Qu’est-ce que la Gratification instantanée ? Une Définition + 16 Exemples et citations

Y a-t-il autre chose que vous devriez faire en ce moment?

Travailler sur un projet ? Écrire un papier?

Ranger cette charge de linge qui est dans la sécheuse depuis deux jours?

Si c’est le cas, vous êtes en bonne compagnie. Nous nous trouvons tous distraits d’atteindre des objectifs à plus long terme par des activités à court terme plus agréables. Chacun de nous lutte probablement avec ces envies de tergiverser tous les jours — avec divers degrés de succès.

Pourquoi est-il si difficile de garder le cap sur nos projets à long terme, même si nous sommes certains que les avantages de s’y tenir l’emporteront de loin sur les avantages plus immédiats de les repousser?

La réponse est une gratification instantanée.

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Quelle est la Signification de la Gratification Instantanée ou Immédiate ?

La gratification instantanée (ou immédiate) est un terme qui fait référence à la tentation, et à la tendance qui en résulte, de renoncer à un avantage futur pour obtenir un avantage moins gratifiant mais plus immédiat. Lorsque vous avez envie de quelque chose de agréable — que ce soit de la nourriture, du divertissement ou du sexe — vous pensez rarement à des pensées comme: « Mon estomac gronde et j’aimerais avoir ce plat délicieux, mais je préfère attendre une heure de plus. »

C’est une envie humaine naturelle de vouloir de bonnes choses et de les vouloir MAINTENANT. Il a presque certainement procuré un avantage évolutif aux humains et à leurs ancêtres, car la vie des humains pré-modernes reposait sur des décisions et des actions prises dans l’immédiat bien plus que sur celles destinées à un gain à long terme.

C’est bien de planifier l’avenir, mais les actions qui sont prises pour vous profiter ici et maintenant sont beaucoup plus avantageuses lorsque vous êtes traqué par un prédateur féroce ou que vous avez la possibilité de faire le plein à une époque où la famine était une préoccupation beaucoup plus grande que l’obésité.

Le revers de la médaille de la gratification instantanée est la gratification retardée, ou la décision de reporter la satisfaction de votre désir afin d’obtenir une récompense ou un avantage encore meilleurs à l’avenir. Il est facile de voir à quel point la gratification retardée est généralement le comportement le plus sage, mais nous luttons toujours quotidiennement avec la tentation de céder à nos désirs immédiats. Pourquoi est-il si difficile de choisir la gratification retardée plutôt que la gratification instantanée?

Théorie de la gratification instantanée en psychologie

Au cœur de la gratification instantanée se trouve l’un des moteurs les plus fondamentaux inhérents à l’homme — la tendance à voir le plaisir et à éviter la douleur. Cette tendance est connue sous le nom de principe du plaisir.

Le terme a été utilisé pour la première fois par Sigmund Freud pour décrire le rôle de l' »id”, sa composante proposée de l’inconscient qui est uniquement motivée par des instincts plus bas (Good Therapy, 2015). Bien que la conceptualisation de l’esprit humain par Freud ait été en grande partie reléguée à la catégorie des théories psychologiques « idée intéressante, mais elle ne sort pas vraiment”, le principe du plaisir était l’une de ses propositions les plus durables.

Il est clair que les humains sont, au moins dans une certaine mesure, animés par le désir de faire l’expérience du plaisir.

On pourrait même affirmer qu’un comportement autodestructeur qui ne semble apporter aucun bénéfice immédiat est conforme au principe du plaisir — par exemple, une personne qui commence fréquemment des combats avec son conjoint peut sembler ne tirer aucun bénéfice de ses actions, mais peut-être que la période d’excuses ou de maquillage après le combat l’emporte sur l’inconfort à court terme de l’argument (Good Therapy, 2015).

