Quel est le meilleur Art martial pour l’autodéfense? * Groupe Kombat

La discipline la plus efficace pour le combat de rue

« Quel est le meilleur art martial pour l’autodéfense? »C’est l’une des questions les plus courantes posées lors de la comparaison de différents arts martiaux. Cet article tentera de répondre à la question plus spécifique: Quel est l’art martial le plus efficace à apprendre pour l’autodéfense? C’est-à-dire quelle discipline peut être la meilleure à pratiquer en pensant aux combats de rue. Dans un souci de praticité, nous nous concentrerons simplement sur les disciplines les plus souvent proposées dans les gymnases locaux: Muay Thai, Boxe Occidentale, Jiu-Jitsu Brésilien, Lutte et MMA.

Compétition: Conditionnement mental

Vous remarquerez que toutes les disciplines énumérées sont celles dans lesquelles vous pouvez réellement participer. Le Krav Maga est sans doute la discipline la plus efficace pour le combat de rue, mais vous ne pouvez pas vraiment concourir dans ce sport. Il a été développé spécifiquement pour neutraliser i.e. tuez ou blessez gravement votre attaquant avec efficacité. Cela inclut de cibler les points du corps les plus vulnérables, d’utiliser des couteaux ou des objets et de continuer à frapper l’adversaire jusqu’à ce qu’il soit complètement incapable. Pour cette raison, il est évident qu’il n’y a pas de compétitions de Krav Maga légales et sanctionnées.

La raison pour laquelle nous ne parlons que de sports dans lesquels vous pouvez réellement concourir a à voir avec le conditionnement mental que l’on peut développer grâce à la compétition. Il s’agit d’une composante souvent négligée de l’entraînement aux arts martiaux qui peut en fait être votre plus grand allié dans un combat de rue. La vérité est que la plupart des gens ne sont tout simplement pas conditionnés au stress de la violence physique ou même à la simple menace de violence physique. Le cerveau passe immédiatement en mode combat ou vol. Même s’ils choisissent de se battre, leur pensée est émotionnelle, réactive, précipitée et impulsive. Le résultat est un désordre de membres paniqués avec zéro intelligence de guidage dans l’attaque ou la défense.

Cela ne signifie pas que ceux qui réagissent dans un état de panique avec une stratégie zéro sont moins ou stupides ou lâches. Leur cerveau n’est tout simplement pas conditionné à penser logiquement sous ce genre de stress. C’est pourquoi la compétition est importante et plus précisément, l’entraînement à un art martial qui permet la compétition. Vous pouvez percer des techniques toute la journée et apprendre les combinaisons et les mouvements les plus efficaces, mais sans subir régulièrement la menace réelle d’une autre personne qui essaie de vous blesser, il est presque impossible de conditionner l’esprit pour maintenir la clarté et répondre avec intelligence.

Un aperçu des disciplines communes

Jetons donc un coup d’œil à chaque discipline énumérée ci-dessus et essayons d’avoir une meilleure idée de laquelle peut être la plus efficace à apprendre. Il est important de noter ici que cet article ne tente pas de prouver qu’une discipline particulière est inefficace ou inférieure à l’autre. Ce n’est qu’un bref aperçu des disciplines communes et de la façon dont elles peuvent se traduire par des combats de rue et de l’autodéfense.

Jiu-Jitsu brésilien: Étouffe et tient

Nous commencerons par le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ). Le BJJ est un sport basé sur le grappling. Cela ne commence pas sur le terrain, mais c’est là que se déroule la majeure partie du combat. Le BJJ est génial car il ne repose pas sur la force ou la taille pour soumettre votre adversaire. Avec son utilisation d’étranglements et de prises, cela le rend très efficace pour les combats de rue.

Le problème principal avec elle, cependant, est qu’elle se concentre sur les combats au sol. Dans un combat de rue, vous ne voulez jamais aller au sol. Jamais. D’une part, grappiller sur du béton n’est pas la même chose que sur des tapis de lutte, et cela ne tient même pas compte du verre brisé et d’autres choses sur lesquelles vous pourriez rouler. Plus important encore, est en considération de plusieurs attaquants. Dès que vous êtes au sol, il est trop facile pour un autre attaquant de vous aveugler. Vous voulez toujours, toujours, toujours maintenir une conscience situationnelle: la vue de tout ce qui se passe autour de vous. Et vous voulez toujours conserver l’option d’exécution.

