a bazális testhőmérsékletre vonatkozó információk ábrázolása és GYIK

bazális hőmérők online megvásárolhatók itt.

Ez az oldal egy alapvető útmutató a test alaphőmérsékletének ábrázolásához. Használhat egy ingyenes online BBT ábrázolási szolgáltatást, mint például az OvaGraph, és vásárolhat egy BBT hőmérőt, és minden készen áll. A diagramozással kapcsolatos további részletekért olvassa el a témával kapcsolatos sok könyv egyikét. Van néhány gyakran feltett kérdés és válasz az Általános utasítások után.

a bazális hőmérsékletet online is feltérképezheti egy ingyenes szolgáltatás segítségével OvaGraph.com. ez számos előnyt kínál a hagyományos “papír” ábrázolással szemben, saját szoftverük pedig még az ovuláció dátumának azonosításában is segít.

a BBTs ábrázolása nagyon egyszerű. Alapvetően, amit csinálsz, az a hőmérséklet első dolga minden nap, és ábrázolja a hőmérsékletet egy diagramon. Amit keres, az az, hogy legalább egy elmozdulást lát .4 Fahrenheit fok az ovuláció után, így a diagram kétfázisú (alacsony hőmérsékletet mutat az ovuláció előtt a follikuláris fázisban,a luteális fázisban pedig az ovuláció után). Ügyeljen arra, hogy az ovulációs teszteket a bazális ábrázolással együtt használja, hogy pontos képet kapjon a hónap legtermékenyebb idejéről.

1. reggel vegye be a hőmérsékletét, mielőtt felkelne az ágyból, vagy akár beszélne — hagyja a hőmérőt az ágya mellett könnyen elérhető helyen, így nem kell sokat mozognia ahhoz, hogy megkapja. Ha üveghőmérőt használ, lefekvés előtt feltétlenül rázza le.
2. próbálja meg a hőmérsékletet a lehető legközelebb ugyanabban az időben minden nap — állítson be riasztást, ha szükséges. Tartózkodó fél órán belül mindkét oldalán az átlagos idő egy jó ötlet, mert a hőmérséklet változhat az idő (azaz, ha általában veszi a hőmérséklet 6 am, ez rendben van, hogy a BBT között 5:30-6:30, de minél közelebb 6, annál jobb). A normál variáció legfeljebb .2 fok óránként-alacsonyabb, ha korán veszi a hőmérsékletet, magasabb, ha későn veszi.
3. a legjobb, ha a BBT-t legalább 5 óra alvás után veszi be, és legalább 3 egymás után előnyösebb.
4. a hőmérsékletet orálisan, vaginálisan vagy rektálisan is megteheti — csak maradjon ugyanazzal a módszerrel az egész ciklusban.
5. meg kell próbálnia a hőmérőt minden nap ugyanúgy elhelyezni (a szája azonos helye, vaginálisan és rektálisan azonos mélység).
6. minden nap ábrázolja a hőmérsékletet a diagramon, de tartózkodjon attól, hogy túl sokat olvasson bele, amíg a ciklus befejeződik.
7. néhány nő, nem minden, van egy hőmérséklet-csökkenés, amikor peteérés. Ha látja ezt a cseppet, akkor jó ötlet szexelni abban az esetben, ha ovulál.
8. amit keres, az legalább egy hőmérséklet-eltolódás .4 fok 48 órás időszak alatt az ovuláció jelzésére. Ennek az eltolódásnak az előző hat nap legmagasabb hőmérséklete felett kell lennie, lehetővé téve egy hőmérséklet pontatlanként történő kidobását (fluke, betegség). Talán a legjobb módja annak, hogy ezt megmagyarázzuk, ha példát mutatunk.
   a fenti képen az ovuláció előtti hét BBT 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0 aztán 97,7-re, majd 98-ra ugrik. Az ovuláció valószínűleg a 97.0-s napon történt, és kényelmesen rajzolhat egy fedővonalat 97.6-kor. Csak figyelmen kívül hagyja a 97.8-at a 10.napon.
9. miután legalább három napig vagy a ciklus végén hőmérséklet-eltolódást észlel, fedővonalat húzhat a follikuláris fázis és a luteális fázis hőmérséklete között. Ha szerencsénk van, könnyű tisztán látni az elmozdulást, és meghúzni a vonalat a legmagasabb follikuláris fázis BBT és a legalacsonyabb luteális fázis BBT között, mint a fenti mintában. Ennek a vonalnak a rajzolásának fő oka csak annak egyértelmű meghatározása, hogy a diagram kétfázisú-e.
10. nézze meg a hónap végén található táblázatot, hogy elemezze, mi történt.
11. diagram néhány hónapig, és keresse meg a mintákat.
12. ha a hőmérséklet az ovuláció után legalább 18 napig fennmarad, tesztelnie kell a terhességet.