Quelle que soit la tranche, l’attrait du plaisir à court terme est une tentation difficile à éviter. Le psychologue Shahram Heshmat décrit 10 raisons pour lesquelles il est si difficile de contourner cette envie (2016):

• Un désir d’éviter les retards: il est inconfortable de s’engager dans l’abnégation, et tous nos instincts sont de saisir toute opportunité de plaisir telle qu’elle vient.
• Incertitude: en général, nous naissons avec une certitude et une confiance presque infinies dans les autres, mais avec le temps, nous apprenons à être moins sûrs de la fiabilité des autres et de notre avenir; cette incertitude peut nous amener à valoriser le moins bénéfique mais certain et immédiat sur le plus bénéfique incertain et à long terme.
• Âge: comme vous l’avez probablement déjà noté, les jeunes ont tendance à être plus impulsifs, tandis que les personnes âgées ayant plus d’expérience de vie sont mieux à même de retarder et de tempérer leurs pulsions.Imagination: choisir une gratification retardée nécessite la capacité d’envisager l’avenir souhaité si vous renoncez à votre désir actuel; si vous ne pouvez pas brosser un tableau vivant de votre avenir, vous avez peu de motivation pour le planifier.
• Capacité cognitive: une intelligence supérieure est liée à une perspective plus avant-gardiste; ceux qui sont nés avec une intelligence plus innée ont tendance à voir les avantages d’une gratification retardée et à agir conformément.
• Pauvreté: même si nous voyons la sagesse de retarder la gratification, la pauvreté peut rendre la décision compliquée et encore plus difficile; si vous avez un besoin fondamental immédiat qui demande à être satisfait (par exemple, nourriture, abri), il est peu probable que vous choisissiez de renoncer à ce besoin pour recevoir des avantages futurs.
• Impulsivité: certains d’entre nous sont simplement plus impulsifs ou spontanés que d’autres, ce qui rend le retard de la gratification beaucoup plus difficile; ce trait est associé à des problèmes comme la toxicomanie et l’obésité.
• Régulation des émotions: les différences individuelles dans la régulation des émotions ont également un impact sur notre tendance à une gratification instantanée ou différée; la détresse émotionnelle nous fait pencher vers des choix qui amélioreront immédiatement notre humeur, et ceux qui ont développé des problèmes de régulation des émotions sont particulièrement à risque.
• Humeur: même ceux qui ont une saine régulation des émotions peuvent être égarés par leur humeur actuelle; nous éprouvons tous de mauvaises humeurs, de l’ennui et de l’impatience — qui servent tous à rendre les désirs immédiats beaucoup plus séduisants.
• Anticipation: enfin, l’expérience de l’anticipation peut influencer nos décisions de retarder la gratification ou de la chercher immédiatement dans les deux sens; les humains aiment généralement anticiper les choses positives et n’aiment pas l’anticipation des choses négatives, ce qui peut conduire à des décisions de remettre les choses à plus tard ou de s’y engager le plus rapidement possible pour rechercher du plaisir ou éviter l’inconfort.

6 Exemples de Gratification Instantanée

Il y a tellement d’exemples de gratification instantanée qu’il peut sembler plus facile de lister des exemples de gratification retardée! Cependant, les humains se livrent à une gratification retardée plus souvent que vous ne le pensez.

Après tout, si tout le monde poursuivait la gratification instantanée tout le temps, quelqu’un ferait-il réellement le voyage au travail tôt le matin à moins qu’il n’aime absolument son travail?

Parmi les exemples particulièrement saillants de gratification instantanée que vous pouvez probablement repérer autour de vous, citons:

1. L’envie de se livrer à une friandise riche en calories au lieu d’une collation qui contribuera à une bonne santé.
2. Le désir de faire de la sieste au lieu de se lever tôt pour faire de l’exercice.
3. La tentation de sortir boire un verre avec ses amis au lieu de finir un papier ou d’étudier pour un examen.
4. La tentation de sortir boire un verre avec ses amis au lieu de dormir une bonne nuit de travail (c’est une tentation qui dépasse les limites générationnelles!).
5. Le désir d’acheter une nouvelle voiture qui nécessitera un prêt à taux d’intérêt élevé au lieu d’attendre d’avoir économisé suffisamment d’argent pour l’acheter sans contracter de prêt.
6. L’envie de passer tout votre temps avec un nouveau beau au lieu de travailler vers vos objectifs à long terme.

