– Pro Mia: Trucs et astuces de purge

1. Buvez de l’eau salée après une frénésie, elle retient toute l’eau et facilite la purge par la suite.
2. L’huile minérale est un laxatif très efficace et moins nocif, et vous pouvez l’acheter dans la plupart des épiceries.
3. Prenez des laxatifs dans un rapport de 2, 4, 6, 8 pour que votre corps ne s’y habitue pas et ne devienne pas immunisé, car alors vous devez prendre des doses de plus en plus élevées. Donc, comme 2 le premier jour, puis 4 le deuxième, 6 le troisième et 8 le quatrième, puis jeûnez un jour et n’utilisez aucun laxatif, puis recommencez le cycle. Vous trompez essentiellement votre corps.
4. Buvez des tonnes d’eau pendant que vous mangez. Cela rendra la nourriture beaucoup plus facile à se lever, en plus elle n’aura pas mauvais goût s’il y a suffisamment d’eau. il vous remplit également plus rapidement donc vous avez moins à vomir 🙂
5. Buvez une canette de soda diététique immédiatement avant de purger. Les bulles aident la nourriture à remonter. Je préfère boire une canette pendant que je mange, ça me remplit tellement, puis j’ai cette sensation icky dans mon estomac et je vais vomir, ça marche très bien!
6. Utilisez plus d’un doigt et agitez-les un peu pour « chatouiller” le réflexe nauséeux. Personnellement, j’en utilise troismakes ça me donne l’impression de m’étouffer et tout arrive.
7. Poussez sur le ventre.
8. Mouillez d’abord vos doigts en les suçant ou en les faisant couler sous de l’eau tiède.
9. Utilisez les muscles de votre estomac pour pousser la nourriture vers le haut.
10. Toussez doucement pendant que vous bâillonnez (je ne sais pas pourquoi cela aide, mais c’est le cas; cela semble « ouvrir” votre gorge pour que la nourriture remonte).
11. La gravité est votre amie. Si elle est assez proche, essayez de vous asseoir sur le bord de votre baignoire pendant que vous vomissez, afin que votre tête soit plus basse que votre estomac. Si la nourriture doit courir « en descente », elle sera évidemment plus prête à se lever en bâillonnant. Si votre baignoire n’est pas assez proche, essayez de tirer un tabouret dans la salle de bain avec vous (s’il n’y a personne autour pour se demander ce que vous faites).
12. Mâchez vos aliments jusqu’à ce qu’ils se dissolvent.
13. La nourriture revient dans le même ordre dans lequel elle est descendue. Si vous mangez d’abord quelque chose de couleur vive, vous saurez quand vous aurez levé la plupart de la nourriture. Cependant, comme vous ne pouvez pas toujours tout lever, il est préférable de faire de ce « premier aliment” quelque chose de pauvre en calories au cas où vous finiriez par devoir vivre avec après tout. Mon préféré est le Jell-O sans sucre car il ne contient que 10 calories et il est indubitable quand il se présente.
Commencez à manger des aliments négatifs, de cette façon, votre corps les mange en premier et vous donne une chance de purger les autres choses
14. Frénésie après l’exercice, de cette façon, votre métabolisme est en hausse et il brûlera les choses que vous ne pouvez pas purger.
15. Si vomir est difficile pour vous, utilisez une brosse à dents (pas le côté avec la brosse) et buvez beaucoup de liquides au préalable.
16. Buvez un peu de pédialyte après la purge. Il est destiné aux bébés, mais vous pouvez boire des doses plus élevées et il reconstituera vos électrolytes.
17. Obtenez un flacon pulvérisateur très puissant, ouvrez la bouche et vaporisez au fond de la gorge. La nourriture viendra facilement.
Lorsque vous bâillonnez, trouvez cette petite bosse au fond de votre gorge et continuez à la frotter en rond
18. Buvez un verre entier de pepsi diététique juste avant de faire une frénésie, cela aide vraiment la nourriture à remonter.
19. Si vous ne pouvez pas obtenir de laxatifs réguliers pour une raison quelconque, les bonbons sans sucre avec sorbital font bien le travail.
