15 jel, hogy kapcsolatban állsz egy Nárcisztussal (és mit kell tenned)

a nárcisztussal való kapcsolat nem kellemes élmény. A negatív hatás az életed minden területére kiterjed – a munkahelyi koncentrálóképességedtől egészen az érzelmi és fizikai egészséged befolyásolásáig.

a nehéz rész annak ismerete, hogy a partnered valóban nárcisztikus – e (vagy csak túlságosan magabiztosak); és a még trükkösebb rész-ha tudod, hogy nárcisztikus, mit tehetsz ellene?

ebben a cikkben átmegyünk a jeleken (más néven vörös zászlók), hogy jelezzük, hogy több mint valószínű, hogy kapcsolatban állsz egy nárcisztussal, és mit tehetsz, ha ebben a helyzetben vagy.

nárcisztikus Partner jelei

ha partnere 5 vagy több ilyen jelet mutat, akkor nagyon nagy esély van arra, hogy kapcsolatban áll egy nárcisztussal (más néven nárcisztikus személyiségtípussal); vagy szélsőséges esetekben, amikor olyan kapcsolatot tapasztal valakivel, amely ezeket a jeleket mutatja, valószínűleg úgynevezett nárcisztikus személyiségzavar vagy “NPD”lesz.

1. Minden róluk szól

próbált már beszélgetni valakivel, aki “minden rólam szól”? Valaki, aki csak magára hallgat? Egy dolog, hogy lesz észrevehető, hogy minden beszélgetés lesz eltérített, majd átirányítja őket.

a Nárciszták állandó figyelmet igényelnek, és ha ez az igény nem teljesül, akkor irritációra és haragra számíthat. A nárcisztussal való kapcsolat azt jelenti, hogy nem csak minden beszélgetés róluk szól, hanem minden döntés, vélemény, gondolat, cél, választás (e.v.e.R.y.t.h.i.n.g.) róluk szól.

ennek az all-about-me-szindrómának egy része a jogosultság érzése. A kapcsolatokban ez “my way vagy the highway” néven találkozhat, ahol a gondolataid, érzéseid és véleményeid valóban nem érvényesek. Az NPD-vel rendelkező nárcisztikus valóban úgy véli, hogy a világ körülöttük forog, és joguk van állandó, túlzott figyelemre és csodálatra; és hogy mindent úgy kapjanak, ahogy akarják.

2. Annyira bájosak … először

a kapcsolat elején megtapasztalhatja a legmagasabb csúcsokat, amelyeket valaha is tapasztalt, amikor valakivel randevúzott. Elkényeztetnek, elkényeztetnek, elárasztanak szeretettel és hízelgéssel. Úgy fogja érezni magát, mint a legkülönlegesebb ember a bolygón, és gondolja magában: “Hogyan lettem ilyen szerencsés?”és” ez a személy valódi?”. A nárciszták magasan képzettek abban, hogy bekapcsolják a varázst, hogy megkapják, amit akarnak.Michael Dufner és mások kutatásai azt találták, hogy a nárcisztákat vonzó rövid távú romantikus vagy szexuális partnereknek tekintik. Megállapították, hogy a nárciszták társas vonzereje fizikai vonzerejükből és társadalmi bátorságukból fakad – olyan jellemzők megjelenítéséből, mint a bizalom, a báj és a karizma.

azonban bárki, aki műsort készít, csak addig tarthatja fenn ezt a cselekedetet, amíg az igazi színei ragyogni kezdenek. A nárcisztikus cselekedet sem kivétel.

3. Osztott személyiségek

a nárcisztikus kapcsolat kezdetén tapasztalt báj és vonzerő nem tart örökké. Napokig, hetekig, hónapokig vagy bizonyos esetekben akár egy évig is eltarthat. A váltás a bájos emberről, akiért olyan keményen esett, valakinek, akinek úgy érzi, hogy alig ismeri, úgy érezheti, mintha a szél kiütötte volna a vitorláit.

az egyik percben úgy érzed, hogy a víz mentén siklik, miközben a nap sugárzik az arcodon, a következőben úgy érzed, hogy egy vad, ijesztő vihar közepén vagy.

