Qu’est-ce qu’une Crise de la Quarantaine?

Au fur et à mesure que vos enfants grandissent et que vous atteignez une place confortable dans votre carrière, vous devriez ressentir un sentiment d’accomplissement. Pourtant, beaucoup de ceux qui atteignent ce stade de leur vie sont confrontés à une question difficile: où est passée ma jeunesse? Cette pensée peut vous amener à vivre un moment de votre vie communément appelé crise de la quarantaine.

Vous avez probablement vu une tonne de clichés de la crise de la quarantaine dans les films et la télévision, comme un homme d’âge moyen achetant une voiture rapide ou une femme plongeant dans le monde de la chirurgie plastique. Pourtant, cette période très réelle et très commune de la vie représente des sentiments de jeunesse perdue et un désir de revenir en arrière.

Lorsque vous atteignez le milieu de votre vie, vous pouvez vous interroger sur les choses auxquelles vous avez choisi de consacrer votre vie. Ou peut-être que vos objectifs et vos plans ne semblent plus avoir de sens. Ne laissez pas une crise de la quarantaine vous priver de votre tranquillité d’esprit. Dans cet article, nous découvrirons ce qu’est une crise de la quarantaine pour que vous sachiez éviter certains pièges et retrouver votre sens de soi et de votre but.

Définition de la crise de la quarantaine

Le terme « crise de la quarantaine” existe depuis les années 1960. Il décrit une transition normale qui arrive aux hommes et aux femmes au cours de laquelle vous passez d’un jeune à un adulte plus âgé. Habituellement, entre 38 et 50 ans, certaines personnes commencent à lutter avec le décès de leur jeunesse.

Une crise de la quarantaine peut vous amener à évaluer votre vie, vos réalisations et vos rêves. La plupart des gens traversent leur crise de la quarantaine sans trop de problèmes, retrouvant rapidement l’équilibre. D’autres luttent contre la dépression ou l’anxiété alors qu’ils font face à la prochaine étape de leur vie.

Signes et symptômes d’une crise de la quarantaine

Lorsque vous réalisez que vous vieillissez, il est tout à fait normal de ressentir un léger malaise ou des regrets. Malheureusement, une crise de la quarantaine peut entraîner des effets secondaires dangereux qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être émotionnel, physique et financier. En comprenant les symptômes de la crise de la quarantaine, vous pouvez vous sentir plus habilité à les traiter au fur et à mesure qu’ils surviennent, notamment:

• Se sentir coincé dans une ornière ou sans espoir quant à vos options pour l’avenir
• Afficher des changements d’humeur spectaculaires, tels que de l’irritabilité ou de la colère
• S’engager dans une prise de décision erratique ou impulsive, comme l’achat d’articles à gros prix comme une nouvelle voiture
• Ressentir le besoin d’un nouvel horaire, d’une nouvelle habitude ou d’un nouveau défi
• Dormir trop longtemps ou éprouver l’incapacité de dormir
• Obsédé par votre apparence et changer votre apparence personnelle
• Se déconnecter avec de vieux amis et les remplacer par des amis plus jeunes
• Changer de carrière
• Quitter votre conjoint ou votre infidélité
• Se sentir apathique ou s’ennuyer
• Vivre des épisodes de dépression, de remords ou d’anxiété
• Recevoir des pensées obsessionnelles sur la mort ou la mort
• Augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues

Crise de la quarantaine pour les hommes par rapport aux femmes

Une crise de la quarantaine peut toucher les hommes et les femmes presque également. Environ 13% des femmes et 15% des hommes déclarent avoir vécu une période de bouleversement émotionnel au cours de leurs années d’âge moyen. Cependant, les hommes et les femmes vivent cette crise différemment.

Les hommes ont tendance à se concentrer sur la réussite et leur désir de réussite et l’estime des autres. Les femmes, en revanche, ont tendance à se fixer sur leur apparence et à se sentir sexuellement attirantes ou non. La fin des devoirs parentaux a tendance à frapper particulièrement les femmes.

Conseils pour éviter les pièges d’une crise de la quarantaine

La tourmente émotionnelle d’une crise de la quarantaine peut conduire à de nombreux sentiments et décisions sérieux au sujet de votre vie. Cependant, cette période de votre vie ne doit pas nécessairement être négative. Une crise de la quarantaine peut être transformée en quelque chose qui améliore vos perspectives si vous le laissez faire. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vieillir avec grâce et à vous attendre à un avenir meilleur:

• Reconnaissez les changements qui se produisent dans votre vie.
• Parlez à vos amis proches ou aux membres de votre famille pour avoir une perspective extérieure avant d’apporter des changements radicaux.
• Essayez une nouvelle activité, faites du bénévolat, apprenez quelque chose ou faites une pause et voyagez pour vous sortir de votre zone de confort.
• Revisitez de vieux rêves ou créez de nouveaux objectifs.
• Concentrez-vous sur votre santé physique par l’exercice et une bonne nutrition.

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