étrenddel kapcsolatos problémák

mindannyian különbözőek vagyunk. Egyes ostomaták bármit megehetnek, míg mások tapasztalat szerint a legjobb elkerülni bizonyos ételeket. Ha gyanítja, hogy egy étel problémákat okoz, próbálja ki legalább háromszor, néhány hetes intervallummal elválasztva, mielőtt teljesen megszüntetné. Az élelmiszer-és tünetnapló vezetése és a trend keresése néha segíthet azonosítani egy olyan ételt, amely problémát okozhat. Az élelmiszerekkel kapcsolatos gyakori problémák a következők:

a bab, a borsó, a hagyma, a póréhagyma, az éretlen banán és a burgonya, amelyet szakácsnak főznek, majd lehűtenek (pl. burgonyasalátában és Pásztortortában), olyan cukrot és keményítőt tartalmaznak, amely elkerülheti az emésztést, és beléphet a vastagbélbe, ahol erjesztik, hogy gáz keletkezzen. Segíthet elkerülni azokat az élelmiszereket is, amelyek magas rosttartalmúak, vagy nem hántolt szemeket és magokat tartalmaznak. A sör és a szénsavas italok szintén növelhetik a szél mennyiségét. A teában vagy kávéban, gabonafélékben vagy édességként vagy mentaként bevitt mesterséges édesítőszerek problémákat okozhatnak a szélben. Ha Ön cukorbeteg és édesítőszerekre támaszkodik, de szélben szenved, kérjen tanácsot egy dietetikustól.

szél is lehet az oka, hogy eszik siet, étkezés szabálytalan időpontokban, vagy megy hosszú ideig étkezés nélkül.

hasmenés (laza mozgások)

a nagyon fűszeres ételek és a nagy mennyiségű lager és sör irritálhatja az emésztőrendszer bélését és gyakori laza mozgásokat okozhat. Hatásuk azonban csökkenthető, ha kis mennyiségben fűszeres ételeket fogyasztanak sok rizzsel, tésztával vagy burgonyával, és soha nem isznak éhgyomorra. A tiszta gyümölcslevek és egyes gyümölcsök és zöldségek hasmenést okozhatnak egyes embereknél. A mesterséges édesítőszerek laza mozgásokat is okozhatnak.

laza mozgások vagy hasmenés is lehet az eredménye a gyomor bug, a stressz, vagy egy érzelmi ideges vagy antibiotikumok.

székrekedés

több rosttartalmú étel fogyasztása segíthet megelőzni a székrekedést. Próbálja meg növelni a rost mennyiségét a következők kiválasztásával: teljes kiőrlésű (nem fehér) kenyér vagy tészta; teljes kiőrlésű gabonafélék, például Weetabix, zabkása; és több gyümölcs és zöldség. A legjobb, ha ezeket a változásokat fokozatosan végezzük, hogy elkerüljük a szél problémáit. A rost úgy hat, hogy felszívja a vizet, hogy a széklet lágyabb legyen, ezért nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon: legalább hat-nyolc csésze naponta.

a székrekedés oka lehet az is, hogy nem fogyaszt elegendő folyadékot, nem kap elegendő testmozgást, vagy bizonyos gyógyszereket, például bizonyos fájdalomcsillapítókat vagy antidepresszánsokat (kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét).

ne felejtsük el, hogy a gyógyszerek gyomor-bélrendszeri problémákat is okozhatnak. Ha úgy gondolja, hogy ez lehet a helyzet, beszélje meg alternatíváját a háziorvosával.

a sztóma kimenetének konzisztenciája nem csak az elfogyasztott étel típusától függ. A víz felszívódik az emésztetlen ételekből, amikor a vastagbél mentén halad. Ha a vastagbél nagy részét eltávolították, akkor a sztóma valószínűleg gyakrabban fog működni, és a kimenet általában meglehetősen folyékony vagy fogkrém állagú. Ha a vastagbél nagy része még mindig érintetlen, akkor a mozgások jobban kialakulnak és ritkábban fordulnak elő.