Ha már tapasztalta a Dr Jekyll & Mr Hyde kapcsoló, ahol egy perc alatt úgy érzi, mintha megtalálta volna az “egyet”; aztán a következő pillanatban kíváncsi, ki ez a csúnya ember előtted – a nárcisztikus “hasító” személyiségét tapasztalja.

Andrea Schneider, nárcizmus téma szakértő elmagyarázza, hogy a repedések általában kezdenek mutatni lassan:

“az a személy, nárcizmus gyakran kezdődik—finoman, alattomosan, és titokban—, hogy leértékelje a saját más jelentős. Ez történhet putdowns, gázvilágítás, időnként hiányzik az érzelmi vagy fizikai intimitás, visszavonja a vonzalmat, csábító visszatartás, megmagyarázhatatlanul eltűnik a kapcsolatból, vagy a célpontot hibáztatja a nárcisztikus személy kérdéseiért (vetítés).”

egyes nárciszták továbbra is szeretettel (feltételeik szerint) vagy ajándékokkal “jutalmazzák” partnerüket, ugyanakkor leértékelik őket. Ez nagyon zavaró idő lehet a fogadó végén lévő személy számára.

4. Határok hiánya

a nárcisztikus hajlamú emberek szándékosan figyelmen kívül hagyják mások határait. Rendszeresen túllépik a határt, és gondolkodás nélkül felhasználnak másokat arra, hogy milyen hatással lehetnek rájuk.

a nárcisztikus sokféle módon figyelmen kívül hagyja mások határait, beleértve az ígéretek vagy kötelezettségek rendszeres megszegését, a tárgyak vagy a pénz kölcsönzését anélkül, hogy visszaadná őket (és soha nem szándékozik visszafizetni vagy visszafizetni), és kevés megbánást mutat, és hibáztatja a másik személyt, amikor túllépte a jelet.

5. Ön elszigetelt

az elszigeteltség az egyik leggyakoribb módja annak, hogy egy nárcisztikus megszerezze az irányítást egy kapcsolatban. Ez az ellenőrzés táplálja az igényüket, hogy mindent az útjukba helyezzenek, és hogy partnerük teljes mértékben függővé váljon tőlük.

néhány módja annak, hogy egy nárcisztikus elszigeteljen téged: elvágva téged a barátoktól és a családtól; a közösségi média és a telefonhívások használatának ellenőrzése és ellenőrzése; a járművek használatának ellenőrzése; a hobbiktól való elvonás; sőt bizonyos esetekben a munkaerőtől való leválasztás, ezért teljes pénzügyi ellenőrzés.

a Nárciszták olyan manipulatív megjegyzéseket fognak használni, mint például: “Miért vesződsz azzal, hogy időt és erőfeszítést fordítasz rá, amikor nem is kedveled?”; vagy “fizettem ezért az autóért, így természetesen meg kell mondanom, mikor használhatja”; vagy “azt hittem, szeretsz? Miért töltesz ennyi órát a munkahelyeden?”.

az idő múlásával a folyamatos kudarcok, kétségek és féltékeny megjegyzések meghallgatása oda vezet, hogy feladja mindazokat a dolgokat, amelyek megadják a saját identitását. Önmagad csökkentett verziójává válsz, amelyet már nem is ismersz fel. Valaki, akit a nárcisztikus formált, hogy megfeleljen saját életmódjának és igényeinek.

6. Az érzéseid figyelmen kívül hagyása

minden kapcsolat fontos része az, hogy meg kell érteni, és szabadon kifejezni az érzéseidet, vágyaidat, törekvéseidet és szükségleteidet a partnereddel.

mivel a nárcisztikus szükség, hogy akart, akkor találkoznak, mint gondoskodó, és hogy valóban azt akarják, ami a legjobb az Ön számára; de a kemény valóság az, hogy alatta minden, ők valójában jobban aggódik “mi van benne nekem”.

a nárcisztikus az alapján hoz döntéseket, hogy mi lesz a javukra, nem pedig az, ami a kapcsolatukat szolgálja (vagy befolyásolja). Egyszerűen nem képesek átvenni az érzéseidet, mert túlságosan aggódnak a sajátjuk miatt.