egy dolgot meg kell jegyezni, hogy az ovulációs ciklusú, de szabálytalan ciklushosszúságú nők esetében a ciklusonként a legnagyobb eltérésnek a follikuláris fázisban kell lennie. A luteális fázisnak viszonylag állandónak kell lennie (1-2 napon belül). Tehát, ha van egy ciklus, amely 28-34 nap, és a luteális fázis 14 nap, az ovuláció valahol a 14-20 nap között történik — nem a ciklus közepén, nem a 14 .napon. . . Ez a legnagyobb hiba, amelyet a hosszú ciklusú nők elkövetnek, amikor megpróbálják elképzelni.

A nyaki nyálka és a nyaki pozíció ábrázolása

Ha tisztább képet szeretne kapni a ciklusáról, akkor a legjobb, ha a BBT ábrázolását kombinálja a nyaki nyálka (CM) ábrázolásával, és talán a nyaki helyzetét is.

a nyálka feltérképezésének számos módja van, és meg kell találnia az Ön számára legmegfelelőbb megközelítést. A törlés után egyszerűen megvizsgálhatja a WC-szövetet. A bélmozgás után több nyálkát fog látni. Egy másik módja az, hogy helyezze be a két ujját, majd óvatosan, hogy egy kis csipetnyi nyálka a méhnyak.

a legtöbb nő számára a legegyszerűbb helyzet a WC-n ülve, egyik lábával felfelé a WC-n vagy a kádban, vagy guggolva. Ha problémái vannak az eléréssel, megkérheti partnerét, hogy ellenőrizze az Ön számára. A legtöbb esetben a legjobb helyzet az lenne, ha a nő négykézlábra kerülne az ágyon, vagy mellkason lefelé egy párnán, és hagyja, hogy a partner hátulról behelyezze az ujjait. Ellenkező esetben a partnere a padlón mászik!

nyaki nyálka

a nyálka a legtöbb nőnél az ovuláció előtt száraz, ragacsos, krémes, tojásfehérje (EW) változik. Vegye figyelembe, hogy most van egy termék a piacon a nők megpróbálására, a FertileCM, amelynek célja a bőséges “termékeny minőségű” nyaki nyálka termelésének ösztönzése. Emellett a BabyDance termékenységi kenőanyag már elérhető a spermabarát kenés biztosítása érdekében, miközben megpróbálja elképzelni.

• száraz az, amikor tényleg nincs sok nyálka, hogy az ujjait.
• ragadós az, amikor elegendő nyálkát kap ahhoz, hogy ujjai ragadósnak vagy tapadónak érezzék magukat.
• a krémes fehéres lehet, és kissé olyan, mint a krém, amikor az ujjait dörzsöli. Ez a nyálka termékeny lehet, de nem mindig.
• a tojásfehérje nyaki nyálkát (EWCM) a nyers tojásfehérjével való hasonlósága miatt hívják. Tiszta vagy csíkos, és egy hüvelyk vagy annál hosszabb. Néha vizes. A FertileCM segíthet több EWCM előállításában.

az ovuláció után normális, ha száraz, ragacsos vagy krémes nyálka van, és néhány nőnek vizes nyálka vagy egy kis tojásfehérje van közvetlenül a menstruáció kezdete előtt.

nyaki pozíció
Ha a BBT-k és a nyálka mellett a nyaki pozíciót is meg kívánja térképezni, akkor érdemes feltérképezni a nyálkát a méhnyak érzésével (vagy a partnerével).

Ön méhnyak van egy minta minden hónapban . . . alacsonyan, zártan és határozottan kell indulnia. Az ovuláció körül felfelé tolódik, lágyabbá válik és nyitottabbnak érzi magát. A különbség enyhe — mint az orr (szilárd) és az ajkak (puha) érzése közötti különbség. Az ovuláció körül csak egy-két napig magasnak kell maradnia, és mindkét oldalon egy napig átmeneti állapotban lehet elkapni. A luteális fázis többi része (ovuláció után) a méhnyaknak alacsonynak kell lennie. Gyakran puha közvetlenül a menstruáció előtt. Ez általában eltolódik, ha terhes.

az egyik figyelmeztetés az, hogy nem szabad túl sokat olvasni a nyaki helyzetbe egyedül, mivel a belek tele vannak, különbséget tehet abban, hogy milyen magas érzés.

bazális testhőmérséklet kérdések

Q: mit fog mondani a BBTchart?

