életkor szerinti útmutató a baba étkezési szokásaihoz
születés három hónapig: gyakori etetés
mindenki tudja, hogy az újszülötteknek éjjel-nappal táplálkozniuk kell. De ami meglepheti az új szülőket, az az, hogy a baba milyen gyakran éhes. Karyn-grace Clarke szoptatási tanácsadó azt mondja: “sok újszülöttnek egy-két napja lesz éjjel-nappal ápolni, majd hajlamosak két-három óránként ápolási mintába esni. De a csecsemők között hatalmas eltérések vannak.”
ne feledje, hogy a baba valószínűleg körülbelül öt hónappal megduplázza születési súlyát — milyen gyakran kell enni, hogy megduplázza a súlyát ebben az időszakban?
Clarke szerint fontos, hogy igény szerint táplálja a babát (más néven cue etetés), mert segít a babának a bevitel ellenőrzésében. “Néha egy csecsemő éhes egy étkezésre, máskor csak egy kis snacket akar, később pedig szomjas lehet, és csak néhány korty tejre van szüksége” – mutat rá.
de mi van a szomszéd babájával, aki csak négyóránként ápol, és gyönyörűen hízik? Clarke elmagyarázza, hogy minden anyának van tej ” gyára “és tej” raktára”, és mindkettő egyedülálló az ő számára. A gyárban készül a tej, és a raktárban tárolják a takarmányok között. Amikor egy csecsemő ápolódni kezd, először kiüríti a raktárt, majd jelzi a gyárnak, hogy kezdjen több tejet készíteni. Egyes nőknek van egy nagy raktáruk, másoknak pedig egy kicsi, így a csecsemők tejmennyisége változó. “Természetesen azok a csecsemők, akik kisebb adagméretet kapnak, amikor ápolják, gyakrabban akarnak szoptatni” – mondja Clarke. A baba növekedési üteme, a gyomor mérete és az energiaszint befolyásolja az etetés gyakoriságát is.
három-hat hónap: rendszeresen eszik
ahogy megszokja a baba ápolási szokásait, minden újra megváltozik. Míg általában az idősebb csecsemők ritkábban esznek, mint a fiatalabbak, sok variáció létezik. Michelle Raghubar, Brampton, van., mondja öt hónapos lánya, Ava-Riley, most gyakrabban szoptat, mint pár héttel ezelőtt. “Jelenleg körülbelül másfél-két óránként ápolja a nap folyamán, és általában kétszer az éjszaka folyamán is. Néhány héttel ezelőtt általában legalább két órát töltött az etetés között, éjszaka pedig csak egyszer.”
aggódik? “Nem, nem aggódom” – mondja Raghubar. “Úgy gondolom, hogy ismét növekedési rohamon megy keresztül, és ez az ő módja annak, hogy több tejet kapjon, amikor szüksége van rá.”Úgy tűnik, hogy Ava-Riley szabályozása az anyja tejtermeléséről eddig jól működik. Született súlya hat font, kilenc uncia, ő most több mint 16 font.
Raghubar legnagyobb problémája: Ava-Riley nagyon könnyen elterelte a figyelmét. Míg egyszer annyira az ápolásra összpontosított, hogy folyamatosan megy, bármi is történt, most valószínűleg abbahagyja az ápolást, hogy körülnézzen a legkisebb zajra vagy mozgásra a szobában. “Az etetés hosszabb ideig tart, mint régen” – mondja Raghubar. “20-30 percet fogok tölteni a szoptatással, de az összes megállással és indítással valójában csak 10 percet ápol.”
ezekkel a változó táplálkozási szokásokkal és az ápolás iránti látszólagos érdektelenséggel a szülők néha úgy gondolják, hogy ideje elkezdeni a szilárd anyagokat. Susan Evers, az ontariói Guelph Egyetem családi kapcsolatok és alkalmazott táplálkozás professzora elmagyarázza, hogy a kutatások azt mutatják, hogy jobb várni az ajánlott hat hónapig. A szilárd anyagok korábbi megkezdése nem fogja a babát hosszabb ideig aludni éjszaka, mivel sok szülő reméli. Tanulmányok kimutatták, hogy a szilárd anyagok hat hónapnál korábbi hozzáadása növeli a baba légúti és gyomor—bélrendszeri fertőzések kockázatát-ezért érdemes visszatartani.
hat-12 hónap: szilárd ételek indítása
hat hónapos Rúna, Alison Stalker fia Guelphben, Ont., megmutatta az összes jelet, hogy készen áll a szilárd ételekre. Fel tudott ülni az etetőszékébe, alig várta, hogy a szájába tegye a dolgokat, és mély érdeklődéssel nézte, ahogy a családja eszik.
“egy nap Mario és én ettünk néhány szép szerves squash,” mondja Stalker. “Rune figyelt, figyelt, figyelt, ahogy ettem, ahogy mindig is tette, ezért rátettem egy kis tököt az ujjamra, és felajánlottam neki. Imádta!”
