10 ok, amiért meg kell enni gyümölcsöt reggelire / bio-home By Lam Soon

10 ok, amiért meg kell enni gyümölcsöt reggelire

gyümölcs szerelmesei örülnek, eszik gyümölcsöt reggelire törli a fejét, segít a fogyás és serkentik az emésztőrendszert. Ébredés egy frissítő turmix a legjobb mix ízek lesz biztos, hogy felcsillan bárki nap.

forrás

továbbá, egy könnyű és tiszta reggeli verte ki a nehéz, olajos és zsíros egyik kezét. Ez egy kiváló módja annak, hogy a böjtből az étkezési állapotba lépjünk. Nehéz ételek kolbásszal, szalonnával és tojással akadályozzák a zsír lebontását a nap folyamán.

Az ilyen reggeli választás nehéznek fogja érezni a gyomrunkat, és egész nap letargiát okoz. A gyümölcsökre való áttérés egy hét alatt hatalmas javulást eredményez az egészségében.

A méregtelenítés fokozott aránya.

forrás

testünk a méregtelenítés legintenzívebb időszakán megy keresztül 7-11 óra között. A gyümölcsök hozzáadott energiát kínálnak ehhez a folyamathoz a sok zsírt tartalmazó anti-detox élelmiszerekhez képest.

növeli az anyagcserét

forrás

a gyümölcsök fogyasztása a legjobb módja annak, hogy elkezdje a napot, mivel a tested könnyen emésztheti az első dolgot reggel. A természetes gyümölcscukor beáramlásának köszönhetően a következő néhány órában megnövekedett anyagcsere-sebességhez is vezet.

serkentik az emésztőrendszer

forrás

gyümölcsök reggelire segít azáltal, hogy értékes enzimek, rost és prebiotikumok kiváltó emésztőnedvek a gyomorban, és mossa ki a régi hulladék anyag az előző nap. A gyümölcsrost alaposan megtisztítja a vastagbélt, és a nap hátralévő részében könnyűnek és felfrissültnek érzi magát.

A test felébresztése

forrás

a testnek ébredéskor természetes gyümölcscukorra van szüksége. Próbálja meg kicserélni az eszpresszó lövés egy csésze természetes jóság azáltal, hogy egy smoothie tartani az agy fürge és energikus.

fogyás

forrás

a gyümölcsök kiváló táplálkozással szolgálnak, és segítenek a felesleges toxinok eltávolításában a belekből. A reggeltől kezdődő nap folyamán a gyümölcsök megszabadulnak a méreganyagoktól és tisztítják a rendszert, ami fogyáshoz vezet. Általános tévhit, hogy egy nehéz állati fehérjével töltött reggeli elfogyasztása megakadályozza, hogy túl sokat eszik a nap folyamán. A tanulmányok azonban azt találták, hogy a reggeli több fogyasztás általában a nap későbbi részében többet eszik, ami végül súlygyarapodást eredményez.

erősíti az immunrendszerünket

forrás

miután egy egészséges turmix versus szalonna és kolbász lesz sokkal jobb az immunrendszer és az általános egészségi hosszú távon. A gyümölcsök természetesen magas vitaminokban és antioxidánsokban vannak, ami erősíti immunrendszerünket és megakadályozza a fertőző betegségeket.

alkáli környezetet képez a testünkben

az emberek tévesen úgy gondolják, hogy a gyümölcsök túl savasak, de ez hamis. Valójában a citrom az egyik leginkább lúgos gyümölcs a Földön. Bár lehet, hogy savas jellegű, amint elérik a gyomrunkat, az ásványi anyagok disszociálnak, lúgossá téve. Alapvetően minden gyümölcs lúgos, ezért nagyszerű minden reggel enni.

teljes és elégedett érzés

forrás

ha nem hiszed a fenti előnyöket, akkor is kételkedhetsz abban, hogy a gyümölcsök teljessé tesznek. Nyugodjon meg, mivel a gyümölcsök tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitonutriensekkel – alapvetően ezek a munka azt mondják az agynak, hogy elégedett, és leállítja az éhségjeleket a gyomrába. Elég gyümölcsöt kell enni ahhoz, hogy jól érezze magát, ezért készen áll arra, hogy teljes mértékben csak gyümölcsökre váltson, és növelje az összeget, ha már megszokta.

A szív erősítése

forrás

a fent említett tápanyagok – mindazok a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok kiválóan csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást. Ezek létfontosságúak a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint a szív egészségesebbé és erősebbé tételében.

csökkenti a gyomor puffadását.

forrás

a Gyümölcsrostok kiürítik a régi hulladékot az emésztőrendszerben, és eltávolítják az alsó hasi puffadást. A vízben sűrű gyümölcsök, mint például a görögdinnye, természetes diuretikumként működnek, hogy kiürítsék a felesleges nátriumot. Ha egyszer kihozza a sót, akkor nem lesz többlet a víz súlya.

fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, miközben a gyümölcsökre való áttérést jelenti, ne feledje, hogy sok zöldséget és sovány húst tartalmaz, hogy jól lekerekített tápanyagbevitelt kapjon. Boldog evést!