7. A nagyszerűség téveszméi

Az NPD-ben szenvedők azt hiszik, hogy mindenkinél és bárki másnál felsőbbrendűek, és ez a nagyszerűség téveszméje az elsődleges oka annak, hogy képtelenek megtapasztalni a szeretetet. Nem tekintenek másokat semmilyen módon egyenlőnek velük, és őszintén hiszik, hogy gyakorlatilag minden tekintetben felsőbbrendűek.

8. Rövid fuzionált

mint már említettem, a nárcisztikus úgy véli, hogy minden róluk szól, és hogy az ő útjuk az egyetlen út. Amikor a dolgok nem mennek a maguk útján, vagy amikor nem kapnak minden figyelmet, vagy ha valaki nem ért egyet velük, ez olyan lehet, mint belépni egy oroszlán barlangjába. Nehezen tudják szabályozni az érzelmeket és a viselkedést, kezelni a kritikát, és nagyon könnyen érzik magukat.

a Nárciszták türelmetlenné vagy dühössé is válhatnak, ha nem kapják meg azt a “VIP kezelést”, amelyet szerintük jogosan megérdemelnek.

9. Képtelenség beengedni

a fal alatt, amelyet a nárcisztikus épített, hogy mások felett tartsa magát, a bizonytalanság, a félelem, a szorongás és a szégyen mögöttes áramlata van. Mivel szükségük van arra, hogy felsőbbrendűnek érezzék magukat, nem engedik le ezt a falat.

másokat beengedni és valóban sebezhetőnek lenni túl kockázatos lenne, ezért nagyon magas szintű önbecsülést és hamis bravúrt ábrázolnak, és karnyújtásnyira tartják az embereket. Bensőséges kapcsolatokban, ez káros macska-egér játék lehet, A nárcisztikus folyamatosan vonzza a figyelmet, majd tolja el, amikor túl közel kerül.

10. Kerülik a teljes felelősséget

egy nárcisztussal való kapcsolatban észre fogod venni, hogy nagyon gyorsan vállalják a felelősséget – amikor valami jól ment. A hitel, dicséret, pozitív és jó táplálja a nárcisztikus ego.

egy dolog, amit soha nem fogsz látni vagy hallani, egy nárcisztikus, aki felelősséget vállal, ha valami rosszul ment. Ilyen körülmények között hibáztatni, eltéríteni, elkerülni és tagadni fognak, valóban azt hiszik, hogy ennek semmi köze hozzájuk, és bántóan viselkednek, hogy valaki azt sugallhatja, hogy az ő hibájuk volt.

11. A zöld szemű szörny

A nárcisztikus személyiségű emberek általában megszállottak a hatalom, a státusz, a szépség, a siker, az osztály és a státusz felett. Féltékenységet mutatnak az emberek iránt, akiknek megvan, amit akarnak. Másik oldalán, a nárciszták másokat is azzal vádolhatnak, hogy irigy rájuk, beleértve a saját partnerüket is.

a kritikus pont ebben az, hogy az, hogy a nárcisztikus hogyan jelenik meg a felszínen, teljesen különbözik attól, hogy a nárcisztikus mélyen belül érzi magát. Két én dolgozik a nárcisztikussal: hiteles énjük (az, aki féltékenységet tapasztal), és a csaló, Fantázia én, amelyet megpróbálnak eladni a nyilvánosság számára (az egoista én, aki másokat azzal vádol, hogy féltékenyek rájuk).

