Zendaya Partage Sa Lutte contre l’Acné Hormonale de la manière la plus compréhensible

Voici comment se déroule l’histoire de l’acné hormonale: Juste au moment où nous pensons que le passage de la puberté a entraîné une acné adolescente disgracieuse, nous sommes introduits dans une nouvelle vague de boutons dans nos 20 ans. Juste au moment de nos règles, l’acné s’enflamme le long de la mâchoire, des joues, du front et entre les sourcils (d’accord, partout), ajoutant l’insulte à la blessure. « Les hormones fluctuantes (y compris la grossesse), le stress, les antécédents familiaux et les produits de beauté obstruant les pores peuvent être à blâmer pour les boutons qui apparaissent toujours aux moments les plus gênants, en particulier avant les grands événements ou les entretiens d’embauche », explique Michelle Henry, MD, dermatologue diplômée de Harvard.

En regardant du bon côté, cependant, l’acné hormonale est, en effet, évitable, et il est possible de se débarrasser de l’acné hormonale une fois qu’elle commence. Mais revenons à l’inconvénient: Cela nécessite des changements de style de vie. Ces poussées proviennent d’une accumulation excessive de testostérone dans le corps, vous devez donc aller à la racine de la cause pour déterminer le bon traitement hormonal de l’acné.

Ci-dessous, les dermatologues partagent leurs meilleurs conseils pour se débarrasser de l’acné hormonale.

Connaître la cause

Si vous avez affaire à une acné hormonale, il existe deux indicateurs principaux: Vos poussées se produisent le long du tiers inférieur de votre visage, et elles s’aggravent avant vos règles lorsqu’il y a une accumulation excessive de testostérone, selon Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie et professeur adjoint de dermatologie au Mount Sinai Medical Center à New York.

Outre Tante Flow, il existe quelques autres causes d’acné hormonales. La grossesse et les hormones fluctuantes qui l’accompagnent, d’une part. En outre, le déclin des hormones de la reproduction (ménopause) peut provoquer une acné hormonale due à l’ajustement de votre corps à des niveaux fluctuants. Enfin, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un autre coupable. Il peut survenir chez les femmes en âge de procréer et provoque une fluctuation des hormones qui peut augmenter la durée de votre cycle menstruel, provoquer l’obésité et entraîner des poussées.

Surveillez Vos Déséquilibres hormonaux Avec un Test

Nous recommandons ce test de niveau hormonal à domicile pour surveiller tout déséquilibre hormonal.

« En ce qui concerne l’acné hormonale, le corps habite une forte sensibilité aux androgènes, plus précisément à la testostérone », explique Annie Tevelin, fondatrice de SkinOwl. « Environ 50% des femmes âgées de 20 à 29 ans souffriront d’acné hormonale à l’âge adulte. »Pour vous assurer que les hormones sont la cause profonde, Tevelin vous suggère de « faire un test sanguin approfondi sur un panneau hormonal et de le tester tout au long du mois pour vous assurer que vos niveaux d’hormones sont stables. »Parce que la cascade hormonale fluctue en fonction de l’endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel, elle suggère de tester plusieurs fois tout au long du mois.

Effacer les pores Avec du Peroxyde de Benzoyle

« De loin, le meilleur médicament topique pour l’acné est le peroxyde de benzoyle », explique Katie Rodan, MD, dermatologue et cofondatrice de Proactiv. « Rien, pas même les antibiotiques, ne le bat quand il s’agit de tuer les bactéries et de nettoyer les pores à long terme sans résistance aux antibiotiques. »Le peroxyde de benzoyle est si puissant parce qu’il est antimicrobien, ce qui signifie qu’il zappe les bactéries responsables de l’acné et empêche les boutons de revenir.

Zeichner recommande d’utiliser du peroxyde de benzoyle à des concentrations allant de 2,5 à 10% pour un maximum d’avantages. Il fonctionne mieux lorsqu’il est laissé sur la peau sous la forme d’une lotion légère, mais certains nettoyants et masques contenant du peroxyde de benzoyle peuvent rester sur la peau en concentration efficace après avoir été lavés — s’ils ont été formulés pour le faire (Rodan dit qu’il s’agit d’une marque déposée de Proactiv et de sa gamme sœur, X Out). Essayez le traitement lavant contre l’acné X Out (20$) — un nettoyant à plusieurs césures, un masque et un traitement ponctuel avec 8.5 pour cent de peroxyde de benzoyle — ou ce choix de Humane, qui contient cinq pour cent de peroxyde de benzoyle avec des ingrédients apaisants comme le gel d’aloe vera et l’extrait de concombre.

Considérez Votre alimentation pour Éviter un Déséquilibre hormonal

Comment traiter l’acné hormonale a beaucoup à voir avec votre alimentation, à savoir la consommation de produits laitiers. « Des études ont montré que les produits laitiers peuvent aggraver l’acné », explique Jeremy Fenton, MD, du groupe de dermatologie Schweiger. « Il a été démontré que les produits laitiers stimulent la production de testostérone chez les personnes qui en consomment, et les pics de testostérone peuvent aggraver l’acné. Les produits laitiers contiennent également naturellement leurs propres hormones, telles que les œstrogènes, qui peuvent exercer leur propre impact sur l’équilibre hormonal d’une personne. »Le pire coupable, croyez-le ou non, est les produits laitiers sans gras. Fenton explique que l’élimination des graisses de la laiterie concentre ses aliments et les fait absorber plus rapidement par le corps, ce qui signifie que les pics hormonaux se produisent plus rapidement.

