Voici Comment Dire Que Vous Vous Inquiétez De Votre Relation Sans Raison

Lorsque vous êtes vraiment heureux avec quelqu’un, il peut être difficile de ne pas vous inquiéter d’un problème surgissant dans votre relation, ou d’un scénario où quelque chose pourrait vous séparer. Cela peut être un signe que vous souhaitez que les choses s’arrangent et que vous avez simplement un œil sain pour tout problème potentiel. Et pourtant, est-il possible d’aller trop loin au point de vous inquiéter de choses qui ne se passent même pas?

La réponse est absolument oui. Cela est particulièrement vrai si vous interprétez mal les changements normaux dans votre relation comme un signe de quelque chose de mauvais, ou si vous lisez tout ce que votre partenaire dit et fait, au point que cela provoque des conflits. Et c’est pourquoi la clé est de savoir reconnaître un vrai problème, tout en laissant aller tout le reste.

Bien sûr, il est important de faire confiance à votre intuition. Si votre communication s’arrête, cela pourrait être un problème. Si vous n’avez pas d’objectifs communs, cela ne sera probablement pas de bon augure. Mais si votre partenaire a soudainement besoin d’un peu d’espace? Ou si vous ne voulez plus envoyer de sms aussi souvent? Il y a de fortes chances que tout soit encore OK.

Il s’agit d' »essayer de comprendre comment vous pouvez mal interpréter le comportement de votre partenaire, et si le problème est réel ou basé sur une pensée déformée », explique Rhonda Milrad, LCSW, thérapeute relationnelle et fondatrice de la communauté relationnelle en ligne Relationup, raconte Bustle. Dans cet esprit, lisez la suite pour quelques signes, ces changements ne sont pas à craindre, même s’ils se sentent un peu différents.

Vous avez Tous Les deux Besoin d’espace

Tout en vous donnant plus d’espace peut sembler bizarre au début, cela ne signifie pas que les choses s’effondrent. En réalité, cela peut indiquer que votre relation est saine, solide et composée de deux personnes qui savent comment demander ce qu’elles veulent et ce dont elles ont besoin.

« Cela n’a rien à voir avec le fait que votre partenaire s’éloigne de vous », dit Milrad. « Ils veulent juste de l’espace pour cultiver leur propre sens de soi. »Alors allez-y et profitez du temps libre supplémentaire, sans vous inquiéter ni vous accrocher. « Donnez-leur un peu d’espace pour poursuivre leur propre chose », dit-elle, « et ils peuvent rester proches, connectés à vous, et même partager cette partie de leur vie avec vous. »

Vous avez différentes langues d’amour

Si vous n’arrivez pas à vous mettre d’accord sur une manière appropriée de montrer l’amour dans votre relation, cela peut causer des problèmes au début. C’est-à-dire jusqu’à ce que vous reconnaissiez tous les deux comment l’autre veut être traité. Voulez-vous que votre S.O. envoie un SMS tout de suite? Ou préférez-vous un peu d’espace? Et l’intimité ? Avez-vous besoin d’être tenu et étreint, ou préférez-vous une approche plus pratique?

« Une partie de la solution consiste à continuer à éduquer sur ce dont vous avez besoin », explique Milrad. « C’est peut-être une langue différente, mais elle dit toujours l’amour! »

Vous Réalisez Que Vous aimez Différentes choses

Si vous et votre partenaire aimez différentes choses, ou avez des passe-temps séparés, vous pourriez penser que votre relation est vouée à l’échec. Mais cela ne doit certainement pas être le cas.

« La vérité est que chacun de nous grandit et change au fil du temps, et notre « personnalité » commune en tant que couple grandit et change aussi », explique Jennifer Avila, LCSW, psychothérapeute basée à Chicago, à Bustle. Ainsi, vous aimerez toutes les deux des choses différentes au fil des ans et vous vous intéresserez à de nouveaux intérêts.