20. Ne vous agenouillez pas près des toilettes. Tenez-vous devant les toilettes, inclinez la tête vers le haut et posez vos doigts dans votre gorge lorsque vous commencez à bâillonner. Penchez-vous sur les toilettes et BOOM la nourriture monte. Il faut y consacrer beaucoup plus de facilité et moins d’efforts.
21. L’extrémité hérissée d’une brosse à dents fonctionne bien pour la purge, légèrement irritante, mais fait le travail plus rapidement et plus. Une fois la purge terminée, buvez un grand verre d’eau et purgez à nouveau. Vous verrez plus de nourriture sortir! Alors buvez et débarrassez-vous-en.
22. NE MANGEZ PAS de barres granola, de pain ou de légumes crus. Ils ne se présentent pas facilement, voire pas du tout.
23. Utilisez des aliments mous pour purger, c’est plus facile.
24. Utilisez des marqueurs tels que les Doritos, afin que vous sachiez que tout est en place lorsque vous voyez l’orange.
25. La crème glacée est #1 pour vomirtastes a un goût SI BON (gras, mais bon c’est à ça que sert le bingeing) et se vomit pratiquement.
26. N’essayez PAS de purger quoi que ce soit d’agrumes – si vous l’avez fait, vous savez ce que je veux dire (c’est-à-dire l’ananas).
27. Buvez de l’eau « intelligente », elle est enrichie en électrolytes, ce que vous perdez lorsque vous vomissez (par glacieau).
28. Buvez un verre d’eau avant de vomir, puis faites une pause et buvez-en un autre quand il devient un peu difficile de tout lever… puis après avoir bu un autre verre et vous brosser les dents, vous vous sentirez rafraîchi et prêt pour le reste de la journée.
29. Après la purge, ne vous brossez pas les dents!! Il frotte juste l’acide dans un ronge l’émail de vos dents. Au lieu de cela, rincez-vous la bouche avec de l’eau ou un nettoyant pour la bouche.
30. Vomir plus d’une heure après avoir mangé est inutile. toutes les calories et les graisses ont déjà été absorbées
31. Faites de l’exercice 15 minutes le matin et 15 minutes le soir… et utilisez dexatrim et / ou lax.
32. À court d’argent pour manger de la nourriture?? Essayez les Ramen (les nouilles), ils sont bons, les glucides (ce qui est ce dont vous avez généralement envie lorsque vous bingeing), viennent dans tous les différents types de saveurs, et extrêmement bon marché. Comme 29 cents le paquet.
33. Collez votre doigt dans et hors de votre bouche lorsque vous commencez à bâillonner. Cela vous aide à mieux bâillonner la nourriture.
34. Si vous mordez sur des choses sèches, assurez-vous de boire des liquides supplémentaires pour que tout se lève, othersise son CUL suce!!!
35. Dites que vous allez prendre une douche ou un bain, puis lorsque vous vomissez, faites couler l’eau et après avoir pris une douche ou un bain. J’allume aussi la radio de ma salle de bain, ça fait un peu plus de bruit36. Si vous purgez dans une toilette publique, rincez les toilettes à chaque épisode de vomissement ela couvre le son &vous pouvez toujours dire que la toilette ne chasse pas assez fort (comme si elle était cassée).
37. Levez-vous lorsque vous mettez votre doigt dans votre gorge when quand il est en bas breath respirez lots beaucoup d’air then puis penchez-vous dessus, il sortira.
38. Au lieu de simplement coller vos doigts dans votre gorge, vous devez trouver le trou dans votre bouche que vous expirez (pas celui qui mène à l’œsophage) et y coller légèrement votre doigt (attention, vous pourriez vous blesser si vous le faites trop fort contrairement à l’œsophage ordinaire). chose).. cela vous rend plus nauséeux et fait monter plus de nourriture.
39. Au lieu d’éveiller les soupçons en allant aux toilettes après chaque repas, allez dans votre chambre, montez la chaîne stéréo et purgez-la dans une poubelle. vous aurez la chance de voir combien il en a réellement été question et il sera plus facile de se cacher si vous faites du bruit.
40. Rock en arrière et en avant pendant que vous vous purgez yourself j’ai trouvé que le rythme et l’élan aident à être plus facile.
