Régime De Pommes De Terre Pour Perdre Du Poids: Pouvez-Vous Perdre Du Poids En Ne Mangeant Que Des Pommes De Terre?

Les pommes de terre sont généralement considérées comme mauvaises non seulement pour votre poids, mais aussi pour votre santé globale. Consommer trop de pommes de terre dans votre alimentation peut entraîner une glycémie erratique, une prise de poids et un certain nombre d’autres complications liées à la santé. Mais, et si nous vous disions qu’il existe un régime de pommes de terre pour perdre du poids, qui promet de vous faire perdre du poids, en ne mangeant que le tubercule féculent pendant quelques jours? Le régime alimentaire de la pomme de terre semble bizarre et c’est probablement le cas, mais certaines personnes ont juré qu’elles avaient obtenu les résultats souhaités en mangeant simplement le seul aliment, pour la période du régime. Le régime alimentaire est basé sur les avantages nutritionnels pour la santé des pommes de terre, y compris les glucides et les fibres pour la santé, ainsi que certaines vitamines et minéraux essentiels.

Les pommes de terre sont riches en vitamine C, qui est la pilule immunitaire de la nature, ainsi que de bonnes quantités de potassium. De plus, les patates douces contiennent de la vitamine A et d’autres nutriments importants. Alors, qu’est-ce qui rend le régime de pommes de terre efficace pour faire fondre la graisse et faire perdre du poids à une personne? Rien de spécial, c’est juste que le régime de la pomme de terre vous met sur un déficit calorifique, vous faisant perdre du poids. Cependant, cette perte de poids n’est pas durable et peut ne pas durer longtemps, car vous êtes obligé de revenir à vos repas normaux à un moment donné, après la fin du régime.

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Comment Fonctionne Le Régime De Pommes De Terre Pour Perdre Du Poids?

Le régime de pommes de terre pour perdre du poids a gagné du terrain après que le cinéaste, comédien, acteur et auteur américain Kevin Smith a suivi un régime qui lui permettait de ne manger que des pommes de terre pendant deux semaines entières, avant d’introduire des ragoûts de légumes dans son alimentation. Le régime est détaillé dans le best-seller du New York Times, Presto!: Comment J’Ai Fait Disparaître Plus De 100 Livres par Penn Jillette. Avant lui, l’ancien sportif australien Andrew Flinders Taylor a affirmé avoir suivi le régime pendant une année entière et a déclaré qu’il avait perdu 50 kg dessus! Le régime de pommes de terre est assez simple à suivre et implique que le régime consomme le tubercule pour les trois repas de la journée. Taylor consommait toutes sortes de pommes de terre et consommait des plats de pommes de terre hypocaloriques comme de la purée de pommes de terre, des pommes de terre cuites au four et des pommes de terre aux herbes pour ses repas.

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Pommes de terre pour la perte de poids: Les pommes de terre sont tristement célèbres pour leur teneur élevée en glucides

Il a affirmé avoir connu une baisse de sa pression artérielle ainsi que de sa glycémie. Mais devriez-vous le suivre? Le régime va évidemment à l’encontre de tout ce qu’on nous a appris sur une alimentation saine et il y a suffisamment de drapeaux rouges dans le plan pour que vous rejetiez le régime comme un régime à la mode.

Sur cette note, la pomme de terre a plusieurs autres avantages comme la régulation de la pression artérielle, l’amélioration de la digestion et al. Les pommes de terre sont une excellente source de vitamine C, de potassium, de fibres, de vitamines B, de cuivre, de tryptophane, de manganèse et même de lutéine, note le livre « Healing Foods » de DK Publishing. Il fait également des merveilles pour freiner l’inflammation dans le corps et stimuler l’immunité et la circulation sanguine saine.

Selon la nutritionniste macrobiotique et praticienne de santé Shilpa Arora, « Les pommes de terre contiennent environ 100 calories, mais elles sont très nutritives et c’est seulement la façon dont nous cuisinons les pommes de terre qui leur a donné une mauvaise réputation. C’est idéal pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de rétention d’eau car elles équilibrent des niveaux élevés de sodium. »Les pommes de terre sont également riches en acide chlorogénique et en anthocyanes, des produits chimiques qui aident à abaisser la pression artérielle. La teneur élevée en fibres des pommes de terre facilite une digestion plus douce. Les fibres favorisent la digestion et favorisent la régularité intestinale en ajoutant du volume aux selles. Les pommes de terre peuvent également aider à une récupération rapide de la diarrhée. Les pommes de terre sont riches en potassium, un minéral qui est excessivement perdu pendant la diarrhée.

Voici Trois Recettes Aloo Que Vous Pouvez Essayer à la Maison:

Gratin de pommes de terre à la crème d’ail

Creusez profondément dans les couches de pommes de terre assaisonnées en fines tranches et de fromage, cuites au four dorées. Un repas qui satisfait l’âme !

Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo

Pommes de terre sautées avec des masalas aromatiques, du jus de citron, du gingembre, des piments et le goût piquant de heeng. Parfait comme accompagnement rapide et sans tracas.

Pomme de terre épicée

Pour tous les amateurs d’épices! Pommes de terre cuites avec la saveur des tomates et le feu des piments. Agrémentez vos repas de tous les jours avec cette recette ardente.

Il peut y avoir des preuves anecdotiques du régime alimentaire qui fonctionne pour certaines personnes, mais il ne faut certainement pas suivre de tels régimes extrêmes pour perdre du poids.

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