Smoothie au yogourt à l’ananas et à l’orange
Partager, c’est prendre soin!
Un smoothie au yaourt était le choix parfait cette semaine! Quand il s’agit de déterminer ce qu’il faut faire pour les lundis Mini Chef, c’est souvent un coup de pouce. Souvent, je trouve un ingrédient dans les magasins qui est très bon ou qui semble tout simplement délicieux et j’essaie de faire une recette avec cet ingrédient. La semaine dernière, je faisais du shopping au Sam’s Club et j’ai trouvé beaucoup de choses sur un énorme sac de 10 livres d’oranges de nombril de Californie. Ils ont un goût incroyable! Rien ne vaut une orange nombril juteuse et savoureuse. Comme tous mes enfants ont eu un jour de congé vendredi dernier de l’école, mon fils aîné Lucian nous a demandé si nous pouvions faire un smoothie au yogourt. Nous avons pris la route tropicale avec ce Smoothie au yogourt à l’Ananas et à l’Orange qui a un goût si rafraîchissant!
Recettes de smoothies pour enfants
Les smoothies sont un moyen si facile d’impliquer les enfants dans la cuisine. Il est presque impossible de gâcher un smoothie, c’est donc une bonne occasion pour les enfants de jouer avec leurs ingrédients préférés. Laissez vos enfants vous aider à concevoir leurs propres saveurs de smoothies. Mon fils du milieu qui est très pointilleux sur les légumes s’est rendu compte qu’il aimait ce smoothie aux épinards et le demande souvent maintenant. Vous pouvez également faire preuve de créativité comme ce smoothie aux fruits du dragon ou ce smoothie au concombre et à l’avocat.
Cela se fait également en quelques minutes, donc si vous avez un enfant comme Lucian qui aime faire des choses mais qui perd tout intérêt après un certain temps, les smoothies sont une victoire rapide!
Comment faire un Smoothie au yogourt
Les smoothies au yogourt sont mes préférés. Ils créent une consistance plus épaisse tout en ajoutant des protéines supplémentaires. Je préfère utiliser un lait entier à la vanille ou du yogourt grec, mais un yogourt nature fonctionne également très bien avec tant de saveur sucrée dans le fruit. J’ajoute généralement 1/4 tasse à 1/2 tasse par portion de smoothie au yogourt, selon la taille et la quantité de fruits que j’inclus.
Essayez ce Smoothie au yogourt à l’Ananas et à l’Orange pour votre prochaine séance en cuisine avec vos enfants. Selon mon plus jeune, ce smoothie au yogourt avait un goût de « paradis ». Lucian a dit: « Ouais, maman, c’est comme si le petit Jésus avait fait ces smoothies juste pour nous! »Bien que cela puisse être exagéré, ils étaient certainement l’un des meilleurs smoothies que j’ai jamais faits.
C’est le petit déjeuner ou le goûter parfait, à tout moment de la journée! Surveillez la semaine prochaine lorsque nous partagerons comment nous avons utilisé la peau d’orange de cette recette pour faire un dessert facile.
- 1 tasse de yogourt grec
- 2 oranges pelées
- 4 lances d’ananas frais
- 1 banane
- 2 tasses de glace
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Garnir de fruits (si désiré)
- Servir immédiatement.
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