A: A cél az, hogy megtudja, ha peteérés, és segít időt közösülés. Ha határozott kétfázisú diagramot lát, az jó jel. Azt is megmondhatja, hogy a luteális fázisa elég hosszú-e, ha az ovuláció után legalább 12 napig emelkedik a hőmérséklete.

k: mennyi ideig kell a hőmérsékletem az ovuláció után?

ideális esetben 14 nap. Egyes orvosok azt mondják, hogy 10 nap alatt bármi elfogadható, de valóban van értelme tesztelni a luteális fázis hibáját, ha általában 12 nap vagy annál kevesebb magas hőmérsékletet mutat. Tesztelheti a luteális fázis hibáját szérum progeszteron szinttel és / vagy endometrium biopsziával. Sok orvos két alacsony progeszteron-ciklust vagy fázison kívüli biopsziát szeretne látni, mielőtt határozott luteális fázishibát diagnosztizálna.

Q: a hőmérsékletem egy napra csökkent a luteális fázisban, ez azt jelenti, hogy ez a ciklus mellszobor?

a: nem, hacsak nem marad le. Néhány embernek van egy rövid cseppje, amely jóval a fedővonal alatt lehet, ami másodlagos ösztrogén-túlfeszültség (amelyet nyálka kísérhet).

k: mennyi ideig kell diagramoznom, mielőtt orvoshoz fordulnék, ha gyanítom a meddőséget?

A: jó kérdés! Ha a ciklusok szabálytalanok, ne pazarolja az időt a BBTs egyedül — forduljon orvoshoz, és megtudja, mi okozhatja a szabálytalanságot. Ha normál hosszúságú ciklusai vannak, és úgy dönt, hogy elkezdi a diagramot, akkor csak 3 hónapot kell várnia a probléma megállapításához és segítségért. Például, ha 28 napos ciklusa van, de a 18.napon ovulál, és ez 2-3 hónap egymás után történik, keresse fel orvosát. Máskülönben a korodtól és a sürgősségedtől függ. Nem rossz ötlet, hogy mindenki kapjon prekoncepciós tanácsokat és vérvizsgálatot-a rubeola, a csirkedoboz, az ötödik betegség immunitására, valamint a vérszegénység és a pajzsmirigy működésének minimális vizsgálatára.

k: mik az átlagos BBT-k?

A: a BBT-k átlagos tartománya az ovuláció előtt 97,0-97,7 és az ovuláció után 97,7-99,0 között van. Ideális esetben egy nő hőmérséklete nem ugrál körül több mint .5 fok a follikuláris fázisban, és a luteális fázisban a fedővonal felett marad.

Q: A BBT-M alacsonyabb / magasabb az átlagnál, mit jelent ez?

A: bármelyik eset indokolja a pajzsmirigy ellenőrzését. Az alacsony BBT-k gyakran a hypothyreosis jelei, amelyek bizonyos termékenységi és terhességi problémákat okozhatnak. A túl magas hőmérséklet hyperthyroidot jelezhet.

k: tettem és ovuláció predictor kit, mennyi idő után a pozitív kell a BBT emelkedik?

A: A pozitív ovulációs prediktor teszt után 12-48 órával kell ovulálnia, és a BBTs-nek az ovulációt követő 48 órán belül fel kell emelkednie. Az emelkedés akár 4-5 napig is eltarthat, de ideális esetben 3-on belül látja.

Q: A diagramom jobban hasonlít a Sziklás-hegységre, mint bármi másra, mit jelent ez?

a: valószínűleg a) nem szedi következetesen a BBTs-t, vagy szabálytalanul alszik, b) szájon át szedi a BBTs-t, és nyitott szájjal alszik, vagy c) nem ovulál. Ha következetesebb, vagy a BBTs vaginálisan vagy rektálisan történő szedésére való áttérés nem segít, akkor menjen orvoshoz, hogy ellenőrizze a hormonszintjét, és nézze meg, mi okozhatja az anovulációt.

k: a ciklus végén mennyire lehet ovulálni?

A: lehetséges, hogy a ciklus nagyon későn ovulál — nincs napi korlát—, így a hosszú ciklus nem jelenti azt, hogy nincs remény. A hosszú ciklusok azonban csökkentik a teherbe esés lehetőségét, és indokolják a vizsgálatot. Az is jó ötlet, hogy 3 havonta legalább egy ciklus legyen, amelyet szükség esetén gyógyszeres kezelés indít el, hogy a méhnyálkahártya ne váljon túl vastagvá.

k: meg tudom mondani, hogy terhes vagyok egy BBT diagramból?