Vous avez probablement remarqué qu’au moins un ou deux de ces exemples s’appliquent à vous. Ne vous inquiétez pas – une petite gratification instantanée de temps en temps ne fera pas de mal! Si vous choisissez constamment l’immédiat sur le long terme, cependant, vous pourriez être aux prises avec un biais de gratification instantanée. Poursuivez votre lecture pour savoir comment remédier à ce biais.

Comment surmonter un biais de gratification instantanée

Je ne vais pas le sucrer (jeu de mots) — dire non à la gratification immédiate n’est pas une mince affaire. Si c’était le cas, nous serions tous équilibrés, en bonne santé et aurions une somme d’argent raisonnable sur notre compte d’épargne.

Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux éviter la tentation de céder à la gratification instantanée, notamment:

• Sympathisez avec votre futur moi. Avant de prendre une décision entre la gratification instantanée et la gratification différée, prenez un moment pour réfléchir à votre état mental futur — si vous optez pour la gratification instantanée, comment vous ressentirez-vous l’avenir? Sera-t-elle heureuse que vous ayez pris cette décision comme vous l’avez fait, ou souhaitera-t-elle que vous ayez opté pour une gratification différée?
• Engagement préalable. L’un des meilleurs moyens de vous protéger de la tentation de la gratification instantanée est de prendre des décisions à l’avance. Si vous pouvez maintenant ancrer certaines de vos décisions les plus importantes dans la pierre, vous serez moins susceptible de changer d’avis ou de faire marche arrière et de défaire vos préparatifs lorsque vous vous retrouverez face à face avec la décision.
• Décomposez les grands objectifs en petits morceaux gérables. Les grands objectifs sont amusants et peuvent être motivants, mais ils peuvent aussi sembler écrasants ou éloignés. Lorsque vous devez choisir entre une gratification instantanée et facile et retarder la gratification dans la tentative d’atteindre un grand objectif lointain, il est difficile de s’en tenir à votre objectif à long terme. Briser ces grands objectifs en petits morceaux avec des récompenses après chaque étape vous rend plus engagé et plus susceptible de prendre les meilleures décisions (Mani, 2017).

Lorsque vous accordez une certaine considération à votre futur moi, que vous prenez des décisions importantes à l’avance et que vous divisez vos grands objectifs en objectifs plus petits et plus faciles à gérer, il vous sera beaucoup plus facile de dire non aux tentations immédiates.

Le Singe de Gratification Instantanée de Tim Urban (Le Singe de Gratification Instantanée et Pourquoi les Procrastinateurs Procrastinent)

Si vous n’êtes pas arrivé sur le blog de Tim Urban, Attendez Mais Pourquoi, vous c’est pour un régal! Il explore des sujets intéressants et percutants à une profondeur inédite dans la blogosphère.

Sa capacité à expliquer des idées complexes de manière simple et directe est exceptionnelle, et les dessins qui accompagnent ses blogs ne sont rien sinon attachants.

L’une de ses meilleures pièces (de l’humble avis de cet auteur) est « Why Procrastinators Procrastinate”, dans laquelle il nous présente le Singe de Gratification instantanée.

Je recommande fortement de lire l’intégralité de la pièce (que vous pouvez trouver ici), mais je vais décrire l’essentiel de ce vilain singe si vous n’avez pas le temps d’investir dans le long mais intéressant article de blog d’Urban en ce moment.

