7 tipp a stressz-mentes Hálaadás

Hálaadás állítólag az élelmiszer, a család és az együttlét, de egy csomó minket, ez néha úgy érzi, mintha ez a stressz, a stressz, és több stressz. Az a rohadt pulyka időben a sütőbe kerülése, az összes oldal szakácsa, annak biztosítása, hogy minden családtag boldog legyen, és egy nagy étkezés következményeinek kezelése mind olyan dolog, amely növelheti a feszültséget és a stresszt.

szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek minimálisra csökkentik a Hálaadás okozta feszültséget, és valóban megtapasztalják a napot, ahogy azt tervezték: élvezni a jó ételeket szeretteivel. Vessen egy pillantást az alábbi hét stressz-enyhítő stratégiára, és csak abban az esetben, ha egy kis extra segítségre van szüksége, tartson kéznél egy üveg Excedrin blokkláncot, hogy gyorsan el tudja távolítani a legkeményebb stressz okozta fejfájást is.

faragjon ki egy csendes pillanatot

mielőtt mindenki megérkezik, szánjon néhány percet egy csendes helyen ülni. Koncentrálj a légzésedre, csukd be a szemed, és tényleg gondolj arra, hogyan akarod érezni magad a nap végén. Képzelje el, hogy tapasztalja ezeket az érzéseket, majd nyissa ki a szemét. Ha tisztában van azzal, hogyan szeretné érezni magát a nap végén, az segít abban, hogy csodálatos módon irányítsa cselekedeteit és szavait.

Készíts egy szuper részletes teendők listája

tervezze meg a napot, mint egy profi! Hozzon létre egy részletes teendők listáját, amely tartalmazza az egyes ételek időzítését, a vendégek érkezését, mely feladatokban mások segíthetnek, valamint a hagyományos családi tevékenységeket. Bónusz pontokat szalagra, hogy a hűtőszekrény, így mindenki lehet lenyűgözte a szervezeti bátorság.

találj időt arra, hogy kapcsolatba lépj minden vendéggel

annak ellenére, hogy millió irányba húzódhatsz, próbálj meg találni néhány percet vagy többet, hogy kapcsolatba lépj minden vendéggel. Ha a csatlakozási idő akkor történik, amikor segítenek a burgonya hámozásában vagy az asztal felállításában, akkor ez mindenki számára előnyös!

kerülje a Gyorsgombos témákat az asztalnál

Ha a családi dinamika csak egy kicsit drámai (és tényleg, kinek nem?), fontolja meg a kormányzást a gyorsgombos témáktól. Igen, az egészséges vita jó, de ha valóban tudja, hogy a Bob nagybácsival folytatott “viták” mindig sikoltozó mérkőzésekké válnak, akkor valószínűleg a legjobb, ha elkerüli azokat, akik olyan témákat támogatnak, amelyek nem teszik tönkre mindenki jó idejét.

tartsa az ivást minimálisra

nem csak az alkohol túlcsordulása okozhat másnap másnapos fejfájást, hanem növelheti annak lehetőségét is, hogy olyan dolgokat mondjon vagy tegyen, amelyekben később esetleg nem érzi jól magát (beleértve a “vitát” Bob nagybácsival).

Menj sétálni

a fizikai aktivitás egy nagy étkezés után nagyszerű érzés, de egy könnyű séta csodákat is tehet a fej tisztításához. (Ezenkívül nagyszerű módja annak, hogy ne mondja el unokatestvérének, mit gondol valójában a pite receptjével kapcsolatos véleményéről.)

Ünnepeld azokat a kis dolgokat, amelyekért hálás vagy

valójában ha időt szánsz arra, hogy észrevedd azokat a dolgokat, amelyekért egész nap hálás vagy, jelentősen növeli a boldogság hányadosát. A húgod babája a legaranyosabb? A fiatal unokaöcséd tényleg azt mondta, hogy “köszönöm”, amikor átadtad neki a krumplipürét? Kicsi vagy nagy, azok a pillanatok, amelyek szeretettel töltik meg a szívedet, valóban a Hálaadás lényege!