5 jelzi, hogy az anyagcseréje beindul
Ön felelős a zsírégetésért
értsd meg, hogy az emberi test nem nem természetesen kapaszkodni egy nagy mennyiségű testzsír ok nélkül. Ezért kell viszonylag könnyű a testzsír szintje csökken, ha csinálsz a megfelelő dolgokat.
miért tűnik néha ilyen nehéznek?
számos tényező akadályozza meg a testzsír elvesztését, amelyekről valószínűleg nem is tudsz.
az egyik legfontosabb és figyelmen kívül hagyott tényező: a test bazális anyagcseréje (BMR).
az anyagcsere sebessége felelős az elfogyasztott étel által elfogyasztott energia elégetéséért.
valaha csoda, hogy valaki slim tud enni annyira, de nem úgy tűnik, hogy minden kövérebb?
míg egy másik ember haraphat egy hamburgerből, és úgy tűnik, hogy szinte azonnal felveszi a testzsírt!
Akárhogy is, egyértelmű, hogy vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a zsírégetési folyamatot.
sajnos a nagyközönség többsége komolyan tévedett. Bizonyos mértékig azonban ez nem a saját hibájuk.
csak:
- túl sok hamis állítás van a fitnesziparban.
- túl sok kapzsi söpredék-zsák az élelmiszeriparban.
nem sok ember tudja, hogy metabolikusan nem képesek elveszíteni a testzsírt.
természetesen az élelmiszeripar nem törődik a testével, mindent zsírmentes és diétás címkéket fognak felrakni, ha ez arra készteti Önt, hogy megvásárolja!
és azok számára, akik úgy tűnik, hogy nem sok súlyt egyáltalán nem számít, mit esznek? Nos, az anyagcseréjük nagy sebességgel éget energiát. Tudom, mire gondolsz… “Szerencsés gazfickók”, de pontosan ezért vannak olyan emberek, akik igazán küzdenek a hízásért.
A lényeg az, hogy hosszú ideig nem lehet “kevesebbet enni és többet gyakorolni”, és elvárja, hogy a test ugyanolyan mértékű zsírégetést tartson fenn.
a tested alkalmazkodik az étkezési stílusodhoz.
és ez rendkívül okos!!
minél kevesebbet eszel, annál lassúbb lesz az anyagcseréd. Igen, alkalmazkodik ahhoz a szörnyű alacsony kalóriatartalmú étrendhez, ezért nem működik ez a szar. Csak rövid távú előnyöket kap, ha elveszíti az első kicsit, ami zsírnak tűnik, de képes-e fenntartani?
gondoljon arra, mi történik, miután olyan alacsonyra csökkentette a kalóriáit, hogy kevesebbet eszik éhezésnek — seriously…is így akarsz élni??
2 módszer létezik az anyagcsere növelésére.
1. módszer-növelje az edzés intenzitását
2. módszer — egyél többet
lehet, hogy olvastál a 7 figyelmeztető jelről, amelyek megölik az anyagcserét
de hogyan lehet megmondani, hogy az anyagcseréd valóban beindul-e??
JEL 1 — VAGY FŰTÉSI, MINT EGY KEMENCE
Hihetetlenül észrevehető a változás, főleg étkezés után. Úgy fogja érezni, mintha éppen edzésen ment volna keresztül, mert mennyit izzad.
amikor tömegközlekedést használsz, le akarod szedni a rétegeket, és lepattanni a falakról, mert csak melegséget érzel!
a tested elégeti a felesleges kalóriákat, amiket eszel.
működik!
jel 2 — mindig éhes vagy
a magas anyagcsere miatt a test vágyakozik az ételre — tehát enni!
Több élelmiszer kielégíti a magas anyagcserét.
plusz az izmok aktív szövetek, ezért etetésre van szükség!
jel 3 — egyre erősebb
amikor gyakorol, észrevehetően erősebb lesz.
képes leszel több energiát fektetni a tevékenységeidbe, dolgozni és jobban koncentrálni!
4. jel — sokkal boldogabb vagy
azáltal, hogy már nem korlátozza magát azzal, hogy mennyit tud enni, mentálisan mentes lesz attól, hogy aggódjon, mit válasszon az adott menüben!
még a barátok és a család észre a pozitív Új!
5 — ös jel-jobban fogsz aludni
a kevesebb aggodalom azt jelenti, hogy a kortizol szintje alacsonyabb lesz, ami több minőségi alvást is jelent.
az alvás minőségének növelése több zsírégetést jelent!
amíg itt vagy, miért nem nézed meg a legjobban értékelt cikkünket?
kattintson ide, hogy megtudja, 3 ok, amiért nem veszít testzsír.
5 jele annak, hogy az anyagcseréd beindul