Le singe de Gratification Instantanée est une créature gênante qui vit dans le cerveau des procrastinateurs et se débat constamment avec le locataire beaucoup plus sage du cerveau (le Décideur Rationnel) pour le contrôle – et gagne souvent. Le problème est que ce singe est vraiment terrible à prendre des décisions.

Je vais laisser Urban vous dire pourquoi il est si mauvais dans la prise de décision:

« Le fait est que le singe de Gratification instantanée est la dernière créature qui devrait être responsable des décisions — il ne pense qu’au présent, ignorant les leçons du passé et ignorant complètement l’avenir, et il se préoccupe entièrement de maximiser la facilité et le plaisir du moment actuel. Il ne comprend pas mieux le Décideur Rationnel que le Décideur Rationnel ne le comprend – pourquoi continuerions—nous à faire ce jogging, pense-t-il, alors que nous pourrions nous arrêter, ce qui se sentirait mieux. Pourquoi pratiquerions-nous cet instrument alors que ce n’est pas amusant? Pourquoi utiliserions-nous un jour un ordinateur pour travailler alors qu’Internet est assis là en attendant d’être joué avec? Il pense que les humains sont fous ”

(Urban, 2013).

Chez les procrastinateurs, le singe est plus grand, plus fort et plus fort que chez ces personnes inébranlables qui incarnent la patience et la sagesse. Le singe n’a qu’un seul ennemi naturel dans le cerveau du procrastinateur : le monstre panique. Le Monstre de panique apparaît lorsque les délais approchent et que seul un effort immédiat et extrême peut sauver la situation.

De nombreux singes de Gratification Instantanée courent vers les collines lorsque le Monstre de panique apparaît (bien que certains ne soient pas affectés même à ce moment-là), et le procrastinateur est enfin capable de faire avancer certaines choses.

Bien que cela puisse sembler une bonne chose — après tout, au moins quelque chose se fait —, c’est une très mauvaise stratégie à long terme. Voici pourquoi c’est une très mauvaise stratégie:

1. C’est désagréable pour le procrastinateur, qui pourrait profiter de récompenses bien méritées après un effort dévoué et constant au lieu d’un plaisir coupable et d’une panique de dernière minute.
2. Le procrastinateur finira par devenir la proie d’une sous-performance et ne parviendra pas à atteindre ses objectifs, ce qui l’empêchera d’atteindre son plein potentiel et entraînera probablement des problèmes de culpabilité, de regret et d’estime de soi.
3. Le procrastinateur peut faire les choses ”à faire », mais il fera rarement, voire jamais, les choses « à faire »; tout ce qui n’a pas de délai strict qui déclenche la sonnette d’alarme du Monstre de panique ne deviendra jamais une priorité (Urban, 2013).

Pour en savoir plus d’Urban sur l’attrait immédiat et la déception éventuelle de la procrastination, consultez sa conférence TED ici:

La gratification instantanée et ses effets sur les relations

« Nous devenons impatients et paresseux et nous permettons à cela de façonner notre approche de nos relations. Mais les relations réussies ne sont pas remises sur une plaque, ou téléchargées en un clic, ou les nôtres en vingt-quatre heures pour seulement 9,99 £ supplémentaires. Les relations sont là-haut avec de la nourriture, de l’eau, des vêtements et un abri et vous ne pouvez pas simplement les acheter ou les échanger contre une mise à niveau. »

Sam Owen

Vous ne serez pas surpris d’apprendre que la gratification instantanée peut avoir un impact nettement négatif sur les relations. Lorsque nous sommes consommés par notre désir de plaisir ou de satisfaction immédiate, nous prenons rarement des décisions qui profitent à notre avenir à long terme avec notre partenaire.

Que ces décisions soient plus anodines, comme repousser quelque chose que vous aviez promis à votre partenaire que vous feriez pour créer une nouvelle émission sur Netflix, ou plus sérieuses, comme satisfaire un désir de coucher avec quelqu’un qui n’est pas votre partenaire, la gratification instantanée ne fait pas partie de la recette standard pour une relation heureuse et saine.

