quelle est l’hygiène des hammams et des saunas?
29/03/2018
Avec l’aimable autorisation de HuffingtonPost. L’article original peut être consulté ici.
Une visite dans un hammam ou un sauna peut être un moyen puissant de se détendre. C’est une pratique qui a évolué au fil des siècles à partir de personnes utilisant la vapeur et l’eau chaude comme outil d’auto-soin. Mais les endroits chauds et humides dans lesquels nous nous asseyons après une bonne séance de gym ou comme moyen de se détendre sont-ils réellement sanitaires et sûrs?
Le HuffPost a discuté avec quelques experts pour obtenir la ventilation de ce que vous devez savoir sur les hammams et les saunas, des bactéries que vous pouvez rencontrer à ce que vous devez faire pour vous protéger de tout ce qui pourrait se cacher. Découvrez leurs conseils:
Sachez que les Saunas et les Hammams Peuvent être un Terreau Fertile pour les Germes
L’environnement torride de votre spa préféré a le potentiel de causer quelques problèmes, a déclaré Robin Evans, dermatologue basé à Stamford, Connecticut.
Les bactéries se développent dans les zones chaudes et humides, faisant d’un hammam un point chaud pour les organismes à risque. Le contact avec eux peut entraîner diverses complications de santé, telles que des problèmes de peau ou des maux d’estomac. Vous pouvez réduire votre exposition aux bactéries en vous asseyant sur une serviette. Ne laissez pas votre peau entrer en contact avec des bancs en bois poreux et humides, qui peuvent abriter des germes.
« On pourrait facilement développer des infections sur la peau dues à ces micro-organismes, y compris des éruptions cutanées fongiques ou de levure, de l’impétigo ou d’autres infections bactériennes”, a déclaré Evans.
Si vous avez un rhume, l’air chaud peut également vous faire courir le nez et déclencher une quinte de toux, augmentant ainsi les risques de propagation de germes aux autres autour de vous. C’est une bonne idée de sortir si vous ou vos voisins de spa avez l’air ou l’air mal.
Choisissez des Spas qui suivent des Protocoles sains
Kirsi Bhasin, experte en santé et bien-être et auteure du livre à paraître Le Pouvoir d’être Conscient: Comment être Plus heureux, Plus Calme&Plus productive au Travail, est une utilisatrice de sauna de longue date. Elle a souligné que les saunas traditionnels sont parfaitement sains et hygiéniques tant qu’ils sont entretenus correctement.
« Un bon sauna devrait avoir un loquet ou un évent spécial à l’intérieur pour la circulation de l’air”, a déclaré Bhasin. « Le loquet doit être maintenu fermé lors du chauffage du sauna et ouvert à tous les autres moments. Cela empêche la formation de moisissures qui peuvent être très préjudiciables à notre santé. »
Elle a également suggéré de garder la nourriture et les boissons hors du sauna, que chacun utilise sa propre serviette et que le sauna reste propre. Les spas doivent également être essuyés et nettoyés soigneusement avec des agents de nettoyage sur une base régulière, a déclaré Bhasin.
Pensez à porter des sandales Lorsque Vous utilisez un Sauna ou un Hammam
La vapeur et les saunas peuvent soulager les douleurs musculaires et favoriser la relaxation, a déclaré Helen Ewing, experte en soins de santé et doyenne des soins infirmiers au campus de Carrington College à Mesa, en Arizona. Cependant, elle a suggéré d’aller à un endroit où les chaussures sont autorisées.
« Pour limiter l’exposition aux maladies infectieuses, il est important de porter des chaussures pour éviter les infections fongiques telles que le pied d’athlète”, a-t-elle déclaré.
Faites un scan corporel pour détecter Toute blessure Avant d’utiliser le Spa
Si vous avez des plaies ouvertes, vous devrez être plus vigilant, a déclaré Christopher Dietz, médecin chez MedExpress. Sautez complètement le hammam ou le sauna ou prenez des précautions pour vous protéger des infections.
« Si vous avez des coupures ou des éraflures ouvertes, assurez-vous qu’elles sont entièrement recouvertes d’un pansement avant de vous asseoir. Ces plaies ouvertes, si elles sont laissées à découvert, sont un moyen facile pour les germes de pénétrer dans le corps ”, a-t-il déclaré.
Soyez conscient du temps que Vous passez dans la chaleur
Vous devez être conscient de la tolérance de votre corps et ne pas trop attendre votre accueil dans des pièces torrides, a noté Ewing.
« Il est important de limiter votre temps dans l’environnement à forte chaleur pour éviter trop de stress sur le corps”, a-t-elle déclaré.
Ewing a suggéré de garder votre séance à 10 minutes pour commencer et a ajouté que la déshydratation peut se développer rapidement. « Buvez beaucoup d’eau pour remplacer la perte de liquide”, a-t-elle déclaré.
En fin de compte, passer du temps à se détendre dans la chaleur apaisante d’un sauna ou d’un hammam peut vous aider à vous détendre après une dure semaine de travail ou une séance d’entraînement épuisante. Mais il est important de suivre des conseils d’hygiène simples pour vous assurer de rester en bonne santé et sans germes.