Il est toujours possible, cependant, d’avoir plus en commun, si cela vous dérange vraiment. « Par exemple, vous pourriez chacun accepter d’essayer les intérêts de l’autre de petites manières et l’un ou les deux peut se rendre compte que vous êtes réellement très intéressé par la nouvelle activité », explique Avila. « Ou vous pourriez vous concentrer sur les intérêts que vous partagez et vraiment saisir les opportunités que vous avez pour les faire ensemble. »

Le travail s’est mis en travers

Si votre partenaire enregistre soudainement quelques heures supplémentaires au travail, vous pouvez supposer que quelque chose se passe — surtout si vous avez été brûlé dans le passé. Mais, comme le dit la conseillère spirituelle et experte en relations Davida Rappaport à Bustle, cela peut aider à ralentir et à prendre un moment pour regarder les choses pour ce qu’elles sont vraiment.

Il est tout à fait normal que les couples quittent la phase de lune de miel et se remettent au balancement des choses, y compris en travaillant plus tard ou en entreprenant des projets. Donc, si votre partenaire sort plus souvent, épargnez-vous le souci et ne présumez pas immédiatement le pire.

Vous Avez Discuté De La Même Chose Encore Et Encore

Il est tout à fait normal de s’inquiéter de l’avenir de votre relation, surtout si vous continuez à ressasser le même problème, encore et encore. Mais devinez quoi? C’est aussi tout à fait normal.

« John et Julie Gottman (chercheurs en relations de premier plan) appellent ce « conflit perpétuel » et ils disent que 69% des conflits dans les relations sont en fait de ce type », explique Avila. « Donc, si vous vous battez pour les mêmes choses encore et encore, vous êtes dans la majorité des conflits relationnels. »

C’est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler, cependant. En vous écoutant, en étant honnête sur ce qui vous dérange et peut-être même en voyant un thérapeute de couple, vous pouvez trouver de nouvelles façons d’interagir.

Vous parlez toujours d’argent

L’argent peut créer beaucoup de problèmes pour les couples, et est même une cause majeure de divorce. Mais même si vous vous penchez actuellement sur des choses comme des factures ou des économies, cela ne doit pas nécessairement être un problème.

Pour le régler, « voyez si votre partenaire peut entendre vos valeurs sous-jacentes une fois que vous avez identifié ce qu’elles sont », explique Avila. « Éventuellement, vous découvrirez peut-être qu’il existe une solution qui reflète chacune de vos valeurs sous-jacentes, comme la priorité accordée à de nouvelles expériences de manière plus frugale. Parfois, il faut creuser un peu pour arriver aux vraies valeurs derrière ce qui semble être de petits conflits. »

Il y a des problèmes En dehors de Votre relation

Si des problèmes extérieurs vous éloignent les uns des autres, cela peut certainement être stressant. Mais puisque les relations ont des hauts et des bas — comme la vie en général – il est important de garder la tête à plat, peu importe ce qui se passe.

« Parfois, la famille de votre partenaire peut avoir besoin de plus d’attention ou d’aide de sa part », explique Rappaport. « Bien que vous puissiez vous sentir négligé, ils peuvent avoir une forte obligation d’aider leur famille. »C’est parfaitement CORRECT.

Ou peut-être que l’un d’entre vous a un problème de santé et nécessite une attention particulière, et que vous faites tous les deux face au stress. En vous rappelant que vous faites tous les deux partie de la même équipe, pour ainsi dire, vous pouvez vous en sortir.

Ils Ont Gardé Quelques Secrets

Rien ne peut vous ébranler au fond comme découvrir que votre SO a un secret ou deux. Mais, en supposant que cela ne nuit en rien à votre relation, il est intelligent d’en parler et d’expliquer pourquoi ils vous l’ont caché — au lieu de se disputer à ce sujet ou de se méfier.

