Réglage d’un VolleyballTechniques, Compétences et méthodes

Il existe de nombreuses techniques différentes pour régler un volleyball.

Ce qui est le plus important, c’est de développer un style de réglage cohérent.

Lorsque vous réglez à la main, vous souhaitez entraîner vos mains à contacter la balle de la même manière à chaque fois.

Lors du premier apprentissage de la position de réglage, pour commencer, faites un triangle avec vos doigts.

Votre objectif devrait être de positionner vos mains de sorte que le volleyball vous frappe entre les yeux si vous laissiez le ballon passer entre vos mains.

Mouvements trompeurs (Vidéo de coaching)

Positionnement et technique de la main

1. Rapprochez vos mains.
2. Mettez vos mains ensemble avec le bout de vos doigts qui se touchent.
3. Ouvrez vos mains, formant un triangle avec vos index et vos pouces.
4. Écartez vos doigts à une distance qui serait parfaite pour placer une balle.

C’est la position dans laquelle vous souhaitez mettre la main juste avant de contacter le réglage de la balle.

Trouver la position de la main

Pour trouver la position de réglage de votre volleyball, placez vos mains au-dessus de votre tête avec vos index et vos pouces ensemble.

1. Rapprochez les mains

Vous devriez pouvoir placer une balle dans cette position de la main et laisser la balle s’y asseoir confortablement.

2. Ouvrez vos mains

3. Les doigts à la forme de la balle

4. Position finale

Lors du réglage d’un volleyball, la balle ne doit être contactée que par vos doigts et jamais par la paume de vos mains.
Les points de contact sur vos doigts doivent être proches des mêmes points de contact que lorsque vous avez formé le triangle (en gros, vous voulez que le bout de vos doigts sur la balle).
La balle doit entrer en contact avec vos pouces et vos deux premiers doigts avec une force égale, tandis que vos deux derniers doigts des deux mains entrent en contact avec la balle avec beaucoup moins de force.

Conseil de réglage

La rotation de la balle après le réglage est une bonne indication que vous n’êtes pas en contact avec la balle proprement.
Regardez vos sets et voyez s’ils tournent ou non. Prenez l’habitude de régler sans faire tourner la balle et vous ne serez probablement jamais appelé pour un double contact.
En règle générale, les joueurs de volley-ball qui mettent la balle beaucoup plus lentement auront tendance à toucher la balle avec plus de doigts sur la balle.
Ce contact prolongé supplémentaire permet un meilleur contrôle pour un placement de réglage plus précis. En outre, avec un contact plus long, vous pouvez tirer davantage sur la balle, ce qui peut être bon pour éviter les appels de manipulation de balle à double coup.
D’autre part, plus il y a de doigts sur la balle, plus il y a de chances de double contact avec la balle.
Un temps de contact plus court vous empêche également d’être appelé pour soulever le ballon.
Un style de réglage rapide et un style de réglage lent ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients. Il peut être préférable d’expérimenter le réglage à différentes vitesses et styles pour voir ce avec quoi vous êtes le plus à l’aise.

Réglage d’un Back-Set sur l’attaque latérale faible

En règle générale, les joueurs de volley-ball qui mettent la balle beaucoup plus lentement auront tendance à contacter la balle avec plus de doigts sur la balle.
Ce contact prolongé supplémentaire permet un meilleur contrôle pour un placement de réglage plus précis. En outre, avec un contact plus long, vous pouvez tirer davantage sur la balle, ce qui peut être bon pour éviter les appels de manipulation de balle à double coup.
D’autre part, plus il y a de doigts sur la balle, plus il y a de chances de double contact avec la balle.
Un temps de contact plus court vous empêche également d’être appelé pour soulever le ballon.
Un style de réglage rapide et un style de réglage lent ont tous deux leurs avantages et leurs inconvénients. Il peut être préférable d’expérimenter le réglage à différentes vitesses et styles pour voir ce avec quoi vous êtes le plus à l’aise.

Réglage du mouvement

Lorsque vous effectuez le jeu de volley-ball, vous souhaitez utiliser vos bras et vos poignets dans une certaine mesure.
Vos coudes doivent être légèrement pliés au moment du contact et vos mains doivent être en position prête lorsque la balle entre en contact avec vos doigts.
Vous pouvez pratiquer le volleyball à la maison en vous allongeant sur le sol et en plaçant la balle directement vers le plafond.
C’est un bon forage de réglage de volleyball, car vous pouvez vous concentrer sur…

1. Réglage de la balle sans rotation.
2. Régler la balle de manière à ce qu’elle tombe au même endroit à plusieurs reprises.
3. Apprendre à régler avec des mains calmes.

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