7 Természetes megoldások gyógyítására sarok homlok

Mi a sarok homlok?

a sarok sarkantyúja elmozdul kalcium kapcsolódik a calcaneumhoz, más néven sarokcsont. Néhány hónap vagy év alatt észrevétlenül maradhat és növekedhet, és csak röntgensugárral lehet kimutatni. Más esetekben a sarok sarkantyúja fájdalmas lehet, ami szúró érzést eredményez.

sarok sarkantyú gyakran tévednek talpi fasciitis, amely akkor, amikor a talpi fascia gyullad, míg a sarok homlok csak a jelenléte extra kalcium lerakódások a csontos felületén a sarok. A sarkantyú minden korosztályban megtalálható, de gyakrabban fordul elő középkorú férfiaknál és nőknél.

számos tényező okozhatja őket, beleértve a sarokcsont, a szalagok és az idegek túlzott stresszét. Gyakran előfordul, hogy a sportolók sarkantyúkkal rendelkeznek, mivel a futás, a kocogás és az ugrás, különösen a kemény felületeken, egy másik ok. A rosszul illeszkedő cipők, a túlsúly és az elhízás mind a sarokcsapások gyakori okai. Azok, akiknek lapos lábuk vagy magas ívük van, szintén veszélyeztetik a sarokcsúcsok kialakulását.

amikor a test ismétlődő károsodást és törzset észlel a saroknál és a környező szöveteknél, jelzi a speciális csontképző sejteket, hogy a károsodás helyére lépjenek, és elkezdjék lerakni a kalciumot. A kalcium felhalmozódása több hónap alatt alakul ki, és sarkantyúkhoz vezet.

sarok homlok tünetek

sarok sarkantyú gyakran nincsenek jelei vagy tünetei, és általában észrevétlen marad. Sima és lapos kalcium lerakódások a csonton, amelyeket a test normális csontképző mechanizmusai okoznak. Nem hegyesek vagy élesek, ellentétben a közhiedelemmel, ezért a sarokcsapások gyakran észrevétlenül maradnak. Néha a szövetek és a környező területek gyulladnak, mert már van Szövet a sarok sarkantyújának helyén. Ez számos tünethez vezethet, például krónikus sarokfájdalomhoz.

az új rostos szövet kialakulása a csontos spur körül, amely védőpárnaként működik a stressz területén, szintén sarok spur fájdalmat okozhat. A szövet növekedésével kallusz alakul ki, korlátozva a környező inak, idegek, szalagok és támogató szövetek hálózatának helyét. A szövetek felhalmozódása miatt korlátozott térrel a láb megduzzad és lüktető fájdalmat okoz. Fájdalom akkor fordulhat elő, ha a lábat nem használták, vagy ha fizikai tevékenységet folytatnak a láb használatával.

természetes megoldások a sarok Sarkantyújának gyógyítására

1. masszírozza a területet
   a lábak gyakori masszírozása elősegíti a gyógyulási folyamatot. A masszírozás megszakítja a hegszövetet, lehetővé téve, hogy gyógyuljon, erősebbé és rugalmasabbá váljon. Melegített olíva – vagy kókuszolaj használata és a sarokba masszírozása megnyugtatja a sarkot és megkönnyíti a fájdalmat. Az illóolajok, például a rozmaring, a kakukkfű, a rózsa és a levendula gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és a hordozóolajhoz való hozzáadás csökkentheti a duzzanatot.
2. viseljen kényelmes cipőt
   annak biztosítása, hogy megfelelő lábbeli legyen, nagy hozzájáruló tényező a sarok sarkantyújának gyógyulásához. Jól illeszkedő cipő és talpbetét viselésével megakadályozhatja a sarokcsapást és egyenletesen eloszthatja testtömegét. Az ortotikus betétek az érzékeny terület emelésével és csillapításával leveszik a nyomást a fájdalmas sarkantyúkról. A túl szoros cipők károsíthatják a csontokat és korlátozhatják az inak mozgását, ami több fájdalmat okozhat.
3. magnézium
   A magnézium fontos a csontok egészségében. Alapvető ásványi anyag a csontképződéshez és a kalcium felszívódásához a szervezetben.

   Az Epsom só magnézium-szulfát. A meleg fürdőhöz való hozzáadás és a sarok masszírozása számos előnnyel járhat a fájdalom és a gyulladás enyhítésében.

   a magnézium megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint az avokádó, a banán, a spenót és a svájci mángold. Többféle bab, mint például a garbanzo bab, a fehér bab és a pinto bab is tartalmaz magnéziumot.

4. B5-Vitamin
   A B5-Vitamin segíti az idegműködést és acetilkolint hoz létre, amelyet idegjelek küldésére használnak az izmokhoz. Az acetilkolin felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és segít elkerülni az idegkárosodást és a károsodást. A B5-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az avokádó, a tojás, a napraforgómag, a lazac és a lencse.
5. lúgos étrend
   A PH a testünk folyadékainak és szöveteinek savasságának és lúgosságának mértéke. Szervezetünknek megfelelő pH-egyensúlyt kell fenntartania ahhoz, hogy a legjobb módon működjön, és megakadályozza a gyulladást és a kalcium felhalmozódását. A semleges pH-egyensúly 7, Vagyis megfelelő sav / lúgos egyensúly van. Bármi, ami 7 alatt van, azt jelenti, hogy a rendszer túl savas.

   amikor ez megtörténik, a kalciumot pufferként veszik ki a csontokból, hogy semlegesítsék a felesleges savakat a vérben és a szövetekben. Ez a csontok gyengülését okozza, és csontritkuláshoz vezethet, ha a test túl hosszú ideig savas. Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrend legyen a csontok jó egészségének fenntartása érdekében. A gyümölcsök és zöldségek káliumot tartalmaznak, amely természetes pufferként szolgál a savassághoz, míg a nyers ételek és a citrusfélék fokozzák a lúgosságot.

6. halolaj
   Omega-3 zsírsavak a halolajban a gyulladás elleni küzdelem. Az omega-3 és omega-6 zsírok egyensúlyhiánya számos egészségügyi problémához vezethet. Egy 1000 milligramm adag halolaj naponta segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
7. proteolitikus enzimek
   a proteolitikus enzimek olyan enzimek csoportja, amelyek a fehérjék hosszú láncszerű molekuláit aminosavakká bontják. Természetesen csökkenti a gyulladást. A Bromelain egy ananászban található proteolitikus enzim, amelyről ismert, hogy csökkenti a duzzanatot. Hasznos a sarok sarkantyújának gyógyításában és a nyomás enyhítésében.

   további információkért kérjük, hívja a dinamikus fizioterápiát a 289-201-2435 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot itt.