Les aliments riches en sucre sont un autre coupable à blâmer. « Je recommande d’éviter la farine raffinée, les bonbons et les glucides transformés », explique Fenton. « Le mécanisme exact n’est pas connu avec certitude, mais nous pensons que ces glucides raffinés entraînent un pic d’insuline, ce qui provoque une cascade hormonale qui peut augmenter l’inflammation et la production de pétrole. »

Exfolier Avec de l’acide salicylique

La meilleure concentration d’acide salicylique peut aller jusqu’à deux pour cent lorsque vous choisissez un produit en vente libre. Vous voulez rechercher un produit qui détache les pores et réduit l’inflammation, explique Jeanine Downie, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration du New Jersey. Elle aime particulièrement le Benzac pour l’acné hormonale adulte. En plus de l’acide salicylique nettoyant les pores et exfoliant la peau, la ligne contient également de l’huile de bois de santal des Indes orientales, qui possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires sans être dure ni desséchante.

Essayez ces tampons de traitement de l’acné de First Aid Beauty — ils contiennent une force maximale de deux pour cent d’acide salicylique pour minimiser l’inflammation dans les poussées d’acné existantes et en garder de nouvelles à distance.

Limitez le stress pour réduire l’inflammation

Avez-vous déjà entendu parler d’un zit de stress? Être sur le bord n’est pas seulement mauvais pour votre état d’esprit, mais aggrave également votre peau. « Le stress déclenche la libération d’une variété d’hormones qui peuvent déclencher une réponse inflammatoire dans le corps », explique Fenton. « L’inflammation est une partie importante de l’acné — c’est ce qui conduit à ces gros boutons kystiques d’un rouge profond. Tout ce que vous pouvez faire pour réduire l’inflammation sera utile pour votre acné. »

Rester hydraté et réduire le stress sont des choses qui sont souvent négligées en ce qui concerne les soins de la peau, ajoute Henry. « L’exercice aide à nourrir les cellules de la peau et à les garder en bonne santé », explique-t-elle, car il augmente le flux sanguin.

En ce qui concerne les ajustements de style de vie, Kimberly Snyder, nutritionniste holistique, dit de faire du sommeil une priorité: « Le sommeil combat le stress et aide votre corps et vos systèmes hormonaux à fonctionner. »De plus, elle recommande d’augmenter votre consommation d’eau pour éliminer les toxines, de brosser à sec, ce qui est idéal pour la désintoxication, de faire de l’exercice (elle aime le yoga) pour aider à gérer et à soulager le stress, et de rester au top de la santé intestinale (qui a été liée à l’acné) en incorporant un probiotique de qualité.

Essayez un Contraceptif oral pour équilibrer les hormones

Si vous êtes à l’aise et si un gynécologue dit que vous êtes un bon candidat, les contraceptifs oraux peuvent aider à équilibrer vos hormones, y compris celles qui sont responsables de l’acné. Zeichner dit que les meilleures options de prescription pour l’acné hormonale sont les pilules contraceptives et la Spironolactone (plus à ce sujet dans une seconde). Les pilules contraceptives aident à réguler vos hormones et à diminuer les niveaux de testostérone, ce qui peut signifier moins d’éruptions induites par les hormones. Zeichner note qu’il existe quatre pilules contraceptives actuellement approuvées pour l’acné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen et EstroStep.

Une autre option est la Spironolactone susmentionnée. Bien qu’il ne soit pas spécialement conçu pour traiter l’acné, il est souvent utilisé à cette fin car il empêche la testostérone de stimuler les glandes sébacées. « Moins d’huile signifie moins de brillance, moins de pores obstrués et moins de nourriture pour nourrir les bactéries responsables de l’acné », explique Zeichner.

« Certains contraceptifs oraux ont même été approuvés par la FDA pour être utilisés dans le traitement de l’acné », explique Fenton. « Si vous êtes déjà sous contrôle des naissances ou que vous envisagez de le faire, assurez-vous de demander à votre gynécologue un contraceptif oral qui aidera également votre acné. »

Maintenir une Routine de Soins préventifs

« Même lorsque votre peau va bien, vous devriez continuer votre routine de soins préventifs », explique Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologue NYC certifiée et instructrice clinique à l’Hôpital Mount Sinai. « Cela signifie qu’en plus d’un écran solaire quotidien régulier ou d’une protection solaire, continuez à utiliser votre rétinoïde topique, tel que le gel Differin. Et si votre peau n’est pas irritée et peut tolérer un exfoliant, essayez les acides alpha-hydroxy ou l’acide salicylique deux à trois fois par semaine.

« En plus d’éliminer l’acné existante, le gel Differin aidera également à prévenir la formation de futures éruptions en augmentant le renouvellement cellulaire de la peau pour minimiser le colmatage des pores. »De plus, Fenton recommande d’utiliser régulièrement un nettoyant contre l’acné en vente libre et un hydratant non comédogène.

Consultez un Dermatologue Pour un Traitement sur ordonnance

Surtout si les traitements topiques ne fonctionnent pas, consulter un professionnel des soins de la peau vous aidera à aborder le traitement de la meilleure façon possible. « Une bonne règle empirique consiste à consulter votre dermatologue si votre schéma thérapeutique n’a pas amélioré votre peau après deux semaines, car il est probable que vous aurez besoin d’un traitement sur ordonnance », explique Henry.

« Si vous êtes très encombré, les extractions d’acné peuvent être utiles au milieu du cycle ainsi qu’une injection de stéroïdes dans les kystes hormonaux pour diminuer rapidement l’inflammation », explique Levin. Il existe d’autres traitements en cabinet disponibles qui peuvent être utiles, y compris la luminothérapie à LED et les peelings chimiques. Assurez-vous de consulter votre dermatologue pour déterminer la meilleure option de traitement pour vous et votre acné.