« Votre partenaire ne souhaite peut-être pas être un livre ouvert qui doit tout partager avec vous », explique Milrad. « Comprenez que votre partenaire veut avoir un peu d’indépendance et une vie en dehors de vous, et que c’est parfaitement normal. Les gens deviennent rancuniers et se sentent étouffés s’ils sont contrôlés ou accusés d’un comportement innocent. »

Vous êtes tombé Dans Une ornière

Une fois cette phase initiale et amusante de lune de miel terminée, vous pourriez vous détendre dans une relation qui semble moins romantique. Bien que cela puisse être un choc, c’est une autre étape de toute relation saine, et il n’y a rien à craindre. Cela dit, vous devriez pimenter les choses, autant que possible.

Si vous vous sentez tous les deux un peu « bla », c’est un signe que vous devez faire plus d’efforts. C’est le moment d’aller à des rendez-vous, d’essayer quelque chose de nouveau, de suivre un cours, de planifier des vacances, de voir vos amis et de faire attention les uns aux autres.

Vous avez laissé tomber la communication

Dans la même veine, il est assez normal que la communication devienne moins intense au fil des mois et des années. Comme le dit Rappaport, vous réaliserez peut—être que vous ne parlez pas à chaque instant de la journée, ou que vous dites « Je t’aime » un peu moins souvent – et cela vous laisse déconnecté.

« Ce qui se passe peut-être, c’est que vous êtes tous les deux tombés dans une routine où vous êtes tellement occupés par le travail et d’autres choses que vous devez prendre le temps de vous parler de votre journée, de vos questions familiales et d’autres problèmes relationnels », dit-elle. Une fois que vous l’avez fait, les choses devraient rapidement se remettre sur les rails.

Vous Vous prenez Les Uns les Autres Pour acquis

Encore une fois, une fois que vous vous êtes installés dans une routine, vous pourriez vous sentir à l’aise au point de vous prendre les uns les autres pour acquis. Mais au lieu de supposer que votre relation se termine, Rappaport suggère de faire savoir à votre partenaire que vous vous sentez un peu négligé. Avez-vous besoin d’un texte de l’après-midi pour vous aider à passer la journée? Ou encore quelques dates ? Si c’est le cas, ils devraient pouvoir y arriver. Et vice versa.

Vous n’Avez pas résolu Ce Dernier Argument

Ce serait bien si tous vos problèmes dans la vie pouvaient être liés dans un petit arc soigné. Mais c’est rarement le cas, surtout dans les relations. « Parfois, vous pouvez avoir une dispute avec votre partenaire et il n’y a pas de résolution », explique Rappaport. « Vous pouvez être en colère et frustré. »

Lorsque c’est le cas — et que vous craignez que votre relation ne soit en péril —, ce que vous pouvez faire est soit d’accepter de ne pas être d’accord, soit d’essayer de trouver un compromis. Il est correct de dire: « laissons tomber et passons à autre chose », dit Rappaport, si cela signifie mettre fin à un problème stupide.

Ils Ne Disent Pas « Je T’Aime » Aussi Souvent

Dans les premiers jours de votre relation, vous avez peut-être couché sur l’amour, et vous avez vraiment fait comprendre que vous étiez l’un dans l’autre. Et pourtant, comme d’autres choses, ce niveau d’affection peut ralentir un peu à mesure que les choses progressent, et cela pourrait vous laisser vous demander s’ils s’en soucient toujours.

Tant que votre partenaire montre l’amour, même s’il ne le dit pas aussi souvent à haute voix— les choses vont probablement aller BIEN. « Dans certains cas, vous devrez peut-être leur dire que vous les aimez », explique Rappaport. « S’ils sourient ou répondent, il n’y a pas de problème. »

Donc, même si tous ces changements se produisent, il y a toujours de bonnes chances que vous puissiez continuer et profiter de votre partenariat, sans souci.

Experts:

Rhonda Milrad, LCSW, thérapeute relationnelle et fondatrice de Relationup

Jennifer Avila, LCSW, psychothérapeute basée à Chicago

Davida Rappaport, experte en relations et conseillère spirituelle