Comment la gratification instantanée nuit-elle aux relations? Laura Brown de Meet Mindful explique:

1. Les relations doivent être respectées en tant que créations organiques et vivantes qui se développent et se développent à leur propre rythme; les gens sont également sur leur propre chemin unique qui peut entraîner un rythme différent de celui de leur partenaire. Le désir d’obtenir la relation que vous voulez maintenant ou de forcer un engagement dans une relation qui n’est tout simplement pas assez mature est un excellent moyen de s’assurer que la relation échoue.
2. Communiquer, communiquer, communiquer! Nous savons tous que la communication est importante, mais la qualité de la communication est encore plus importante que la quantité. Il peut être bon de tirer un texte en colère ou de discuter de ce qui semble être un problème urgent en ce moment, quel que soit votre état émotionnel actuel et celui de votre partenaire, mais ces actions peuvent être extrêmement préjudiciables. Une communication en face à face de haute qualité bat les messages de 160 caractères et prend le temps d’explorer vos sentiments et de réfléchir en laissant échapper la première chose qui vous vient à l’esprit.
3. Toutes les relations NE DEVRAIENT pas évoluer, ce qui signifie que toutes les relations ne dureront pas jusqu’à la mort, et c’est bon! Il peut vous sembler extrêmement important de pousser votre relation au niveau suivant — ou au niveau que vous désirez — mais forcer une relation à une étape ou à un moule qui ne correspond pas ne fera que se terminer dans la douleur. Parfois, la meilleure décision est de laisser aller une relation, même si cela semble insupportablement douloureux dans le moment.
4. La patience est une vertu. Il y a une raison pour laquelle les mariages à la volée à Las Vegas sont moins susceptibles de durer que ceux entre deux partenaires à long terme qui ont planifié leur avenir ensemble: il faut du temps pour apprendre à connaître votre partenaire, à vous connaître et à créer une relation saine et stimulante. Les poètes et les comédies romantiques peuvent pousser l’idée du coup de foudre, mais cela n’existe tout simplement pas; vous devez en fait connaître quelqu’un pour les aimer vraiment (bien que les nouveau-nés aient une tendance unique à capturer nos cœurs assez rapidement). Si vous ne passez pas le temps et ne faites pas l’effort de bâtir une base solide, votre relation risque de se plier à la moindre brise (Brown, s.d.).

L’effet de la gratification instantanée sur la Société

Outre les impacts sur notre vie personnelle lorsque nous cédons à la séduction de la gratification instantanée, il y a également des impacts à l’échelle de la société. Nous devenons sans aucun doute une société habituée à obtenir ce que nous voulons quand nous le voulons, et il y a une grande raison à cette tendance: la technologie et les médias sociaux.

Quel Rôle Jouent la Technologie et les Médias Sociaux ?

« La technologie a éliminé la chambre noire du sous-sol et toute la notion de photographie comme un travail intense d’amour pour les obsédés et les a remplacés par un sentiment d’immédiateté et de gratification instantanée. »

Joe McNally

Bien que la gratification instantanée soit une lutte pour les humains depuis longtemps, il est sans aucun doute plus difficile qu’auparavant de retarder la gratification.

La technologie moderne et les médias sociaux contribuent le plus à cette augmentation des difficultés. Lorsque vous avez essentiellement le monde à portée de main, il est extrêmement difficile de choisir consciemment une gratification retardée plutôt qu’instantanée. À une époque où Amazon nous a habitués à la livraison en un jour et où Netflix et Hulu nous ont accro au streaming instantané, il semble impensable d’attendre.

Cette relation entre la gratification instantanée et la technologie est une voie à double sens: plus on nous offre une gratification instantanée grâce à notre technologie, plus nous nous y attendons, et plus nous nous habituons à obtenir ce que nous voulons en ce moment, plus les entreprises sont pressées de répondre à cette envie.