Ez volt Rune első szilárd étele. Most kilenc hónapos korában általában naponta két szilárd ételt eszik, és éjjel-nappal gyakran szoptat. Nem túl lelkes a zöldborsóra, mondja Stalker, de szereti a legtöbb kipróbált ételt. “Én puritán ételeket és fagyasztani őket jégkocka tálcák neki,” mondja. “Néha belekeverem egy kicsit abból, amit a többiek eszünk, ha ez valami lehet neki.”
“a Squash, az édesburgonya, a sárgarépa és a bab gyakran vonzó a csecsemők számára, akik szilárd anyagot indítanak” – mondja Evers. “De még ebben a korban is a csecsemők eltérő preferenciákkal rendelkeznek. Az egyik szereti a rizs gabonapelyhet, a másik utálja.”Ez-teszi hozzá Evers-némi próbát és hibát jelenthet a szülők számára.
azt javasolja, hogy kezdjünk kis összegekkel, ahogy Stalker tette, és fokozatosan növeljük őket. Evers hozzáteszi, hogy az ételek textúrája sok csecsemő számára nagy ügy. Egyesek azt akarják, hogy az ételük puruljanak; mások inkább Vaskosabb. A szülőknek néha kissé kreatívnak kell lenniük ahhoz, hogy az étel elfogadhatóbb legyen a baba számára. “Például sok csecsemő öklendezik az elkészített bébiétel húsok textúráján” – mondja. “De keverd össze egy kis édesburgonyával, és lehet, hogy tetszeni fog nekik.”
míg Rune – nak igaza volt a menetrend szerint, mivel hat hónapos korában érdeklődést mutatott a szilárd anyagok iránt, Evers emlékezteti a szülőket, hogy “a hat hónap csak iránymutatás, és néhány csecsemő még nem áll készen ebben a korban.”Ha felajánlja a babának egy ízletes kanál zabpehelyet, és rögtön visszaköpi, Evers azt mondja, hogy nem kell aggódnia: “csak várjon egy hetet, és próbálja újra.”
függetlenül attól, hogy a baba lelkesedik-e a szilárd anyagok hozzáadásával az étrendjéhez, vagy csak egy-két kanállal vesz igénybe minden nap, fontos, hogy az étkezések nyugodtak és kellemesek legyenek, mondja Evers. Ne próbálja arra kényszeríteni a babáját, hogy többet egyen, mint amennyit akar, még akkor sem, ha ez nem tűnik soknak. A baba a legjobb bíró, hogy mennyire szüksége van.
egy-három év: készüljön fel a válogatós étkezésre
A hároméves Libby Duftonnak van néhány furcsasága, amikor ételről van szó-mondja édesanyja, Sarah, szintén Guelph. “Napokig fog menni, amikor csak húst és sajtot akar” – mondja Dufton. Libby nem mindig olyan rugalmatlan — néha meglehetősen nyitott az új dolgok kipróbálására -, de amikor egy hús-sajt jagen megy keresztül, elég elszánt lesz.
olyan szakaszokon is átment, amikor nagyon keveset eszik. “Amúgy is kicsi lány” – mondja Dufton -, ezért mindig megpróbáltam nem összehasonlítani az étvágyát a testvérével. az orvosom azt mondta, hogy sok gyerek olyan időszakokon megy keresztül, amikor nem eszik túl sokat, és nem kell aggódnia, ha egészséges marad.”
Dufton kezeli ezeket a szakaszokat kínál Libby kenyerek, gyümölcsök és zöldségek étkezés közben, de nem kommentálja, ha nem kap megérintette. Egy kis kreativitást használ, hogy vonzóbbá tegye a dolgokat: Libby szereti a sajtot kenyérre olvasztani, gyümölcsöt és zöldséget darabolni falatnyi darabokra, mártogatással tálalni, és tiszta gyümölcslevet adni neki inni. “Azt is megengedtem neki, hogy gyakran harapjon, csak olyan ételeket állítson be, ahol hozzáférhet hozzá” – tette hozzá Dufton.
“Ez a kor meglehetősen frusztráló lehet a szülők számára, ha étkezésről van szó” – mondja Evers. “A kisgyermekek gyakran mennek ezekre az ételekre, amikor csak bizonyos dolgokat esznek, és másokat elutasítanak.”Egyetért Dufton nyugodt megközelítésével, hozzátéve: “Ha egy gyermek eltolja vagy figyelmen kívül hagyja az általad kínált ételeket, ne csinálj nagy felhajtást, ne könyörögj vagy alkudozz, hogy rávedd, hogy megegye. Csak kínáljon újra egy másik napot, talán más módon elkészítve.”
míg a csecsemők megpróbálnak annyit enni, hogy egy év alatt megháromszorozzák születési súlyukat, természetes, hogy egy kisgyermek — aki csak néhány kilót nyerhet az első és a második születésnapja között—kisebb étvágya van. “A tányér tisztítása nem jó mantra” – figyelmeztet Evers.
