Tout Ce que Vous devez Savoir Sur le traitement et la prévention de l’acné chez l’adulte

Il existe quelques mythes de beauté répandus auxquels la plupart d’entre nous grandissent en croyant: dormir sur des cheveux mouillés vous donnera un rhume, que le rasage rend vos cheveux plus épais et que l’acné n’arrive qu’aux adolescents. Pendant des années, ce dernier m’a semblé donné, et quand je suis sorti de la puberté indemne d’éruptions cutanées, je me suis dit que j’étais au clair.

Mon moment aha sur ma peau est arrivé environ un mois après mon 24e anniversaire, lorsque je me suis présentée pour un soin du visage avec l’esthéticienne Renée Rouleau, mon visage parsemé d’éruptions actives et de cicatrices d’acné adulte. Il semble que ma série ait pris fin. « Est-ce une journée typique pour votre peau? » elle m’a demandé. « Je veux dire non », lui ai-je dit. « Mais cela semble être ce que ma peau est maintenant. Et j’ai besoin d’aide. »

Heureusement, bien que sans aucun doute frustrant, l’acné adulte est relativement courante. Pour partager la vérité sur l’acné adulte, j’ai repris contact avec Rouleau ainsi qu’avec Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique au département de dermatologie de l’Hôpital Mount Sinai.

Ici, trouvez des informations claires et fiables sur les causes de l’acné chez l’adulte et ses traitements (dont une grande partie m’a aidé à effacer la mienne!).

Types d’acné adulte

• Papules: Bosses rouges qui reposent sur la peau.
• Pustules : Bosses rouges, semblables à des papules, remplies de pus.
• Nodules: Comme les papules, ce type d’acné adulte peut être identifié comme des bosses rouges. Cependant, ils sont de plus grande taille.
• Kystes: Bosses tendres sous la peau.
• Points noirs: Un type non inflammatoire d’acné adulte, les points noirs se produisent généralement le long de la zone T.
• Têtes blanches: Comme les points noirs, les points blancs sont non inflammatoires et se produisent généralement le long de la zone T.

Causes et prévention de l’acné chez l’adulte

Stress: Le stress et le manque de sommeil induisent la surproduction de l’hormone androgènes, ce qui encourage nos glandes sébacées à créer plus d’huile. C’est la raison pour laquelle, en période de stress, les personnes souffrant d’une augmentation de l’acné deviennent plus enflammées, des papules remplies de pus que de simples points blancs ou des points noirs, selon Rouleau.

Hormones: Zeichner explique que le changement ou l’arrêt du contrôle des naissances peut perturber l’équilibre hormonal, entraînant des éruptions cutanées. De plus, les fluctuations des niveaux d’hormones juste avant et pendant les règles d’une jeune femme peuvent stimuler les glandes sébacées à produire un excès de sébum, entraînant des éruptions mensuelles, selon Rouleau.

Régime alimentaire: Les aliments à indice glycémique élevé ont été liés à des poussées d’acné. Ce sont des aliments à forte charge de sucre, ce qui favoriserait l’inflammation de la peau. Il en va de même pour le lait de vache, en particulier le lait écrémé, selon Zeichner.

Traitement

1. Changements alimentaires

Nous recommandons cette huile MCT pour un substitut de graisse sans produits laitiers.

Sur le plan de l’alimentation, Rouleau suggère de limiter les aliments transformés frits et sucrés, qui provoquent une augmentation prolongée de l’insuline pouvant contribuer à l’acné hormonale. Si l’acné kystique est votre problème, éviter les produits laitiers peut aider: « Comme la plupart des vaches laitières reçoivent des hormones de croissance, la consommation de lait, de fromage et de yogourt devient des facteurs qui influencent les hormones endogènes et imitent les hormones qui déclenchent la production d’huile dans la peau pour déclencher le processus d’acné », explique Rouleau. Elle suggère de faire une expérience en coupant tous les produits laitiers pendant deux semaines pour voir si c’est bien la cause de vos éruptions kystiques. En attendant, introduisez dans votre alimentation des graisses sans produits laitiers qui aiment la peau, comme l’huile MCT.

Si vous voulez vous adonner un peu, optez pour le chocolat noir (avec modération), qui contient moins d’ingrédients inflammatoires (par exemple du sucre et des produits laitiers) que le chocolat au lait. On pense également qu’un régime riche en fibres et un intestin sain favorisent une meilleure peau. Vous savez ce qu’ils disent — vous êtes ce que vous mangez.

2. Apport en vitamines

Nous recommandons ce supplément pour une dose élevée de vitamine B6.

Vous cherchez un traitement qui aidera à traiter les causes multiples de l’acné? Une solution facile qui gère l’alimentation, les hormones et le stress tout en un consiste à prendre de la vitamine B6 tous les jours de la semaine avant vos règles. « Ce supplément peut aider à soulager les symptômes du SPM en améliorant la fonction métabolique et le métabolisme hormonal », explique Rouleau. Ceci, à son tour, aidera à gérer ces poussées hormonales injustifiées. « De plus, la vitamine B6 peut aider le corps à fabriquer des neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, qui aident le corps à faire face au stress. »Ainsi, vous pouvez compter sur le supplément pour aider à lutter contre plus d’une cause fréquente d’acné.

3. Contrôle des naissances

Si le B6 n’est pas suffisant pour vous aider avec vos hormones, vous pourriez envisager de changer votre routine de contrôle des naissances, que cela signifie changer le type que vous utilisez actuellement ou le démarrer pour la première fois. Certaines pilules contraceptives peuvent aider à réguler vos niveaux d’hormones, et donc aider à réguler les poussées hormonales. « Consultez votre médecin pour expérimenter différents types de pilules contraceptives », recommande Rouleau. « Beaucoup de mes clients ont constaté que faire un changement peut avoir une influence positive sur la diminution de l’acné et des poussées hormonales occasionnelles. »Gardez à l’esprit que bien que cette méthode puisse être efficace, il faut du temps à votre corps pour s’adapter pleinement au nouveau contrôle des naissances.

4. Produits topiques