Un guide âge par âge des habitudes alimentaires de votre bébé

Naissance à trois mois: Tétées fréquentes

Tout le monde sait que les nouveau-nés ont besoin de tétées jour et nuit. Mais ce qui peut surprendre les nouveaux parents, c’est la fréquence à laquelle le bébé a faim. Karyn-grace Clarke, consultante en lactation, explique: « De nombreux nouveau-nés auront un jour ou deux d’allaitement 24 heures sur 24, puis ils ont tendance à suivre un schéma d’allaitement toutes les deux à trois heures. Mais il existe d’énormes variations parmi les bébés. »

Rappelez-vous que votre bébé doublera probablement son poids à la naissance d’environ cinq mois — à quelle fréquence auriez-vous besoin de manger pour doubler votre poids pendant cette période?

Clarke dit qu’il est important de nourrir votre bébé à la demande (également connu sous le nom d’alimentation par queue) car cela aide le bébé à contrôler son apport. « Parfois, un nourrisson a faim d’un repas, d’autres fois, il veut juste une petite collation, et plus tard, il peut avoir soif et avoir juste besoin de quelques gorgées de lait”, souligne-t-elle.

Mais qu’en est-il du bébé de votre voisin, qui n’allaite que toutes les quatre heures et prend du poids à merveille? Clarke explique que chaque mère a une « usine” de lait et un « entrepôt” de lait, et les deux sont uniques pour elle. L’usine est l’endroit où le lait est fabriqué et l’entrepôt est l’endroit où il est stocké entre les tétées. Lorsqu’un bébé commence à allaiter, il vide d’abord l’entrepôt, puis signale à l’usine de commencer à produire plus de lait. Certaines femmes ont un grand entrepôt et d’autres un petit, de sorte que la quantité de lait que leurs bébés reçoivent varie. « Naturellement, les bébés qui reçoivent une portion plus petite lorsqu’ils allaitent voudront et devront allaiter plus souvent », explique Clarke. Le taux de croissance, la taille de l’estomac et le niveau d’énergie de votre bébé affectent également la fréquence d’alimentation.

Trois à six mois: Manger plus régulièrement

Tout comme vous vous habituez aux habitudes d’allaitement de votre bébé, tout change à nouveau. Alors qu’en général, les bébés plus âgés mangent moins souvent que les plus jeunes, il y a beaucoup de variations. Michelle Raghubar de Brampton, Ont., dit sa fille de cinq mois, Ava-Riley, allaite plus souvent maintenant qu’il y a quelques semaines. « En ce moment, elle allaite environ toutes les heures et demie ou deux heures pendant la journée, et généralement deux fois pendant la nuit également. Il y a quelques semaines, elle avait généralement au moins deux heures entre les tétées, et une seule fois la nuit. »

Est-elle inquiète ? ”Non, je ne suis pas inquiet », dit Raghubar. « Je pense qu’elle traverse à nouveau une poussée de croissance, et c’est sa façon d’obtenir plus de lait quand elle en a besoin. »Et la régulation par Ava-Riley de la production de lait de sa mère semble très bien fonctionner jusqu’à présent. Née pesant six livres, neuf onces, elle a maintenant plus de 16 livres.

Le plus gros problème auquel Raghubar est confronté: Ava-Riley est devenue très facilement distraite. Alors qu’une fois, elle était tellement concentrée sur les soins infirmiers qu’elle continuerait quoi qu’il se passe d’autre, maintenant elle est susceptible d’arrêter d’allaiter pour regarder autour du moindre bruit ou mouvement dans la pièce. ”Cela fait que les tétées prennent plus de temps qu’avant », explique Raghubar. « Je vais passer 20 ou 30 minutes à l’allaiter, mais avec tout l’arrêt et le démarrage, elle n’allaite que 10 minutes de ce temps. »

Avec ces habitudes alimentaires changeantes et ce désintérêt apparent pour les soins infirmiers, les parents pensent parfois qu’il est temps de commencer les solides. Susan Evers, professeure de relations familiales et de nutrition appliquée à l’Université de Guelph en Ontario, explique que les recherches montrent qu’il est préférable d’attendre les six mois recommandés. Commencer les solides plus tôt ne fera pas dormir le bébé plus longtemps la nuit, comme de nombreux parents l’espèrent. Des études ont montré que l’ajout de solides plus tôt que six mois augmente le risque d’infections respiratoires et gastro—intestinales du bébé – il vaut donc la peine de s’arrêter.

Six à 12 mois : Démarrage des aliments solides

Rune de six mois, fils d’Alison Stalker à Guelph, en Ontario., montrait tous les signes d’être prêt pour les aliments solides. Il pouvait s’asseoir sur sa chaise haute, avait hâte de mettre des choses dans sa bouche et regardait sa famille manger avec un profond intérêt.