41. Lorsque vous utilisez des laxatifs, mangez quelque chose qui est un marqueur que vous pouvez voir et qui passera sans être digéré si vous ne le mâchez pas (l’auteur recommande les arachides).
42. Lorsque vous allez purger boire un verre de lait froid, j’ai constaté que cela refroidit vraiment votre gorge et rend tout plus lisse.
43. Après la purge, exécutez les mains sous l’eau froide et tapotez vos yeux. Une fois la purge terminée, vos yeux sont généralement gonflés et rouges. l’eau froide aide à atténuer les rougeurs.
44. Rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude après avoir vomi – pour neutraliser l’acide. Ensuite, utilisez un nettoyant pour la bouche – ou un chewing-gum ou autre. ne VOUS brossez PAS les dents tout de suite – cela ne fait qu’aggraver les effets de l’acide.
45. Des choses qui font mal à vomir: aliments épicés chauds (ailes de poulet), frites avec ketchup (je pense que le ketchup irrite vraiment la gorge).
46. Buvez beaucoup de liquide, un gallon de n’importe quoi vous aidera automatiquement à vomir. Si vous buvez des charges, vous serez vraiment rassasié et tout sortira.
47. Buvez de l’eau chaude puis essayez de purger, l’eau chaude vous rend nauséeux et le rend beaucoup plus facile.
48. Buvez beaucoup d’eau tiède avant de vomir, cela aide la nourriture à mieux remonter ou après avoir mangé quelques cuillerées de crème glacée, cela engourdit votre gorge et rend beaucoup plus facile de vomir le reste de la nourriture que vous avez mangée.
49. N’oubliez pas de remplacer la nourriture que vous avez mangée! Et aussi, ne bouchez pas les toilettes.
50. Si possible, essayez de vomir dans votre chambre dans un sac ou quelque chose comme ça, car après avoir vomi, il y aura une couche brillante sur l’eau (dans les toilettes) et cela attirera l’attention à la maison 51. Buvez un grand verre d’eau, faites 100 redressements assis, puis buvez plus d’eau et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous soyez aussi plein d’eau que possible. Faites tout cela aussi vite que possible, et cela deviendra beaucoup plus facile et moins acide.
52. Il n’y a rien de plus dégradant que de vomir dans les toilettes et d’être éclaboussé au visage par l’eau du pot et votre propre vomi. Cela n’arrive généralement pas souvent à moins qu’il ne s’agisse d’une purge très énergique, vous pouvez réduire cet effet d’éclaboussure en mettant quelques carrés de papier toilette à la surface de l’eau.
53. Commencez votre frénésie avec des « aliments sûrs » à faible teneur en calories, puis passez à la merde. De cette façon, si une partie est absorbée, ce sera la substance sûre. (et assez souvent, vous obtenez les choses sûres de toute façon – si vous buvez suffisamment).
54. Buvez un litre de liquide chaud, puis avalez une cuillère à soupe de sel gemme de la même manière que vous le feriez avec des pilules de vitamines. La nourriture viendra dans environ 10 minutes, mais ayez un seau autour au cas où vous vomiriez soudainement et de manière inattendue. Excellente méthode si vous ne pouvez pas purger en collant vos doigts dans votre gorge (comme moi).
55. Aliments adaptés à la purge coopérative — pudding, crème glacée, céréales avec lait, gelée ou pâte fourrée à la crème, fromage mac extra crémeux &. En outre, en faisant passer les aliments au micro-ondes (tels que les biscuits, les muffins, les produits de boulangerie), ils ramollissent & sont plus faciles. De plus, cette chaleur supplémentaire est très réconfortante, à la fois pour entrer et sortir
56. Forcez-vous à attendre au moins une heure entre les crises. J’ai une mauvaise habitude de binge / purge / binge / purge / binge / purge, etc By À la fin de toute la session, je deviens paresseux & met moins d’efforts pour tout mettre en place. En étalant les bouffées, moins de nourriture est laissée pour compte.