Emma Taubenfeld de l’Université Pace décrit certains des effets de cette interaction avec des exemples saillants:

• Les DVR éliminent le besoin d’attendre les publicités pour revenir à votre émission ou à votre film.
• Les parcs Disney offrent des laissez—passer rapides qui vous permettent de sauter l’attente et de passer au premier rang – moyennant des frais.
• Walmart et eBay proposent des livraisons progressivement plus rapides pour concurrencer Amazon.
• Les fournisseurs d’accès Internet améliorent constamment la vitesse de leurs connexions pour concurrencer les autres fournisseurs (2017).

Peut-être que la plus grande influence sur nos habitudes de satisfaction provient des médias sociaux. Non seulement nous pouvons découvrir en un instant ce que tous nos amis font ou partager la photo que nous avons prise il y a quelques instants, mais nous pouvons également rencontrer de nouvelles personnes en quelques secondes.

Les applications de rencontres comme Tinder, Grindr, Bumble et OkCupid offrent la possibilité de se connecter avec des millions de personnes en quelques secondes, et de les filtrer par des dizaines de spécifications avec un délai de seulement une minute ou deux.

Bien qu’il y ait certainement des résultats positifs de notre nouveau monde constamment connecté, il y a également des effets négatifs. Ce n’est pas exagéré de dire que les gens sont tout simplement beaucoup moins patients qu’avant.

Des recherches de l’Université d’Amherst ont révélé que la qualité des flux vidéo a un impact choquant sur le comportement des spectateurs: si le chargement d’une vidéo prend plus de deux secondes, les téléspectateurs potentiels commencent à fondre et chaque seconde de temps de chargement supplémentaire provoque l’abandon de 5,8% des personnes supplémentaires et le passage à autre chose (Krishnan & Sitaraman, 2013).

C’est stupéfiant quand on s’arrête pour y penser. Un délai de seulement deux secondes suffit pour que beaucoup d’entre nous renoncent à découvrir quelque chose de nouveau, à apprendre quelque chose que nous devons savoir ou même à nous divertir!

Dans une étude sur un sujet similaire, le groupe Nielsen Norman a constaté que la plupart des gens restent sur une page Web assez longtemps pour ne lire qu’environ un cinquième du texte qu’elle contient (Nielsen, 2008). La page Web moyenne de l’étude contenait 593 mots, de sorte que les visiteurs ne lisent généralement qu’environ 120 mots lors d’une visite typique.

Les données de cette étude ont également montré que pour 100 mots supplémentaires sur une page, les visiteurs ne passeront que 4,4 secondes de plus avant de passer à une nouvelle page. Selon la vitesse de lecture, cela se traduit par environ 18 mots.

Pensez à cela — lorsque vous ajoutez du texte à une page, vous ne pouvez vous attendre à ce que les visiteurs en lisent environ 18%! Bien que cela indique certainement une tendance à la gratification instantanée (c’est-à-dire que les visiteurs trouvent ce dont ils ont besoin et sortent le plus tôt possible, ou qu’ils abandonnent parce que cela prend trop de temps), cela peut également être un signe que les internautes s’améliorent pour numériser les pages et trouver les informations qu’ils recherchent.

Cependant, avec la croissance exponentielle des fausses informations en ligne, même cette doublure argentée a son propre nuage — avec si peu de temps consacré à la collecte d’informations, comment quelqu’un pourrait-il avoir le temps de vérifier ce qu’il lit? C’est bien de trouver rapidement ce dont vous avez besoin, mais dans quelle mesure pouvez-vous être certain qu’il est exact lorsque vous passez quelques secondes à numériser la page?

À mesure que nous devenons plus dépendants d’Internet et moins patients avec notre temps, il est difficile de voir un avenir dans lequel la prévalence des fausses informations devient moins un problème. Si la dernière décennie a été une indication, nous ne pouvons que nous attendre à plus d’inexactitude et à moins de patience!