 » Un jour, Mario et moi mangions de belles courges biologiques « , explique Stalker. « Rune regardait, regardait, regardait pendant que je mangeais, comme il le faisait toujours, alors j’ai mis un peu de la purée de courge sur mon doigt et je lui ai offert. Il a adoré! »

C’était la première nourriture solide de Rune. Maintenant, à neuf mois, il mange généralement deux repas d’aliments solides par jour et allaite fréquemment jour et nuit. Il n’aime pas trop les pois verts, dit Stalker, mais aime la plupart des aliments qu’il a essayés. « Je purée des aliments et je les congèle dans des bacs à glaçons pour lui », dit-elle. « Parfois, je mélange un peu de ce que nous autres mangeons, si c’est quelque chose qu’il peut avoir. »

« Les courges, les patates douces, les carottes et les haricots sont souvent attrayants pour les bébés qui commencent des solides », explique Evers. « Mais même à cet âge, les bébés ont des préférences différentes. L’un aime les céréales de riz, l’autre les déteste. »Cela, ajoute Evers, peut signifier des essais et des erreurs pour les parents.

Elle suggère de commencer avec de petites quantités, comme l’a fait Stalker, et de les augmenter progressivement. Evers ajoute que la texture de la nourriture est une grosse affaire pour de nombreux bébés. Certains veulent que leur nourriture soit en purée; d’autres la préfèrent plus épaisse. Les parents doivent parfois faire preuve d’un peu de créativité pour rendre un aliment plus acceptable pour le bébé. « Par exemple, de nombreux bébés bâillonnent la texture des viandes préparées pour les aliments pour bébés”, dit-elle. « Mais mélangez-le avec un peu de purée de patate douce, et ils pourraient l’aimer. »

Alors que Rune a respecté le calendrier prévu en montrant de l’intérêt pour les solides à six mois, Evers rappelle aux parents que « six mois n’est qu’une ligne directrice et que certains bébés ne sont pas tout à fait prêts à cet âge. »Si vous offrez à votre bébé une délicieuse cuillerée de farine d’avoine et qu’il vous la recrache, Evers dit que ce n’est pas grave: « Attendez une semaine environ et réessayez. »

Que votre bébé soit enthousiaste à l’idée d’ajouter des solides à son alimentation ou qu’il ne prenne qu’une cuillerée ou deux chaque jour, il est important de garder les repas détendus et agréables, explique Evers. N’essayez pas de forcer votre bébé à manger plus qu’il ne le souhaite, même si cela ne semble pas beaucoup. Votre bébé est le meilleur juge de ce dont il a besoin.

Un à trois ans: Préparez-vous à manger difficile

Libby Dufton, trois ans, a quelques bizarreries en matière de nourriture, dit sa mère, Sarah, également de Guelph. ”Elle ira pendant des jours où tout ce qu’elle veut, c’est de la viande et du fromage », dit Dufton. Libby n’est pas toujours aussi inflexible — parfois elle est assez ouverte à essayer de nouvelles choses — mais quand elle traverse une crise de viande et de fromage, elle devient assez déterminée.

Elle a également traversé des étapes où elle mange très peu. ”De toute façon, c’est une petite fille », explique Dufton, « alors j’ai toujours essayé de ne pas comparer son appétit à celui de son frère.Mon médecin a dit que de nombreux enfants traversent des périodes où ils ne mangent pas beaucoup et ne s’inquiètent pas si elle reste en bonne santé. »

Dufton gère ces étapes en offrant des pains Libby, des fruits et des légumes au moment des repas, mais sans commenter s’ils ne sont pas touchés. Elle utilise un peu de créativité pour rendre les choses plus attrayantes: faire fondre le fromage que Libby aime sur du pain, couper les fruits et les légumes en bouchées et les servir avec une trempette, et lui donner des jus de fruits purs à boire. ”Je la laisse également grignoter fréquemment, en mettant simplement de la nourriture là où elle peut y accéder », ajoute Dufton.

« Cet âge peut être assez frustrant pour les parents lorsqu’il s’agit de manger”, explique Evers. « Les tout-petits vont souvent sur ces jags alimentaires quand ils ne mangent que certaines choses et en rejettent d’autres. » Elle est d’accord avec l’approche détendue de Dufton, ajoutant: « Si un enfant repousse ou ignore la nourriture que vous avez offerte, ne faites pas d’histoires, ne plaidez pas ou ne négociez pas pour qu’il la mange. Il suffit de l’offrir à nouveau un autre jour, peut-être préparé d’une manière différente. »

Alors que les nourrissons essaient de manger suffisamment pour tripler leur poids à la naissance en un an, il est naturel pour un tout—petit — qui ne peut gagner que quelques kilos entre son premier et son deuxième anniversaire – d’avoir un appétit plus petit.  » Nettoyer son assiette n’est pas un bon mantra ”, prévient Evers.