12. Manipulációs szakértők

bár már lefedtem néhány olyan módszert, amellyel egy nárcisztikus partner manipulálhat téged, érdemes egy kicsit mélyebben belemerülni a manipulációs technikáikba.

a legtöbb ember képes azonosítani, amikor valaki megpróbálja manipulálni őket, és teljesen elkerülni őket; de a nárcisztikus nagyon lopakodó, alattomos módon manipulálja a körülöttük lévőket, különösen a partnerüket.

itt van két gyakori nárcisztikus manipulációs taktika:

• Lekicsinylés-akár a saját otthonának kényelmében, akár a nyilvánosság előtt, a nárcisztának nem lesz problémája azzal, hogy letesz. Olyan mondatokkal fedik le a buktatóikat, mint ” nem tudsz viccelni?”vagy” gyerünk, mindannyian gondolkodtunk ”
• az áldozatot játszva-gondolj erre a forgatókönyvre, megpróbálod elmagyarázni, mennyire utálod, amikor vitatkoznak veled, és a nárcisztikus megfordul, és azt mondja: “látod? Mindig megpróbálsz vitatkozni velem”. Ami értetlenül hagy téged, mert pontosan ezt a témát próbálod felvetni velük. A nárcisztikus mindig megfordítja a dolgokat, hogy áldozattá váljon.

13. Crazy-making

más néven “gaslighting”, egy lassú, kiszámított folyamat, hogy elhiggyed, hogy őrült vagy, és hogy nem bízhatsz a saját ítéletedben. Ez a megtévesztés csúcsa és az irányítás eszköze.

Gaslighting kezdődik a nárcisztikus ültetés magok kétség. Észrevehet valamit, amit a partnere csinál vagy mond, ami úgy tűnik, hogy nem áll össze, de amikor megemlíti, úgy érzi, hogy ez a legabszurdabb dolog, amit valaha mondott. Elkezdesz kételkedni magadban.

akkor a következő alkalommal, akkor tényleg elkapni őket egy hazugság. Újra, olyan módon szembesülsz, hogy meggyőztek arról, hogy valahogy tévedtél. Tagadni fogják azokat a dolgokat, amiket mondtak. Meg fogják változtatni a történetet, hogy megzavarják Önt. A viselkedésüket rád fogják vetíteni. És még szövetségeket is köthetnek, hogy megerősítsék ‘mennyire őrült vagy’.

14. Nincs szürke terület

a nárcisztikus fekete-fehérben látja a világot. Nincs szürke zóna. Ez a korábban említett személyiségmegosztás része, és két nagyon szigorú kategóriát tartalmaz – nyertesek vagy vesztesek.

szerint Seth Meyers Psy.D.:

“nincs olyan lehetséges eredmény, amelyet el tudnának képzelni, amelyben mindenki kielégíti igényeit. Nincs elég figyelem és dicséret mindenki számára, hogy körbejárja, így a nárcisztikus logika szerint csak néhány szerencsés lesz kiválasztva.”

elmagyarázza, hogy ha a nárcisztikus veszélyt lát az egójára, akkor először bejutnak, hogy keressék és elpusztítsák, és végül nyerjenek. Mindent megtesznek annak érdekében, hogy ne érezzék magukat gyengének, észrevétlenül, hibásnak vagy legyőzöttnek. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy szóban vagy érzelmileg elpusztítják az ellenfelüket (igen, ez magában foglalja a partnerüket is).

15. Húzza és nyomja

a nárcisztikus partner húzza meg a világukba. Elvesznek minden szeretetedet, pénzedet és tiszteletedet, és úgy vonnak be a világukba, mint egy tornádó. De ugyanolyan könnyen kiköpnek téged. Ha már nincs haszna egy nárcisztának, eldobnak téged, mintha soha nem léteztél volna; mindaddig, amíg az ő feltételeik szerint van.

Ha megpróbálsz véget vetni a kapcsolatnak, mielőtt befejezték volna veled, a tornádó ereje, amely visszahúz téged, a legerősebb lesz, mint valaha, mivel a nárcisztikus kihúzza a könyv minden trükkjét, hogy visszaszerezzen.

mit kell tennie, ha partnere nárcisztikus?

itt nem fogok cukormázas dolgokat mondani, személyes tapasztalatból beszélni a nárcisztikus kapcsolat elhagyása nem könnyű. De számomra a másik oldalon a jutalom megérte a kezdeti kellemetlenséget.

a Psychology Today szerzője, Elinor Greenberg, Ph. D., az egyik fő oka annak, hogy olyan nehéz elhagyni a kapcsolatot egy nárcisztussal, az az, hogy “traumához kötődött”ehhez a személyhez”. A szerelem kezdeti zuhanyozása miatt, és úgy érzi, hogy minden álmod valóra vált, akkor az elszigeteltség, a manipuláció, az őrült készítés, az irányítás, az önvesztés és a zűrzavar lassú folyamata jutalommal és intimitással megszórva; most rabja vagy és érzelmileg kötődsz, fizikailag és ami még fontosabb mentálisan a nárcisztikus partneredhez.

tehát mi a földön lehet csinálni, ha Trauma kötődik egy másik személy?