Les Milléniaux sont-ils la génération de la Gratification instantanée?

« Tout le monde veut une gratification instantanée: vous devez avoir tout ce que vos parents avaient tout de suite. »

Jim Flaherty

Avec de telles découvertes sur la gratification instantanée et la technologie, il est facile de voir comment les milléniaux ont acquis leur réputation de « génération de gratification instantanée ». » Les milléniaux — la génération généralement reconnue comme étant celle née dans les années 1980 et au début des années 1990 — ont grandi avec une technologie beaucoup plus avancée que toute génération précédente.

Ils n’avaient pas tous de téléphones portables dans leurs préadolescents, mais ils ont probablement atteint l’âge adulte avec une connexion à Internet qui facilitait la messagerie instantanée (ou presque instantanée, si vous aviez un accès commuté).

Les milléniaux reçoivent beaucoup de flak pour leur tendance à la gratification instantanée, mais demandez à un millénaire à propos de la gratification instantanée et vous obtiendrez peut-être une réponse sur combien de temps cette génération attend pour se marier, avoir des enfants, acheter une maison ou creuser des dettes étudiantes.

Pour être sûr, les milléniaux n’obtiennent pas tout ce qu’ils veulent à la demande — et sont en fait plus patients quand il s’agit de certaines choses — mais ils sont certainement habitués à recevoir du divertissement et de la communication avec un minimum de retard.

Peut-être que la question de savoir si les milléniaux sont la génération de la gratification instantanée est la mauvaise question à poser; la bonne question pourrait être de savoir comment la notion de gratification instantanée change avec le temps.

Si vous êtes membre de la génération des Baby-boomers, vous êtes probablement d’accord avec l’affirmation sur les milléniaux et la gratification instantanée, mais prenez un moment pour réfléchir aux générations de vos parents et grands-parents: ont-ils grandi avec un téléphone dans la cuisine ou une automobile rapide, fiable et (relativement) peu coûteuse dans le garage?

Les traditionalistes et les générations précédentes pensaient probablement que leurs enfants et petits-enfants étaient également gâtés par la gratification instantanée; ils pouvaient parler avec n’importe qui, presque n’importe où dans le monde, à la goutte d’un centime! La définition de la « génération de gratification instantanée » est relative, de sorte que la génération dans laquelle vous êtes né vous semble normale, tandis que les jeunes générations semblent probablement gâtées et ont droit à une satisfaction immédiate.

Ou peut—être que les milléniaux sont vraiment gâtés et ont droit à une satisfaction immédiate – vous voudrez peut-être prendre mes idées millénaires avec un grain de sel.

« La Gratification instantanée prend Trop de temps” – 13 citations

Les fans de la défunte Carrie Fisher reconnaîtront sa citation ci-dessus: « La gratification instantanée prend trop de temps. »

Meryl Streep avait une citation similaire: « La gratification instantanée n’est pas assez tôt. »

Ces prises humoristiques sur la satisfaction instantanée contiennent un noyau de vérité pour eux — à mesure que nous nous habituons de plus en plus à une satisfaction rapide, nous ne voudrons qu’une satisfaction plus rapide. Éviter le piège de la gratification instantanée nécessite de retarder la gratification, parfois pour obtenir de meilleurs avantages plus tard, et parfois juste pour nous rappeler que nous survivrons à l’attente.

Voici quelques autres aspects de la gratification instantanée que vous pourriez trouver drôles, perspicaces ou inspirants — et peut-être quelques-uns qui valident la sensation de bien-être que la gratification instantanée peut apporter!

« Qu’en est-il de se lever après cinq heures de sommeil? C’est le problème de morning guy. Ce n’est pas mon problème — je suis un gars de nuit! Je reste debout aussi tard que je veux.”