57. Si vos yeux deviennent rouges après la purge (disons que si vous êtes en train de manger avec des amis et que vous allez aux toilettes), revenez et dites-leur comment vos contacts vous rendent FOUS… donne l’impression que vous les preniez dans / hors de la salle de bain (d’où les yeux rouges)
58. Se lever FONCTIONNE mieux. Mieux encore, ignorez les toilettes instead Faites-le plutôt sous la douche. Cela semble dégueulasse, mais pensez—y – beaucoup de h20 avec lequel rincer, du savon pour cacher l’odeur, et poussez le tout dans le drain avec votre pied, ou autre chose. Attention cependant. Les aliments rugueux filandreux peuvent obstruer le drain (bœuf, poulet, etc.) Et les marqueurs fonctionnent à un certain point, mais ils ne sont pas très fiables. OH! et l’eau qui coule aide évidemment à dissimuler l’odeur
59. Buvez toujours du cola diététique (2 canettes) à chaque frénésie et utilisez des comprimés Dulco-Lax (uniquement au Royaume-Uni?). Ils sont les meilleurs et ne vous donnent pas le mal de ventre que vous obtenez avec certains. De plus, vous évoquez souvent en dernier ce que vous avez mangé en dernier et non ce que vous avez mangé en premier, de sorte que les marqueurs ne fonctionnent pas toujours surtout avec le chocolat et ne se purgent jamais avec du pain ou des gâteaux gluants comme des muffins lorsqu’ils s’agglutinent
60. Ne mangez pas votre nourriture quand elle est trop chaude, vous ne pourrez pas mâcher correctement et il sera difficile de vomir de gros morceaux de nourriture. Si tu y es allé, tu sauras de quoi je parle.
61. Lorsque vous avez presque fini mais que vous ne pouvez pas sortir le dernier morceau, frappez-vous aussi fort que possible dans l’estomac …..juste en dessous de la base de la cage thoracique, j’ai trouvé cela vraiment utile car lorsque vous buvez de l’eau après cela, vous vous sentez tellement nauséeux que tout sort.
62. Les fruits mous (raisins, fraises, bananes) sont les meilleurs à purger aveceatmangez 3 et cela aide tout cela à remonter, et il n’absorbe rien avant de remonter après 30 minutes
63. Pendant que vous bingeing, prenez une gorgée d’eau entre chaque bouchée de nourriture. Ainsi, lorsque vous le purgez, la nourriture est toute mélangée à l’eau &Rien ne reste coincé ou n’est difficile à sortir
64. Essayez de vomir sous la douche, c’est beaucoup plus facile qu’autre chosebecause parce que si vous commencez à vous fatiguer comme moiyou vous pouvez vous détendre dans l’eau chaude jusqu’à ce que vous soyez prêt à vomir à nouveau… et comme on l’a déjà dit, vomir sous la douche aide à cacher le son et le bruitt si vous pensez à vomir sous la douche, essayez de ne pas manger de gros alimentst essayez de vous assurer qu’il ne reste plus de vomi sous la douche après votre
65 terminé. Essayez de faire tous les vomissements en même temps, si vous vous arrêtez un peu, vous ne voudrez pas revenir en arrière. Alors respirez profondément, & faites tout cela.
66. Ne buvez PAS de boissons aux fruits avant de vomir Fruit alias Fruitopia ou quelque chose du genre – croyez-moi, cela n’a PAS le même goût qu’il est descendu.
67. Faites du pain ou un bagel vraiment détrempé, puis mâchez-le jusqu’à ce qu’il vous rende malade. Le goût et la texture sont répugnants, et cela fonctionne à chaque fois pour moi.
68. Si vous avez une brosse à dents électrique, allumez-la et déplacez-la d’un côté à l’autre, etc., cela fonctionne très bien!!
69. Je mouille toujours mes doigts en premier et garde mes doigts en forme de « V ».
70. NE BROSSEZ JAMAIS LES POSTÉRIEURES!! Mélangez une petite quantité de bicarbonate de soude avec de l’eau et gargarisez-vous avec. Cela neutralisera l’acide gastrique.
71. Pendant que vous êtes sous la douche, purgez-vous dans une cruche ou un seau, après vous être douché, versez le vomi dans les toilettes, cela fait beaucoup moins de bruit et les parents / amis ne se demandent pas pourquoi vous prenez si longtemps dans la salle de bain 🙂