A: valószínűleg terhes, ha a BBTs az ovuláció után 18 vagy több napig fennmarad. Az is gyakori, hogy háromfázisú diagramot látunk, egy második eltolódást valamikor a luteális szakaszban, amikor a terhesség megvalósul.

k: tényleg szükségem van BBT hőmérőre,vagy egy láz hőmérő lesz?

A: a BBT hőmérő megbízhatóbb és pontosabb. Az üveg hőmérőkben a láz csak Pontos .2 Fahrenheit fok. Tényleg szüksége van rá, hogy pontos legyen .1 fok. A digitális BBT fő pluszja a lázas BBT hőmérővel szemben a sebesség. A BBT digital néhány ember számára pontosabb, és csak 30-60 másodpercet vesz igénybe, ami számít, ha reggel arra vár, hogy reggel a fürdőszobába menjen. A digitálisakat nehezebb megtörni, és emlékezni a hőmérsékletre, ha nem akarja azonnal feltérképezni.

k: a BBT-k pontosak, ha termékenységi gyógyszereket, például Clomid-ot vagy injekciókat szedek?

A: Egyszóval, nem . . . de ez nem azt jelenti, hogy nem mondanak neked valamit. A Clomid gyakran okoz emelkedett BBT-t a gyógyszer szedésének idején, és úgy tűnik, hogy gyakoribb a háromfázisú BBT terhesség nélküli gyógyszereken. Az is gyakoribb, hogy hosszú luteális fázis van terhesség nélkül. Más monitorozás megbízhatóbb gyógyszeres kezelés esetén.

k: a progeszteron szedése növeli a BBTs-t?

A: növelheti a BBTs-t, de a természetes progeszteron általában csak kisebb emelkedést okoz (.1 vagy .2). A progesztinek, mint a Provera, növelhetik a BBT-ket is.

Q: A BBT-m több mint 18 napig fenn volt, és nem vagyok terhes. Miért?

A: Ez egy kérdés az orvos számára. Ha termékenységi problémákra szedett gyógyszert, az meghosszabbított luteális fázist okozhat. Az is lehetséges, hogy a corpus luteum ciszta hosszabb luteális fázishoz vezet. A legjobb dolog az, hogy keresse fel orvosát a vér terhességi teszt, vizsga és ultrahang.

nyálka kérdések

Q: Hogyan tudom megmondani a termékeny nyálkát a spermából?

a: A termékeny, tojásfehérje nyálkahártyának ismételten csak a két szál egyikében kell nyúlnia. A sperma általában kissé homályosabb, és gyakran több pókháló-szerű szálban húzódik. Lehet, hogy néhányszor megnyújthatja, de akkor elkezd törni.

Q: Mi ez a Robitussin szedése a nyaki nyálka kezelésére?

a: sima Robitussin, vagy bármely Generikus a guaifenesin, mint az egyetlen hatóanyag, egy köptető és segít vékony nyálka a szervezetben, beleértve a nyaki nyálka. Nem hoz létre nyálkát az Ön számára, de vékonyíthatja a vastag nyálkát (a Clomid gyakori mellékhatása). Az ajánlott adag 2 teáskanál naponta 3-szor egy teljes pohár vízzel, de a címkén a maximális adagot is felveheti. Körülbelül 5 nappal az ovuláció előtt kell elkezdeni, és az ovuláció napján kell folytatni. A víz nagyon fontos, mivel a szervezetnek szüksége van a folyadékra a nyálka létrehozásához, a guaifenesin pedig székrekedést okozhat. Lásd a Robitussin GYIK.

Q: hallottam, hogy használhatom a nyers tojásfehérjét, ha nincs elég termékeny nyálkám, igaz ez?

A: Toni Weschler a termékenység átvétele című könyvében javasolja, de valószínűleg nem jó ötlet, hogy az Egyesült Államokban a legtöbb tojás szalmonellát tartalmaz, és kockáztatja a fertőzés lehetőségét. Jobb lenne valami mást használni kenőanyagként. A könyv többi része nagyszerű, de ez egy olyan tanács, amelyet biztonságosabb elkerülni.

k: mik azok a spermabarát kenőanyagok?

A: A legtöbb kenőanyag megöli a spermát, így a legjobb, ha a lehető legkevesebbet használja. Ésszerű kis mennyiségű vény nélkül kapható márkát használni, mint például az Astroglide, vagy kérje meg orvosát, hogy rendeljen neked FemGlide-t. A nyál nem spermabarát közeg, sem a víz. Bármi, ami kőolaj alapú, mint például a vazelin, kerülni kell.