Une fille s Gotta Spa!

Divulgation: Cet article a été sponsorisé par Medifast. Toutes les pensées et opinions sont les miennes.

Avant de partir pour ce voyage de perte de poids Medifast, j’ai fait beaucoup de recherches. Et je veux dire, des mois de recherche.

Je ne suis pas le genre de personne à prendre une décision sans la regarder d’abord. Ce régime en faisait partie.

Peut-être que vous faites la même chose en ce moment et c’est pourquoi vous êtes ici. Vous vous demandez: « Les gens perdent-ils vraiment du poids et des pouces rapidement? » » Quel est le piège? » » À quoi ressemble la nourriture Medifast? »Y a-t-il vraiment TOUS LES résultats positifs? »

Article après article que je suis tombé sur une perte de poids rapide et spectaculaire. C’était impressionnant et ambitieux, mais c’était aussi incrédule. Les deux wow! et vraiment? (dit dans mon ton de voix sceptique) en même temps.

Ayant eu deux semaines sous ma ceinture, je vais devenir réel avec vous et expliquer ce que c’est vraiment d’être sur ce plan de perte de poids pour ces premières semaines. Je vais le décomposer question par question. À quoi ressemble la nourriture Medifast?

Je vais être honnête, je ne m’attendais pas à aimer chaque article que j’ai choisi pour mon premier mois. Cependant, j’ai été agréablement surpris. Je ne déteste pas tout, et j’ai vraiment des favoris. J’ADORE le Croquant de céréales à la cassonade à la cannelle &. Je mange généralement des céréales tous les matins normalement et je craignais que ces céréales soient bla- mais elles sont si SAVOUREUSES. Comme si je pouvais probablement le manger quelques fois par jour.

En règle générale, je remplirais également mon bol si j’aimais une céréale et il a été difficile de m’habituer à des portions normales, en particulier en mangeant quelque chose qui a si bon goût.

Les crêpes aux pépites de chocolat ont bon goût, mais il y a un peu de courbe d’apprentissage avec l’ajout de la bonne quantité d’eau pour le type de texture de crêpe que j’aime. Mais je m’améliore.

La farine d’avoine à l’érable et à la cassonade est délicieuse et j’y ajoute toujours un soupçon de cannelle fraîche pour plus de saveur.

Toutes les barres que j’ai essayées jusqu’à présent (pâte à biscuits, fruits &noix, croquant aux fraises et menthe au chocolat) sont toutes bonnes. Ils sont petits et au début, vous voudrez pleurer sur leur taille. Mais cela devient plus facile à mesure que votre corps s’habitue à manger petit par incréments de 2 heures.

La soupe de nouilles au poulet, le chili aux légumes (j’y ajoute une pincée de fromage râpé), la soupe de poulet et de riz et la purée de pommes de terre sont également très bonnes. Bien qu’il s’agisse de poudre et de lyophilisation, ils sont en fait assez savoureux.

Les shakes aux fraises et au chocolat sont miam. Parfois, je les mélange simplement avec de la glace dans un shaker, et parfois je le fais plus comme une friandise froide en mélangeant de la glace dans mon mélangeur pour l’épaissir, puis en ajoutant le mélange de shake.

Les chips de parmesan et d’huile d’olive ont le goût de la vraie affaire. Il n’y a rien de diète ou de faux à leur sujet.

Je n’ai jamais rien mangé avec de la citronnelle auparavant, donc le poulet à la citronnelle a eu un coup de pied inattendu – mais c’était bon.

Le service doux au chocolat à la menthe et le pudding au chocolat ont également un goût très réel (et leur taille de portion est en fait assez grande.)

Perdez-vous vraiment du poids rapidement avec Medifast?

J’ai certainement demandé cela. Plusieurs fois.

Ce que je ne savais pas, c’est que la perte de poids est due à un certain nombre de circonstances. D’une part, si vous êtes une femme de 20 ans, regardez d’autres femmes de 20 ans qui ont fait ce régime pour voir ce qui serait réaliste pour vous. Si vous avez 30 ans, regardez quelqu’un qui en a 30. Si vous êtes une femme de 40 ans, alors regardez mon voyage.

Voici la chose – plus vous êtes jeune, plus il est facile de perdre du poids « rapidement ». Plus vous vieillissez, plus il se détache lentement.