Lutte: Effet de levier, Takedowns et Défense

La prochaine discipline à aborder est la lutte. Vous rencontrez les mêmes problèmes avec la lutte que vous rencontrez avec le BJJ: c’est au sol. Comme discuté, vous ne voulez pas aller au sol dans un combat de rue. Mais cela ne devrait pas disqualifier la lutte en tant qu’ensemble de compétences extrêmement efficace et polyvalent à avoir en relation avec les combats de rue. Le plus remarquable est son utilisation de l’effet de levier. Semblable au JJB en ce sens qu’il ne repose pas toujours sur la force et la taille, on peut utiliser l’effet de levier pour lancer et soumettre un adversaire plus gros et plus fort.

L’aspect le plus remarquable de la lutte est son entraînement aux takedowns et aux défenses de takedown. Vous ne voulez jamais aller au sol dans la rue, mais cela ne signifie pas que votre adversaire le comprend. Lutter et jeter quelqu’un au sol est plus instinctif que frapper, c’est-à-dire qu’il s’agit d’une réponse plus courante aux altercations physiques. Il est prudent de supposer que la plupart des agresseurs dans un scénario de rue ne sont pas formés et donc plus susceptibles de s’appuyer sur des instincts que sur des compétences. Nous en discuterons plus tard dans l’article.

Boxe occidentale: Portée, Angles, Timing

Pour passer à la frappe, nous allons d’abord discuter de la Boxe occidentale. La boxe est un métier incroyable à apprendre pour toute personne intéressée par un art martial ou un sport de combat. La boxe est très limitée dans son utilisation des armes: les deux mainsmore plus précisément les jointures des deux mains. C’est la simplicité du sport qui crée paradoxalement tant de complexité dans le sport. Tout boxeur débutant peut vous dire après son premier combat combien il est plus difficile de se connecter avec son adversaire qu’il n’y paraît! Les coups d’atterrissage en boxe dépendent fortement de la portée, des angles et du timing. Aucune autre discipline ne les développe mieux que la boxe.

La boxe a donc définitivement sa place dans le développement de tout combattant entraîné, mais compte tenu de ses limites, elle n’est pas la plus efficace pour les combats de rue. Un problème est que la main humaine n’est pas équipée pour manipuler un coup de poing dur à la mâchoire ou à la tête d’un autre et peut facilement se casser. Une autre est que la boxe nécessite un peu d’espace (ou de portée comme mentionné précédemment). Vous ne pouvez pas toujours compter sur cela dans un combat de rue. Un attaquant peut être sur vous, vous attrapant par la chemise, vous poussant contre un mur. La boxe ne forme pas vraiment le grappling debout, c’est-à-dire le clinch. Cela nous amène à la discipline suivante: le Muay Thai.

Muay Thaï: Coudes, Genoux, Clinch

Le muay Thai est souvent appelé l’art des huit membres compte tenu de son utilisation de coups de pied, de coups de poing, de genoux et de coudes. Les coups de pied sont une partie importante du Muay Thai, mais c’est sans doute sa composante la moins efficace par rapport aux combats de rue. Une autre règle générale, comme ne jamais vouloir aller au sol, est de ne jamais avoir une jambe en l’air. Les genoux sont l’exception à cela, mais même dans ce cas, vous êtes dans une position très vulnérable. Quel que soit votre niveau d’entraînement, personne n’est très bien équilibré avec un seul pied au sol. Nous pouvons donc ignorer la composante coups de pied, mais les outils très efficaces sont les coudes, les genoux et le clinch thaïlandais.

Les coudes sont géniaux. Ils peuvent résister à un impact grave sans se casser tout en fournissant une force sérieuse. Ils sont également parfaits pour les combats rapprochés, ce qui est courant dans les combats de rue. Il en va de même pour les genoux, surtout si vous avez pris le contrôle de la tête de votre adversaire, ce qui se fait par le clinch thaïlandais.

