8 étel a nemi vágyához jobb, mint a női Viagra
Edd meg ezt, nem azt! TIPP: Ne feledje: “a jó szex a legjobb afrodiziákum” – mondja Nelson. “Ez azt akarja, hogy több szex legyen!”
zöld Tea
a melegebb éjszakai élet titka egy forró csésze teával kezdődik. A zöld tea gazdag katechineknek nevezett vegyületekben, amelyekről kimutatták, hogy felrobbantják a hasi zsírt, és felgyorsítják a máj képességét a zsír energiává alakítására. De ez még nem minden: a katechinek fokozzák a vágyat azáltal, hogy elősegítik a vér áramlását az alsó régiókba. “A katekinek elpusztítják a szabad gyököket, amelyek károsítják és meggyújtják az ereket, növelve a vérszállítási képességüket” – mondja Bjork. “A katechinek a véredények sejtjeit is felszabadítják nitrogén-monoxid, ami növeli az erek méretét, ami javítja a véráramlást” – magyarázza. Bjork azt javasolja, hogy naponta legfeljebb négy kis csészét fogyasszon, hogy érezze a teljes hatást.
Pesto
a fenyőmag, a pesto szósz egyik legfontosabb összetevője, kivételesen magas cinktartalmú, és a szervezetükben magasabb Cinkszinttel rendelkező nők esetében kimutatták, hogy magasabb a nemi vágy, mint az alacsonyabb szintűek. A cink az osztriga afrodiziákum hatásainak mozgatórugója is, amely szintén bizonyított tűzindító.
vörösbor
ha olyan módot keres, amellyel egyszerre növelheti libidóját és megnyugtathatja azokat a randevú előtti idegeket, öntsön magának egy pohár vörösbort. Azok a nők, akik egy-két poharat ittak, fokozták a szexuális vágyat azokhoz a hölgyekhez képest, akik nem szedtek bort, a Journal of Sexual Medicine tanulmány megállapította. (Csak feltétlenül vágja le magát a második pohár után; ennél több élvezet nem ösztönözte a további izgalmat, és a túl sok visszaverődés megállíthatja a műsort, mielőtt elindulna.) Ami az elixírt annyira előnyössé teszi, az egy gazdag antioxidáns profil, amely kiváltja a vér nitrogén-oxid termelését, ami ellazítja az artériák falát. Mint a listán szereplő sok ételnél, ez növeli a véráramlást délen.
steakek és hamburgerek
Ha az őrült elfoglaltsága a libidó hiánya miatt hibás, akkor nem vagy egyedül. “Az egyik fő oka annak, hogy a párok abbahagyják a szexet, mert fáradtak, fáradtak és stresszesek. De néha egy biológiai összetevő játszik szerepet ” – mondja Nelson. A nők fáradtságának egyik oka a vashiány. Az állapot felszívhatja az energiát, ami alacsony nemi vágyat eredményezhet, magyarázza Nelson. Bjork egyetért, hozzátéve: “a vashiány gyakori, és kimerültséget, gyengeséget és ingerlékenységet okozhat, ami senkinek sem érzi magát intimnek.”
Edd meg ezt, ne azt! Tipp: Bjork szerint a helyzet orvoslásához két részből álló megközelítésre van szükség: “ha úgy gondolja, hogy étrendjében nincs vas, összpontosítson több spenótra, fűvel táplált vörös húsra és májra, minden tápanyagban gazdag ételre. Ezután győződjön meg arról, hogy teste képes-e hasznosítani a vasat” – mondja. “A probiotikus gazdag joghurt, a zsíros hal és az L-glutamin kiegészítés fogyasztása javíthatja a bél egészségét, és segíthet a szervezetnek a vas hatékonyabb felszívódásában” – magyarázza Bjork.
zsíros hal
nem titok, hogy az olajos hidegvízi halak, mint a vadon élő lazac, a szardínia és a tonhal, tele vannak omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit nem tudsz: a tápanyag nemcsak a szívednek kedvez, hanem növeli a dopaminszintet is az agyban. Ez a dopamincsúcs javítja a vérkeringést és a véráramlást, kiváltva az izgalmat, magyarázza Bjork és Nelson. Van még:” a dopamin nyugodtabbnak érzi magát és kapcsolatban áll a partnerével, ami a szexet szórakoztatóbbá teszi ” – teszi hozzá Nelson.
kávé
egy nemrégiben végzett felmérés kimutatta, hogy az első randevúk #1 helyszíne a Starbucks. Úgy tűnik, rájöttünk, miért. Egy nemrégiben készült tanulmányban–bár állatokon-a kávéfogyasztás azt mutatta, hogy a nők jobban vágynak a szexre, és nagyobb valószínűséggel akarják újra egy rövid pihenés után. De a tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak érzékenyebbek a koffeinre, mint a nők; a srácok belül reagálnak 10 perc Joe kortyolgatása. Mivel a koffeinmentes fokozott éberséget is teremt, a buzz-mentes bab lehet a megfelelő pick-me-up azoknak a srácoknak, akik el akarják kerülni az első randevú idegességet.
sötét csokoládé
jó hír, csokoládé szerelmeseinek: A go-to kényeztetés segíthet neked a hangulat. A sötét csokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és ellazítják az ereket, vért küldve a megfelelő régiókba—ezt egyetlen Twinkie sem állíthatja. Ugyanezek a flavonoidok segíthetnek a testzsír csökkentésében is, ami növelheti az ágyban való bizalmat, megkönnyítve ezzel a fő vonzerőre való összpontosítást. Csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a legrosszabb sötét csokoládét a fogyás érdekében, ehelyett válasszon egy uncia go-to bárunkat, a Lindt 85% Cocoa Excellence-t. Édes Csonthéjasok jegyeit hordozza, és más rudakkal ellentétben nem tartalmaz lúgosított kakaót, amely sokkal kevesebb hasznos flavonoidot tartalmaz.