1. Educate Yourself

az első lépés az, hogy oktasd magad, hogy mi a nárcizmus, és hogyan működik. Minél jobban megérti partnere állapotát, annál jobban megérti a viselkedését.

Ez nem azt jelenti, hogy mentegetheted vagy elutasíthatod a viselkedést, hanem hogy nagyobb betekintést nyerhetsz abba, hogy miért teszik, amit csinálnak, és azt mondják, amit mondanak.

az online kutatás remek hely a kezdéshez.

2. Válassz

miután mindent tudsz a nárcizmusról, választhatsz — vagy maradsz, és beletörődsz a viselkedésbe, és / vagy megpróbálod meggyőzni a partneredet, hogy kérjen segítséget; vagy távozol.

és ha úgy dönt, hogy marad, most már pontosan tudja, mit várhat el a partnerétől, és mit nem tud adni, ha nem kér segítséget.

és ha elmész, akkor meg kell győződnöd arról, hogy felkészültél a következőre.

3. Legyen felkészülve

bármelyik módon is dönt, fel kell készülnie. Önmagad oktatása nem elegendő a biztonság megőrzéséhez, ha úgy dönt, hogy kapcsolatban marad egy igazi nárcisztussal. Meg kell, hogy menjen túl, hogy biztosítsa, hogy védi magát érzelmileg, fizikailag, anyagilag és szellemileg.

és ha úgy dönt, hogy elhagyja, akkor fel kell készülnie a tornádó erő, amely a nárcisztikus próbál húzza vissza. Ennek egyik legjobb módja az, ha gyorsan elhagyja az összes kapcsolatot. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, ha gyermekei vagy eszközei vannak a nárcisztikusnál, vannak azonban képzett szakemberek, akik részt vehetnek ezekben a körülmények között.

a felkészülés másik módja az, hogy felsorolja az összes okot, amelyet el akar hagyni — ez fontos emlékeztető lesz, amikor a tornádó teljes erővel van. Is, mert a trauma kötés, lesz egy bánat folyamat megy keresztül. Annak biztosítása, hogy rengeteg támogatást kapjon ebben a folyamatban, szerves.

ebben az útmutatóban többet megtudhat arról, hogyan kell kezelni egy nárcisztát:

nárcisztikus személyiség: mi ez és hogyan kell kezelni egy nárcisztikus?

végső gondolatok

az egészséges, kielégítő kapcsolatok akkor alakulnak ki, amikor mindkét partner biztonságban érezheti magát, hogy kifejezze, ki is valójában, és ítélkezés vagy kritika nélkül önmagává váljon.

a nárcisztikus kapcsolat ennek az élménynek az ellentéte, és hacsak a partnered nem nyitott az ötletre, és nem rendelkezik pénzügyi eszközökkel ahhoz, hogy szakmai segítséget kérjen, a valóság az, hogy valószínűleg nem fog változni.

van választásod. Bárhogy is döntesz, előbb vigyázz magadra.

további források a kapcsolatokról

• A láthatatlan erőszak a kapcsolatokban, amelyek elpusztítják az embereket
• miért próbál keményen maradni egy boldogtalan kapcsolatban, nem szerelem, hanem félelem
• 8 jelek itt az ideje, hogy véget vessen a kapcsolatnak
• hogyan lehet felismerni a kontrolling kapcsolatot és mit kell tenni vele
• 12 jelek itt az ideje, hogy továbblépjünk egy kapcsolatból
• mit kell igazán biztonságban érezni egy kapcsolatban
• li >
• ha az ellentétek vonzanak, miért vonulnak vissza?

kiemelt fotó: Parker Whitson via unsplash.com