3 jó ok arra, hogy ne gondolkodj annyira, és hogyan kell csinálni

kép: gutter (licenc).

mi akadályozza meg az embereket abban, hogy elérjék a kívánt eredményeket?

nos, az egyik azt mondanám, hogy egy elég gyakori és saját maga által elrendelt útlezárás túl sokat gondolkodik.

valójában az egyik legjobb tipp a dolgok elvégzéséhez, amit eddig megtanultam, egyszerűen hagyja abba a gondolkodást és kezdje el csinálni.

úgy gondolom, hogy a dolgok túlgondolásának ez a problémája semmi, amivel egyedül vagyok a személyes fejlődés közösségében. Úgy gondolom, hogy ez lehet az egyik probléma, amely vonzza az embereket az önsegítő könyvekhez és weboldalakhoz, és az egyik olyan dolog, amely még mindig megakadályozza őket abban, hogy elérjék azt, amit akarnak, még akkor is, ha sok hasznos tanácsot kaptak.

mert miután elolvastál öt könyvet, gondolkodsz, tervezel és gondolkodsz egy kicsit többet. Eltévedsz a gondolkodásban. Legalábbis ezt tettem. Ha túlgondolkodó vagy, akkor a személyes fejlesztési információk megszerzése csak egy újabb módja a kreatív halogatásnak. De most már felcímkézheti, hogy halad, és érzelmi rúgást kap belőle.

most nem azt mondom, hogy önmagad nevelése vagy gondolkodása valami rossz. De a túlzás sem segít.

itt van néhány jó ok, amiért.

1. A gondolkodás nem helyettesítheti a cselekvést.

néha azt gondolom, hogy van valamiféle kívánság, amikor túlgondoljuk, hogy a gondolkodás valahogy felváltja a cselekvést. A kívánság, hogy ha csak úgy gondolja, elég lehet találni néhány egyszerű kiutat, vagy kap, amit akar, anélkül, hogy ténylegesen tenni valamit.

cselekvés nélkül valószínűleg nem kapja meg, amit akar. A gondolkodás azonban ritkán olyan ijesztő vagy bizonytalan, mint az ismeretlenbe való ugrás és a cselekvés.

tehát olyan hely lehet, ahol elrejtőzik a cselekvés elől, majd különböző módon racionalizálja magának, hogy ez a gondolkodás hogyan segít Önnek. Annak ellenére, hogy mélyen tudod, hogy amit igazán akarsz és szükséged van, az az, hogy cselekedj és menj.

2. Túlbonyolíthatja a dolgokat.

a dolgok nehézek és nehézek? Igen, lehet. De azt is érdemes figyelembe venni, hogy te vagy az, aki még nehezebbé teszi őket.

a dolgok túlgondolásával egyre bonyolultabbá teszi őket az elmédben. Valami meglehetősen egyszerű dolgot nagyon bonyolult és nagy rendetlenséggé változtathat. És így megy valami, amit tehetünk némi kényelmetlenséget és kitartás egy epikus csata, ahol folyamatosan mozog inch által szorgalmas inch.

itt az a probléma, hogy amikor az, amit csinálsz, nehéz és bonyolult, akkor te és mások azt gondolják, hogy fontosnak kell lennie. Ezért fontosnak érzi magát. A fontosság érzete abból fakad, hogy a dolgokat nagy küzdelmekké alakítja.

egy ilyen dolog olyan identitássá alakulhat, ahol küzdesz és folyamatosan haladsz előre, miközben elképzeled, hogy más emberek otthon fekszenek a kanapén, lustán tévét nézve. Ez erősíthet téged. Lehet, hogy negatívan érzi magát más emberek iránt. Jó érzés lehet egyfajta módon kívülállónak vagy valamilyen félreértett hátrányos helyzetűnek érezni magát, ami annyira szemben áll. Tehát megvannak a maga előnyei.

azonban, akkor is érdemes megfontolni, hogy nem teszi a dolgokat, hogy olyan nehéz magad. Nem kell lázadónak lenned, aki a világ ellen megy. Csak elfogadhatja,amit választ. És hogy más emberek más dolgokat választanak.

az olyan mellékhatások, mint a fontosság érzése vagy az esélytelenségérzet, megnehezíthetik annak feladását, hogy az, amit csinálsz, nem lehet olyan nehéz és bonyolult. De azt tapasztaltam, hogy amikor ezt megteszem, akkor nyugodtabbá válok, és a dolgok általában könnyebben megvalósíthatók.

bizonyos fokig szabályozhatja, hogy valami milyen nehéz lesz. A küzdelmed nagy része ott van a fejedben. Csak próbáld meg elengedni azt a gondolatot, hogy milyen szörnyen nehéz valami, és nézd meg, mi történik. Lehet, hogy megkönnyebbülsz. És meglepődtem, hogy mennyire bonyolultabbá tetted az életed, mint amilyennek lennie kell.

3. Rosszabbul teljesítesz.

Ha túlgondolod a dolgokat, túlbonyolíthatod őket. Így idegessé válsz, és elkezded mindig magadat találgatni. Azt is nehezebbé válik, hogy összpontosítson csinál valamit, ha van egy szokása gondolkodni sokat. Gyakran belecsúszhat a lehetséges jövőbeli forgatókönyvekbe a fejében, ahelyett, hogy csak arra összpontosítana, amit most csinál.

mindez megbéníthatja a teljesítményt, és olyan eredményeket hozhat, amelyek rosszabbak, mint amilyenek lehettek volna.

hogyan lehet abbahagyni a sok gondolkodást

szóval, régen nagy overthinker voltam. Még mindig az vagyok. Időről időre. De haladást értem el. Itt van három dolog, amit használni, hogy ápolják a szokás, hogy nem overthinking dolgok.

legyen tisztában a problémával.

a legfontosabb dolog az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy hajlamosak túlgondolni. Ennek tudatában kell lennie a mindennapi életében. Ezt megteheti például a post-it jegyzetekkel, amelyek azt mondják: “Ne gondold túl a dolgokat. Cselekedj!”vagy valami hasonló.

azáltal, hogy tisztában van a szokásával, gyakran felveheti, amikor csinálja, hagyja abba magát, és tegyen valami hasznosabbat. Idővel az is könnyebbé válik, hogy kilépjünk a gondolatok köréből, és fél órával később ne ragadjunk vissza.

határozza meg a döntések határidejét.

ahelyett, hogy napokig gondolkodna valamin, mondja el magának, hogy – például – 30 perce van gondolkodni. Akkor döntést hoz.

legyen jelen.

összpontosítson arra, ami előtted van, ahelyett, hogy hosszú ideig repülne a múltba vagy a Holnapföldre. A teniszező például nem sokat gondolkodik játék közben. Csak bízik a saját tudatalattijában, és a flow-val marad. A teste-több éves gyakorlás után – tudja, mit kell tennie automatikusan.

ugyanez vonatkozik a mindennapi életben sok mindenre. Nem kell sokat gondolkodnod mindenen. Csak jelen maradhat, és hagyja, hogy a megfelelő cselekedetek természetesen felmerüljenek.

Ez úgy hangzik, egy kicsit rozoga, de ha csak a dolgokat, miközben jelen lehet felfedezni, hogy az eredmények gyakran jobb, mint ha tesz egy csomó gondolat.

mint a teniszező, tudod, mi a helyes dolog, és hogyan kell jól csinálni az évek tapasztalatából és gyakorlatából. Csak el kell engedned az összes gondolkodást, ami megbéníthat. És bízz a képességeidben.

tippeket, hogyan lehet jelen van egy pillantást 8 módon, hogy visszatérjen a jelen pillanatban.