Un manque de sommeil pourrait-il entraîner un mal de gorge?

Adam’s training journal

Eh bien, la bonne nouvelle est que mon été et mon début d’automne passés à m’entraîner pour le Marathon de Chicago ont bien porté leurs fruits. J’ai couru mon meilleur temps en une demi-douzaine d’années. Au risque de tapoter excessivement le dos, je pensais que ce n’était pas mal pour un homme de 41 ans.

Les mauvaises nouvelles? Je suis sûr que j’aurais pu faire mieux.

Vous voyez, le matin avant la course, je me suis réveillé avec un mal de gorge et une tête lancinante. Le mal de tête s’est dissipé, mais pas les problèmes de gorge. Au moment de la course, une tête étouffante avait rejoint ma gorge brûlante.

J’ai réussi à traverser mon rhume. Mais j’aurais peut-être perdu quelques minutes de mon temps (et je me suis senti beaucoup mieux pendant la course et après) si mon corps n’avait pas été obligé de consacrer des énergies importantes à combattre tout agent pathogène qui me causait du chagrin.

Malgré tous mes efforts pour rester exempt de germes, j’avais ramassé l’un des nombreux insectes qui flottaient cette saison. Peut-être par coïncidence, cela s’est produit à la suite d’une nuit trop tardive passée à emballer et à remballer ma valise pour tous les scénarios météorologiques imaginables le jour de la course.

Pensez-vous que mon manque de sommeil a causé ce rhume?

Le Dr Prescott prescrit

Je doute qu’une seule nuit passée à brûler l’huile de minuit ait provoqué cette maladie. Mais des études ont montré que les mauvaises habitudes de sommeil et la susceptibilité au rhume vont de pair. Dans une étude récente publiée dans Les Archives of Internal Medicine, les scientifiques ont exposé deux groupes à des virus du rhume. Dans les groupes par ailleurs identiques, les scientifiques ont constaté que ceux qui avaient dormi moins de sept heures par nuit au cours des deux semaines précédentes étaient trois fois plus susceptibles de tomber malades que ceux qui avaient en moyenne au moins huit heures.

Dans d’autres études, les chercheurs ont constaté que les espèces qui dorment plus ont une plus grande résistance aux virus et aux bactéries. Ces résultats semblent aller de pair avec les résultats selon lesquels les mammifères ayant le plus besoin de sommeil produisent des niveaux plus élevés de globules blancs luttant contre la maladie.

Les espèces qui nécessitent des durées de sommeil plus longues semblent mieux protégées contre les agents pathogènes pathogènes. Ainsi, lorsque nous ne donnons pas suffisamment de temps de qualité à nos oreillers, nous modifions également notre système immunitaire.

Huit heures de sommeil vous immuniseront-elles du rhume? Absolument pas. Mais si vous frappez constamment le foin avant les émissions de télévision de fin de soirée, vous n’aurez peut-être pas à demander « et si? » la prochaine fois.