Les hommes perdent également du poids plus rapidement et différemment des femmes. Vous ne pouvez pas avoir 40 ans en regardant l’avant et l’arrière d’un jeune de 20 ans et vous ne pouvez pas être une femme comparant la perte de poids d’un homme. Il n’y a pas de comparaison.

La perte de poids dépend également du niveau d’activité. Vous ne pouvez pas suivre le régime, mais ne faites jamais d’exercice et attendez-vous à avoir fière allure. J’ai dû changer de style de vie. Je fais maintenant un entraînement HIIT pendant 10 à 15 minutes tous les matins et je fais de mon mieux pour atteindre mon objectif de 6500 pas par jour. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais je veux commencer lentement et construire à partir de là. Et c’est parce que vous avez besoin de vous connaître.

Pour moi, travailler pendant 45 minutes chaque matin n’est pas quelque chose qui m’intéresse beaucoup, et encore moins du temps. J’ai besoin du coup de pied pour me mettre dans le bon état d’esprit. Il est toujours préférable de commencer petit et de l’augmenter avec le temps, que d’aller tout dedans et de s’épuiser rapidement.

OK, et voici l’autre chose et peut être TMI pour vous, mais si vous envisagez ce plan, vous devez le savoir. La nourriture vous lie. Et lorsque cela se produit (et cela se produira), cela joue également un rôle dans le nombre que vous voyez sur l’échelle.

Mon conseil est d’augmenter votre consommation d’eau (ce qui devrait également aider à soulager les douleurs de la faim) et de vous assurer que votre repas maigre et vert contient des légumes fourrés comme les courgettes pour éviter complètement ce problème. (Croyez-moi, leçon apprise!)

L’autre chose que vous ne pouvez pas oublier est que la perte de pouces compte aussi. Ce nombre sur l’échelle peut ne pas bouger aussi rapidement que vous le souhaitez, mais tant que vous perdez ces pouces, vous êtes toujours sur la bonne voie pour choisir une taille de robe plus petite assez tôt!

Vais-je avoir faim sur Medifast?

Je ne vais pas mentir ici, il y a des jours où tout ce que je peux penser est: « OMG je vais mourir de faim! » (dit de ma voix très dramatique et exagérée que ma famille me connaît.)

Il y a des moments où je demande à Alexa combien de temps il reste sur ma minuterie de 2 heures et je ressens un soulagement complet quand j’entends « 10 secondes. »

J’attends avec impatience mon repas vert maigre &tous les soirs à l’heure du dîner car c’est à ce moment-là que je peux manger une protéine et 3 portions de légumes. (Donc j’ai l’impression de manger beaucoup.) Je choisis de cuisiner pour ce repas parce que je ne veux pas prendre l’habitude de ne pas déterminer moi-même la portion et la nutrition.

J’ai pu mettre la main sur leur livre de recettes Simply Well et c’est INCROYABLE. Autant de recettes intéressantes auxquelles je n’aurais jamais pensé toute seule.

Par exemple, ce soir, j’ai fait un repas de Relooking. C’est là que vous mélangez un repas Medifast avec de la nourriture que vous achetez sur votre marché local. J’ai choisi de faire les Poivrons farcis au Poulet et au riz. Je viens de mélanger la soupe de poulet et de riz Medifast avec 2 œufs et de diviser le mélange entre deux poivrons rouges et de les cuire au four pendant 30 minutes. C’était si bon et si copieux.

Alors avez-vous faim avec ce régime? Oui et non. Il faut certainement s’y habituer, mais je commence à comprendre et je pense que mon corps l’est aussi.

Voici mes statistiques jusqu’à présent:

Départ: Poids: 183 lb IMC: 35,7% (J’ai 5 ‘) Buste: 43 « Taille: 44″Hanches: 46″ Fesses: 47″ Bras: 13″ Jambes: 25″ Cou: 13,5 »

Poids de marque de deux semaines: 178,5 IMC: 34,9% Buste: 42″Taille: 42″Hanches: 44″ Fesses: 45″ Bras : Jambes de 12,5 po: Cou de 25 po: 13 po

TOTAL: perte de 4,5 lb, perte d’IMC de 0,8% et perte de 9 pouces.

Suivez mon parcours de perte de poids depuis le début: Comment perdre du poids à la Maison

* La perte de poids moyenne pour les clients de Medifast Direct® utilisant Medifast Go™ est de 11 livres. Les clients de Medifast Direct sont en perte de poids, en moyenne, pendant 8 semaines.