La partie la plus efficace de l’entraînement au Muay Thai pour les combats de rue est probablement le Clinch. Le combat de Clinch est trop complexe pour être entièrement expliqué dans cet article, mais il s’agit essentiellement de prendre le contrôle de la tête de votre adversaire. Une fois en contrôle de leur tête, vous avez le contrôle de tout leur corps. À partir de là, vous pouvez faire tellement de choses: vous pouvez les lancer, les genoux, les coudesall le tout dans une position sûre, debout et à très courte distance. C’est le style le plus efficace pour un adversaire avancé et agressif.

Arts Martiaux mixtes (MMA): Chaque scénario

La dernière discipline dont nous parlerons dans cet article est les Arts Martiaux mixtes (MMA). Le MMA est exactement ce qu’on appelle: un mélange de tous les styles: Boxe occidentale, Muay Thai, BJJ, Lutte. Il a une composante de stand-up et de frappe qui comprend tout l’arsenal de la boxe occidentale et du Muay Thai. Il a également une composante de grappling au sol avec tout l’arsenal du BJJ et de la lutte. Pour cette raison, il s’entraîne à la défense contre les prises. Comme mentionné précédemment, vous voulez toujours éviter d’aller au sol, mais vous devez savoir vous défendre contre votre adversaire qui tente de vous abattre.

Les arts martiaux mixtes s’entraînent pour presque tous les scénarios de combat en dehors de l’utilisation de couteaux et de la force mortelle. Vous vous entraînez à combattre à distance, de près, au corps à corps et sur le terrain en utilisant toutes les compétences de chaque discipline que nous avons couverte jusqu’à présent. Pour cette raison, c’est sans doute la discipline la plus efficace à apprendre pour la légitime défense dans laquelle vous pouvez réellement participer.

La compétition compte: Entraînez l’esprit

Et juste pour souligner à nouveau ce point: la compétition compte. C’est là que vous entraînez l’esprit à réagir intelligemment à la violence, à développer la capacité de maintenir une tête de niveau et des nerfs stables et à apprendre à se battre avec confiance.

Notre réponse à la question: MMA et Krav Maga

Donc, en bref, le meilleur art martial pour l’autodéfense est le MMA compte tenu de son entraînement dans plusieurs disciplines et de sa possibilité de concourir. Il convient cependant de noter que le Krav Maga serait une compétence exceptionnelle à apprendre en plus du MMA. Si vous passez du temps à vous entraîner et à participer à des compétitions de MMA, vous aurez probablement conditionné la réaction de peur de l’esprit et pourrez utiliser intelligemment les compétences de Krav Maga. Le groupe Kombat Thaïlande enseigne toutes les disciplines couvertes dans cet article, y compris le Krav Maga.

À noterNow

Maintenant, la vérité est que la question que cet article vise à aborder, « Quel est le meilleur art martial à apprendre pour l’autodéfense? » est un peu naïf. La réalité est que les combattants entraînés ne participent jamais à des combats de rue à moins de travailler dans une capacité de sécurité, militaire ou policière. Il y a plusieurs raisons à cela. Pour commencer, il convient de noter que tout combat nécessite par définition la participation de deux parties. De toute évidence, un agresseur pourrait attaquer au hasard, mais la plupart du temps, une bagarre s’ensuit après une forme de confrontation et de dispute. La plupart des personnes désireuses de se livrer à la violence physique avec une autre personne dans la rue ont un motif sous-jacent: faire leurs preuves. Cela est enraciné dans l’insécurité et la peur.

Aucun combattant entraîné et accompli n’a cette insécurité ni cette peur. Ils savent déjà de quoi ils sont capables. Il n’est pas nécessaire de prouver ou de démontrer quoi que ce soit. Avec cette connaissance et cette compétence consciente vient une confiance tranquille. Cette confiance transmet un message subtil et tacite à tous les agresseurs potentiels: je suis dangereux. Les humains sont des êtres très intuitifs. Nous répondons à l’énergie et aux vibrations qui ne nécessitent aucune communication manifeste. Nous savons quand nous sommes en présence d’un danger, quand rester à l’écart et de qui rester à l’écart. Pour cette raison, les gens ne provoquent pas souvent des combattants entraînés. Ils n’ont même pas besoin qu’on leur dise de ne pas le faire. Ils le savent déjà.