pas perdre du poids malgré votre alimentation et votre exercice. Beaucoup de petites choses pourraient être responsables de cela, dont beaucoup que vous ne devineriez jamais. Voici six raisons surprenantes qui agissent contre votre perte de poids.

6 Raisons Surprenantes Pour Lesquelles Vous Ne Perdez Pas De Poids:

Raison 1: Vous buvez trop

and et nous ne parlons pas d’eau. Jus de fruits– boissons gazeuses et smoothies – ces boissons contiennent souvent de grandes quantités de fructose et ne doivent pas être utilisées pour étancher votre soif. La quantité de calories dans l’alcool est souvent sous-estimée. 1 g d’alcool contient presque autant de calories que 1 g de matières grasses (9 calories pour 1 g). La consommation de graisses de haute qualité est essentielle pour votre corps et vous permet de vous sentir rassasié. L’alcool, en revanche, ne vous fournit que des calories vides.

Raison 2: Vous mangez trop après votre entraînement de combustion des graisses

Vous venez de terminer un entraînement de poids corporel de 25 minutes en sueur et de brûler des tonnes de calories? Très bien! Soyez fier de vous et ne les récupérez pas tout de suite. Nous mangeons souvent plus de calories après une séance d’entraînement que ce dont nous avons réellement besoin. Ne sortez pas après votre entraînement, mangez normalement.

Raison 3:Vous mangez devant la télévision

Asseyez-vous pour dîner en famille à table au lieu de manger seule devant la télévision. Si vous êtes distrait pendant que vous mangez, vous mangerez plus. La raison en est que vous ne remarquez pas quand vous commencez à être rassasié, vous consommez donc plus de calories. Assurez-vous de manger en pleine conscience – sans distractions – et concentrez-vous sur la mastication complète de vos aliments.

Raison 4:Vous dormez trop peu

Saviez-vous que trop peu de shuteye favorise la prise de poids? Si vous dormez moins de sept heures par nuit, cela peut augmenter la production de l’hormone de la faim ghréline. Ceci, à son tour, augmentera vos envies de pizza, de hamburgers et de frites, et vous vous sentirez léthargique. Par conséquent, assurez-vous de bien dormir si vous voulez perdre du poids de manière saine.

Raison 5:Vous êtes stressé

Le stress affecte vos hormones et votre poids. Si vous n’apprenez pas à vous détendre au travail et dans votre vie privée, cela peut entraîner des douleurs de faim. L’envie de sucre et de glucides simples augmente et vos objectifs alimentaires sont rapidement jetés par la fenêtre. Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet? Cherchez différentes façons de soulager le stress et de stimuler votre métabolisme. La course à pied, le yoga, un bain moussant ou une soirée de détente entre amis peuvent vous aider à apporter un peu de paix dans votre journée.

Raison 6:Vous ne changez pas votre entraînement

Vous suivez une alimentation saine, vous vous entraînez régulièrement et vous vous demandez toujours pourquoi vous ne perdez pas de poids? La variété n’est pas seulement importante dans votre alimentation. Mélanger votre entraînement vous aidera à atteindre votre poids idéal.

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