Un expert du sommeil explique pourquoi vous ' avez des rêves si vifs pendant la pandémie de coronavirus
- Les gens ont rapporté qu’ils avaient des rêves particulièrement vifs depuis que la pandémie de coronavirus les a forcés à rester principalement, sinon entièrement, à la maison.
- Un expert du sommeil a déclaré à Insider que le phénomène pourrait être dû au fait qu’il y a beaucoup plus d’informations et d’émotions que notre cerveau essaie de traiter pendant le sommeil.
- Des rêves plus vifs ou mémorables pourraient également être liés aux horaires de sommeil modifiés des personnes, ce qui peut permettre un sommeil paradoxal plus important ou la période où les rêves se produisent.
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L’autre soir, j’ai donné naissance à une miche de pain pumpernickel.
Plus tard, j’ai couru dans un centre commercial pour une mission délicate, mais j’ai été interrompu dans un magasin de chaussures où la caissière retenait des clients en otage dans un jeu de brise-glace.
Enfin, j’ai repris ma dernière année de collège, où j’ai versé du lait sur le côté de mon lit superposé de sororité et l’ai regardé se transformer en potion psychédélique.
Puis, je me suis réveillé.
Au cours du dernier mois, ma vie réelle est devenue monotone sensoriellement en raison des ordres de « séjour à la maison » liés au coronavirus dans ce qui est généralement la ville qui ne dort jamais. Là où je courais sur et sous les ponts de New York et à travers les arrondissements juste pour me rendre au travail, je me retourne maintenant et je me connecte. Là où je me réveillais à l’odeur des joints de boulangerie et de barbecue de nos quartiers, je sens maintenant le Lysol. Et là où j’entendais des klaxons de voiture, j’entends maintenant mon micro-ondes.
Mais de nos jours, ma vie de rêve, bien que toujours colorée, est particulièrement grandiose.
J’ai parlé à d’autres personnes qui ont vécu des expériences similaires et à un expert du sommeil pour comprendre pourquoi.
Beaucoup de gens rapportent des rêves profonds, vifs, mémorables et super réalistes
Lorsque j’ai recruté des amis Facebook pour me parler de leurs expériences actuelles avec les rêves, plus de 20 ont répondu du jour au lendemain en utilisant des mots comme « vif », « réaliste » et « mémorable. »
« Je dors profondément et j’ai le genre de rêves que j’avais quand j’étais enfant — super détaillé avec de vraies intrigues que je peux réellement rappeler et raconter, au lieu d’une bizarrerie généralisée », a déclaré un ami.
Une autre personne a dit qu’elle avait un rêve si vif une nuit qu’elle l’a dit à sa famille. « La majorité d’entre eux ont partagé leurs rêves bizarrement vifs de la même nuit », a-t-elle déclaré.
Une personne a dit qu’elle ne rêvait jamais, mais que tout avait changé au cours des deux dernières semaines. Un autre lui a avoué: « les rêves sont si réels que je pense qu’ils se sont réellement produits. »
Alors que certaines personnes se souvenaient de rêves liés au coronavirus ou autrement stressants, d’autres ont dit qu’elles se félicitaient de l’évasion. « J’attends avec impatience mes aventures nocturnes », m’a dit un autre New-Yorkais.
Un autre a fait écho au sentiment: Lors d’un rêve récent, elle était dans un bar extérieur haut de gamme avec des amis du travail, « s’amuser et socialiser », se souvient-elle. » C’était sympa. »
Un expert du sommeil m’a dit que les rêves pourraient nous aider à traiter l’information et les émotions h2>
Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé de l’Université de l’Arizona, m’a dit que deux facteurs sont probablement en jeu. Le premier concerne le rôle du cerveau dans l’apprentissage, le traitement des émotions et la formation de la mémoire.
« Les rêves sont le traitement, l’organisation, l’intégration et le sens des choses par notre cerveau », a-t-il déclaré, et nous essayons tous de donner un sens au monde en ce moment. « Nous sommes largués dans ce nouvel environnement et nous essayons de trouver notre place dans celui-ci. »
Que ce traitement mène à des rêves agréables ou à des rêves paniqués peut avoir quelque chose à voir avec la couverture médiatique que vous avez regardée et si vous avez géré votre anxiété d’autres manières, comme en parlant à votre famille et à vos amis, une étude sur les rêves des étudiants après le 11 septembre suggère.
Un autre problème clé en jeu pourrait être le changement des horaires: beaucoup de gens dorment plus tard ces jours-ci, constate Grandner, car la logistique normale de la vie pour se préparer et se rendre au travail et à l’école ne prend plus de temps.
« Ils dorment comme une personne à la retraite », a déclaré Grandner.
Ce n’est pas une mauvaise chose: le temps supplémentaire, en particulier le matin, peut permettre à votre cerveau de terminer un ou deux cycles de REM, le type de sommeil profond pendant lequel les rêves les plus vifs se produisent. « Avant, nous avons arrêté le film avant d’arriver à la partie intéressante », a déclaré Grandner. « Maintenant, nous ne le faisons peut-être pas. »
Finalement, soupçonne-t-il, ces spectacles de minuit peuvent devenir moins fréquents ou excitants à mesure que nos corps rattrapent et s’ajustent. En ce moment, ce sont des rêves de « rebond ». « C’est comme si vous reteniez votre souffle depuis un moment », a-t-il dit, « ces premières respirations sont bonnes. »