”L’une des leçons les plus importantes que votre enfant apprend au cours de ces premières années est probablement d’écouter son corps sur la quantité ou la quantité de nourriture dont il a besoin », explique Evers. « Les parents ont tendance à paniquer lorsque l’appétit de leurs enfants diminue ou qu’ils font des bêtises alimentaires, mais toutes ces fluctuations et changements sont normaux. Continuez simplement à offrir des aliments sains et donnez-vous le bon exemple en mangeant bien, et vos enfants s’en sortiront très bien. »

Conseils appétissants

1. Laissez le bébé vous dire à quelle fréquence il doit allaiter et pendant combien de temps. Répondre à ses signaux aidera à construire et à maintenir votre production de lait pour répondre aux besoins de votre bébé.

2. Si vous allaitez au biberon, il est également important de surveiller les signaux de votre bébé. Par exemple, n’essayez pas d’amener le bébé à finir la dernière once dans le biberon si cela ne l’intéresse pas.

3. Essayez de ne pas comparer votre bébé avec d’autres bébés. Tous les bébés ont leurs propres habitudes alimentaires adaptées à leurs taux de croissance.

4. Si votre bébé demande à allaiter plus souvent que par le passé, il peut subir une poussée de croissance ou combattre une maladie. Bien que vous ayez peut—être l’impression de ne pas avoir assez de lait pour répondre à ses besoins au début, ne vous inquiétez pas: après un jour ou deux, votre production de lait rattrapera son retard.

5. Si votre bébé est facilement distrait (comme la plupart des bébés de cet âge!), recherchez un endroit calme pour minimiser les interruptions. Un ventilateur (face au bébé) peut effacer d’autres bruits. Ou essayez d’allaiter le bébé dans une écharpe, avec le tissu tiré derrière la tête pour qu’elle n’entende pas et ne voit pas tout ce qui se passe autour d’elle.

6. Même si votre bébé est heureux d’être nourri à la cuillère au début, la plupart des bébés s’intéresseront bientôt aux amuse-gueules, et certains les préfèrent dès le début. Préparez de petits morceaux d’aliments mous (banane, par exemple) que le bébé peut ramasser pour se nourrir.

7. Attendez-vous à ce que les repas soient désordonnés. Ne soyez pas surpris si plus de nourriture semble être étalée sur le visage de bébé et le plateau de la chaise haute que dans la bouche de bébé. Cela fait partie de l’expérience d’apprentissage!

8. Gardez les friandises sucrées et riches en matières grasses comme les bonbons, la crème glacée et les biscuits au minimum, surtout si votre enfant a un petit appétit. Vous voulez être sûr qu’elle obtient la valeur nutritive maximale des aliments qu’elle mange.

9. Comme les tout-petits ont encore de petits ventres, ils préfèrent généralement manger cinq ou six fois par jour (trois repas et deux ou trois collations) plutôt que trois repas plus gros. Assurez-vous simplement que les collations sont également saines.

10. La présentation compte ! Le pain grillé coupé en triangles peut être acceptable lorsque le pain grillé coupé en carrés est fortement rejeté. La purée de pommes de terre touchant les pois pourrait provoquer une grave fusion, et une salade de fruits arrangée pour ressembler à un lapin aux yeux de raisin sec pourrait être engloutie. Vous apprendrez bientôt les bizarreries alimentaires individuelles de votre enfant.

11. Vous craignez que votre enfant mange trop? Ne la mettez pas au régime, mais concentrez-vous sur l’offre d’aliments nutritifs comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des sources de protéines à faible teneur en matières grasses. (Rappelez-vous, cependant, que les enfants de moins de deux ans devraient avoir du lait entier, pas écrémé ou faible en gras.)

Portions pour tout-petits (du Guide alimentaire canadien)

Il y a beaucoup de variations chez les enfants, mais les portions typiques pour les tout-petits sont:

½ tranche de pain
1/3 tasse (75 mL) de céréales
¼ tasse (50 mL) de fruits ou de légumes
¼ tasse (50 mL) de jus de fruits
4 craquelins
25 g (1 oz) de viande
¼ tasse (50 mL) de haricots cuits

Vous voulez savoir à quoi ressemble une portion de volaille ou de poisson pour un tout-petit? Imaginez une batterie de neuf volts.

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