“valószínűleg az egyik legfontosabb tanulság, amelyet gyermeke megtanul ezekben a korai években, az, hogy meghallgassa testét arról, hogy mennyit vagy milyen keveset kell ennie” – mondja Evers. “A szülők hajlamosak pánikba esni, amikor gyermekeik étvágya csökken, vagy étkezési jag-ot kapnak, de ezek az ingadozások és változások normálisak. Csak tartsa kínál az egészséges ételek, és jó példát magad eszik is, és a gyerekek nem csak finom.”
étvágygerjesztő tippek
1. Hagyja, hogy a baba elmondja, milyen gyakran kell ápolnia és mennyi ideig. A jelzéseire adott válasz segít a tejtermelés felépítésében és fenntartásában, hogy megfeleljen a baba igényeinek.
2. Ha palackkal táplálkozik, akkor a baba jeleinek figyelése is fontos. Például ne próbálja rávenni a babát, hogy fejezze be az utolsó unciát a palackban, ha nem érdekli.
3. Ne próbálja összehasonlítani a babát más csecsemőkkel. Minden csecsemőnek megvan a saját egyedi táplálkozási szokása, amely megfelel a növekedési ütemének.
4. Ha a baba gyakrabban kéri a szoptatást, mint a múltban, lehet, hogy növekedési rohamon megy keresztül, vagy küzd egy betegség ellen. Bár úgy érezheti, hogy először nincs elegendő teje az igényeinek kielégítésére, ne aggódjon — egy-két nap múlva a tejtermelése felzárkózik.
5. Ha a baba könnyen elvonja a figyelmét (mint a legtöbb csecsemő ebben a korban!), keressen egy csendes helyet a megszakítások minimalizálása érdekében. A ventilátor (a babától szemben) más zajokat is kitörölhet. Vagy próbálja meg szoptatni a babát egy hevederben, a szövetet a feje mögé húzva, hogy ne hallja és ne látja mindent, ami körülötte zajlik.
6. Még akkor is, ha a baba örül, hogy először egy kanálból táplálkozik, a legtöbb csecsemőt hamarosan érdeklik az ujjételek, és néhányan már a kezdetektől kedvelik őket. Készítsen apró darab puha ételeket (például banánt), amelyeket a baba felvehet, hogy táplálja magát.
7. Arra számíthat, hogy az étkezések rendetlenek lesznek. Ne lepődj meg, ha úgy tűnik, hogy több étel van elosztva a baba arcán és a etetőszék tálcáján, mint amennyi valójában a baba szájába kerül. Ez a tanulási tapasztalat része!
8. Tartsa cukros, magas zsírtartalmú kezeli, mint a cukorka, fagylalt és a cookie-kat, hogy a minimum, különösen, ha a gyermek egy kis étvágya. Biztos akar lenni abban, hogy a maximális tápértéket kapja az ételektől, amelyeket eszik.
9. Mivel a kisgyermekeknek még mindig kicsi a pocakjuk, általában jobban esznek napi öt-hat alkalommal (három étkezés és két vagy három snack), mint három nagyobb étkezés. Csak győződjön meg arról, hogy a snack ételek is egészségesek.
10. A prezentáció számít! A háromszögekre vágott pirítós elfogadható lehet, ha a négyzetekre vágott pirítóst alaposan elutasítják. A borsót érintő burgonyapüré komoly összeomlást okozhat, és a mazsola szemű nyúlnak megfelelő gyümölcssalátát fel lehet zabálni. Hamarosan megtanulja gyermeke egyedi étkezési szokásait.
11. Aggódik, hogy gyermeke túl sokat eszik? Ne tegye diétára, de összpontosítson tápláló ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsonyabb zsírtartalmú fehérjeforrások kínálatára. (Ne feledje azonban, hogy a két év alatti gyermekeknek teljes tejet kell fogyasztaniuk, nem sovány vagy alacsony zsírtartalmú.)
kisgyermek méretű adagok (a kanadai Food Guide)
van egy csomó variáció a gyermekek körében, de a tipikus adagok a kisgyermekek:
szakácsok szelet kenyér
1/3 csésze (75 mL) gabona
vállalkozók (50 mL) gyümölcs vagy zöldség
vállalkozók csésze (50 mL) gyümölcslé
4 keksz
25 g (1 oz) hús
vállalkozók csésze (50 mL) főtt bab
szeretné tudni, hogy néz ki egy baromfi vagy hal adagmérete egy kisgyermek számára? Képzeljen el egy kilenc voltos akkumulátort.
10 Tippek megy vissza a szoptatás
Alapvető tippek do-it-yourself bébiétel
etetés baba: 5 első élelmiszer mítoszok