Quel Loup Nourrissez-Vous ?
Par: Aliza A. Panjwani, M.A.
Avant de travailler à l’Institut Albert Ellis, j’ai travaillé avec des personnes endeuillées et éprouvant des difficultés à gérer leur deuil. Une fois, j’ai travaillé avec un parent qui a perdu son enfant à cause d’une maladie vicieuse. Malgré les soins et l’amour offerts par les professionnels et les membres de la famille, son enfant a passé la majeure partie de sa courte vie connecté à des tubes et à des machines, souvent dans la douleur. Naturellement, l’expérience d’une telle perte était profondément douloureuse pour le père et il éprouvait une immense douleur.
Nous avons beaucoup parlé de sa souffrance profonde, de sa réticence à reconnaître sa douleur, de son détachement des activités et des rôles précédemment appréciés, et de ses attentes envers lui-même. Bien que difficile à concevoir au départ, nous avons également parlé du rôle de l’attitude dans la création de sens dans une vie profondément affectée par la souffrance. Le Dr Viktor Frankl, survivant de l’Holocauste et psychiatre, a développé une thérapie autour de l’idée suivante: Le dernier vestige de la liberté humaine face à des souffrances inimaginables est notre capacité humaine unique à choisir notre attitude face à nos circonstances. Le parent avec qui je travaillais s’est vraiment connecté à cette pensée, à tel point que nous avons partagé une discussion incroyablement percutante d’une parabole poignante, qui est devenue un tournant dans notre travail ensemble.
Un vieux Cherokee enseigne la vie à son petit-fils. ”Une bagarre se passe en moi », dit-il au garçon. C’est un combat terrible et c’est entre deux loups. L’un est le mal – il est la colère, l’envie, le chagrin, le regret, la cupidité, l’arrogance, l’apitoiement sur soi, la culpabilité, le ressentiment, l’infériorité, le mensonge, la fausse fierté, la supériorité et l’ego. »Il a poursuivi: « L’autre est bon – il est joie, paix, amour, espoir, sérénité, humilité, gentillesse, bienveillance, empathie, générosité, vérité, compassion et foi. Le même combat se déroule à l’intérieur de vous – et à l’intérieur de toutes les autres personnes, aussi. »Le petit-fils y a réfléchi une minute, puis a demandé à son grand-père: « Quel loup va gagner?”Le vieux Cherokee a simplement répondu:
« Celui que vous nourrissez. »
Que pensez-vous de la parabole ? J’ai eu beaucoup de réflexions différentes à ce sujet. D’une part, ce qui est peut-être déconcertant dans notre capacité à décider « quel loup nourrir”, c’est que même si nous n’avons pas souvent le contrôle de ce qui nous arrive, nous avons des choix dans la façon dont nous faisons face à ces circonstances de la vie; cette idée est à la fois intimidante et puissante. La capacité de choisir notre attitude peut être plus difficile à accepter lorsque notre souffrance est immense, comme dans le cas de plusieurs parents avec qui j’ai travaillé. Et yet…it est possible. Les gens le font même après avoir vécu des expériences inimaginables pour le reste d’entre nous. Après l’avoir vu de première main travailler avec de nombreuses personnes de ce type, je trouve ce fait humiliant et inspirant.
Dans REBT, « choisir son attitude » peut être comparé à notre capacité à développer une croyance rationnelle alternative (ou perspective), à la pratiquer et à la mettre en œuvre à la place d’une croyance irrationnelle. Comme c’est plus facile à dire qu’à faire, lorsque je lutte avec cela dans ma propre vie, je pense souvent au parent avec qui j’ai travaillé. Connaissez-vous quelqu’un dans votre vie qui a traversé un événement de vie très difficile ou difficile et qui a travaillé pour cultiver une perspective saine à son égard, choisissant de « nourrir le bon loup » le plus souvent? La prochaine fois que vous aurez du mal à adopter une perspective rationnelle ou à choisir une attitude saine face à un événement de vie difficile, pourriez-vous penser à cette personne dans votre vie pour gagner en motivation et persévérer dans la mise en œuvre de votre croyance rationnelle? Et, si personne ne vous vient immédiatement à l’esprit, vous pouvez peut-être ranger l’Histoire des Deux Loups dans votre poche arrière pour vous inspirer.