Jerry Seinfeld

« Dans un monde où les gens ont faim de solutions rapides et de piqûres sonores, pour une gratification instantanée, il n’y a pas de patience pour le long et lent processus de reconstruction: mettre en œuvre des programmes parascolaires, embaucher plus de travailleurs communautaires pour agir comme mentors, ajoutant plus de programmes de formation professionnelle dans les zones marginalisées. »

Dan Hill

« Lorsque nous dépassons nos désirs matériels superficiels et notre gratification instantanée, nous nous connectons à une partie plus profonde de nous-mêmes, ainsi qu’aux autres et à l’univers. »

Judith Wright

« Nous vivons dans une société à solution rapide où nous avons besoin d’une gratification instantanée pour tout. Trop gros ? Faites-vous sucer par des lipo. Des cheveux filants ? Collez sur les extensions. Rides et ridules ? Dirigez-vous vers le magasin de beauté pour un pot des derniers trucs de peau miracle. C’est tout un beau milliard de livres sterling contre les femmes peu sûres par des conglomérats cosmétiques rusés. »

Joan Collins

« Je ne pense pas que la patience soit quelque chose avec lequel nous grandissons à grande dose. C’est un monde de gratification instantanée. »

Tim Cope

« Nous sommes habitués aux caractéristiques des médias sociaux — participation, connexion, gratification instantanée — et lorsque l’école n’offre pas la même chose, il est facile de se déconnecter.”

Adora Svitak

« Je pense que c’est plutôt agréable, en cette époque de gratification instantanée, que vous deviez attendre quelque chose. »

Julian Ovenden

« Travailler n’est pas instantanément gratifiant. C’est un long processus, et il est beaucoup plus facile de simplement nourrir les cycles de dopamine existant dans votre cerveau de manière instantanée. Je comprends, oui.”

Greta Gerwig

« Le phénomène de prendre des photos et de les partager n’est pas nouveau, mais avec Instagram étant mobile, les deux sont devenus moins chers et plus rapides, produisant la satisfaction instantanée de savoir à quoi ressemblent nos photos dans nos paumes. »

Mary Pilon

« Nous vivons à une époque où il y a une gratification instantanée requise de la part du public. C’est un défi amusant en termes de préparation de ce teaser, de cueillette et de choix du montant que vous donnez réellement. »

Josh Trank

« Nous sommes souvent trop en retard avec notre brio. Nous sommes en retard. La seule gratification instantanée se présente sous la forme de croustilles. Les autres nous trouveront par surprise quelque part sur la route peut-être alors que nous dormons et rêvons d’autres choses. »

Richard Schiff

Un message à emporter

Le message à emporter ici est le même que celui que vous trouverez lorsque vous demandez conseil à vos parents ou grands-parents, ou la suggestion que vous trouvez en cliquant sur presque n’importe quel lien qui apparaît en réponse à la « gratification instantanée » sur Google — il est important d’apprendre à retardez la gratification instantanée.

Vous n’avez pas toujours besoin de dire non aux choses qui vous font vous sentir bien. S’accorder une pause de temps en temps est important, tout comme s’offrir une récompense après un travail acharné. Cependant, ces gâteries occasionnelles sont beaucoup plus précieuses lorsque vous avez fait de la gratification retardée une habitude.

Si tel est votre objectif, lisez notre article sur les exercices de gratification retardés.

De plus, utilisez les conseils décrits précédemment pour renforcer votre capacité à retarder la gratification — vous vous remercierez plus tard!

Que pensez-vous de ce sujet ? Suis-je biaisé envers ma génération et manque-t-il les signes évidents que les milléniaux sont bien la génération de la gratification instantanée? Comment résistez-vous à l’envie de remettre à plus tard ce dont vous avez besoin? Faites-le nous savoir dans la section commentaires!

Merci d’avoir lu — maintenant, retournez au travail!

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. N’oubliez pas de télécharger gratuitement nos 3 Exercices de Psychologie Positive.

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