6 rejtett jelei Tini szorongás

minden tizenéves tapasztalat bizonyos mennyiségű szorongás időnként. A szorongás valójában normális reakció a stresszre, és néha segít a tizenéveseknek a feszült vagy elsöprő helyzetek kezelésében. Sok tizenéves számára, olyan dolgok, mint a nyilvános beszéd, záróvizsgák, fontos atlétikai versenyek, vagy akár randizni is, aggodalmat és nyugtalanságot okozhatnak. A szívverés növekedését vagy a túlzott izzadást is tapasztalhatják. Így reagál az agy a szorongó érzésekre.

néhány tizenéves esetében azonban a szorongás meghaladhatja ezeket a tipikus tüneteket, hogy negatívan befolyásolja a barátságokat és a családi kapcsolatokat, a tanórán kívüli tevékenységekben való részvételt, sőt az iskolai munkát is. Amikor a szorongás érzése zavarja a normális mindennapi életet, figyelembe kell venni a szorongásos rendellenesség jelenlétét. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a 13-18 évesek körülbelül 25% – ának szorongásos rendellenessége van, alig 6%-uk pedig súlyos szorongásos rendellenességgel rendelkezik.

tekintettel arra, hogy a tizenévesek tapasztalat sokféle fizikai és érzelmi változások, ahogy nőnek, szorongásos zavar lehet nehéz észrevenni. Sok vörös zászló tűnhet szokásos tizenéves küzdelmeknek, vagy hormonokig krétázható. Nézd meg ezeket a rejtett jelei szorongás a tizenévesek:

# 1. Érzelmi változások, amelyekre figyelni kell a tizenéveseknél

míg néhány szorongó tizenéves az átható aggodalom érzését fejezi ki, mások finom érzelmi változásokat tapasztalnak, mint például:

• érzés “kulcsos”
• érzés szélén
• ingerlékenység
• koncentrálási nehézség
• nyugtalanság
• megmagyarázhatatlan kitörések

#2. Társadalmi változások

a szorongás negatívan befolyásolhatja a barátságokat. Ha az egykor társasági tinédzser hirtelen elkerüli kedvenc tevékenységeit, vagy abbahagyja a barátokkal való terveket, gondold át kétszer. Lehet, hogy észreveszi gyermekét:

• a társas interakciók elkerülése a szokásos barátokkal
• a tanórán kívüli tevékenységek elkerülése
• elkülönítés a társaktól
• fokozott időt tölt egyedül

#3. Fizikai változások

a szorongásos rendellenesség esetén előforduló fizikai panaszok közül sok utánozza az átlagos tini panaszokat, amelyek általában öregednek. Ügyeljen a mintákra. Néhány fejfájás itt-ott nem lehet aggodalomra okot adó ok, de a gyakori fejfájás vörös zászló. Figyelje ezeket a gyakori pszichoszomatikus panaszokat:

• gyakori fejfájás, beleértve a migrént
• gastrointestinalis problémák
• megmagyarázhatatlan fájdalmak
• túlzott fáradtság
• panaszok, hogy nem érzi jól magát nyilvánvaló orvosi ok nélkül
• változások az étkezési szokásokban.

#4. Alvászavarok

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 13-18 éves tizenévesek rendszeresen 8-10 órát aludjanak az optimális egészség elősegítése érdekében. A gyermekorvosok azt is javasolják, hogy 30 perccel lefekvés előtt kapcsolják le a képernyőket, és távolítsák el az összes elektronikát a hálószobából.

nem nagy titok, hogy a házi feladatok, az agy szerkezetének megváltoztatása, a tanórán kívüli tevékenységek és a képernyőidő mind a tizenévesek alvási szokásaiba vághatók. Ezért nehéz lehet tudni, hogy a fáradtság szorongás vagy elfoglaltság eredménye-e. Nézd meg ezeket a piros zászlókat:

• elalvási nehézség
• alvási nehézség
• gyakori rémálmok
• nem érzi magát felfrissülve alvás után

#5. Gyenge iskolai teljesítmény

tekintettel arra, hogy a szorongás az alvási szokásoktól az étkezési szokásokon át a fizikai problémák miatt hiányzó iskoláig mindent érinthet, nem meglepő, hogy a gyenge tanulmányi teljesítmény a kezeletlen szorongásból is származhat. Az iskolai elkerülés, a szorongással összefüggő betegség miatt kihagyott napok és a tartós aggodalom megnehezítheti a szorongó tizenévesek számára, hogy lépést tartsanak a munkaterheléssel. Nézd meg ezeket a változásokat a tini:

• jelentős ugrás az évfolyamokban (általában lefelé)
• gyakran elmulasztott feladatok
• leírja a munkaterhelés túlterheltségét
• a szokásosnál jobban késlelteti a házi feladatok elvégzését, vagy nehezen tud koncentrálni.

#6. Pánikrohamok: Ismerje meg a tüneteket

nem minden szorongó tizenéves tapasztal pánikrohamot, és néhányan enyhe pánik tüneteket tapasztalnak anélkül, hogy teljes pánikrohamot szenvednének. A következő tünetek gyakoriak a szorongásos rendellenességekkel küzdő emberek körében:

• szapora szívverés
• izzadás és remegés
• szédülés
• gyomorrontás
• nehézlégzés
• mellkasi fájdalom
• érzés, mintha haldoklik
• érzés, mintha “megőrülnek”
• zsibbadás vagy bizsergés a karok és lábak
• derealizáció.

Ha úgy tűnik, hogy tinédzsere olyan szorongással küzd, amely zavarja az iskolát, a barátságokat, a családi kapcsolatokat vagy a napi működés más területeit, fontos, hogy értékelést kapjon egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés orvostól. A szorongás kezelhető, és a legtöbb tizenéves megtanulhatja önállóan megbirkózni és kezelni a szorongását.