A legjobb Kegel golyók a terhesség alatt
a szülés befolyásolhatja a nő medencefenékét. Itt van egy rövid útmutató, és a terhesség szex mítosz, a szülés utáni túléléshez ezen a területen!
a medencefenék megerősítésének egyszerű és hatékony módja a Kegel golyók használata megfelelő Kegel légzési gyakorlatokkal. A termékcsalád kifejlesztette a Kegel exercisers terméket, amely a tantra előnyeinek, valamint a medencefenék nők jólétének és szexuális egészségének előmozdítására összpontosít. De mielőtt felfedeznéd a Szexuális képességeidet, próbálj meg először tanulni a terhesség és az std teszteléssel. Itt van a kis történet a Kegel labdákról.
A Kegel golyók kis története
korábban az ősi Kegel királyi lakosság számára fenntartott hüvelyi golyók ismertek voltak arról, hogy képesek megőrizni a női nemi szervek fiatal megjelenését, ezért a “gésagolyók”elnevezés. Ma népszerűsítették az irodalmi trilógiának köszönhetően a szürke ötven árnyalata, a hüvelyi golyók sok nőt érdekelnek. És okkal!
ezeknek a golyóknak egy másik változata a yoni tojás az egészséges szülők számára. Javítja a kismedencei izmokat is.
emlékeztető a Kegel gyakorlatok előnyeiről
A Kegel gyakorlatok rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy:
- korlátozza és megakadályozza a stressz inkontinencia
- jobb neuromuszkuláris szabályozás
- optimalizálja erotikus érzés közvetlenül keresi a pontokat az eredete intenzív orgazmus
- javítja a hüvelyi rugalmasság, amely megkönnyíti a szülés
- növeli a libidót
- feszesítő a medencefenék
mint minden izomcsoport, a hüvely és a medencefenék izmai is gyengülhetnek és elveszíthetik rugalmasságukat, ha nem rendszeresen edzik őket. Különösen gyengülhetnek, ha nem gyakorolják rendszeresen a Kegelt.
a gyengülés okai
a gyengülés különböző módon érezhető: ha stressz inkontinenciát érez, vagy akár csak nevet, vagy elveszíti érzéseit szex közben, bölcs dolog lehet elkezdeni a híres gyakorlatokat a Kegel-től.
Kegel balls
A Kegel balls használata a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a medencefenék izmainak edzésére, mivel teljes mértékben részt vesznek a golyók hüvelyben tartásában. Ez egy diszkrét edzés, amelyet könnyű beépíteni a napi rutinba. A Kegel golyók általában közepes méretűek, és belsejében van egy labda. Ez a labda vibráló hatást vált ki, amikor a test mozog. A rezgés tehát a hüvelyi izmok természetes stimulációját és összehúzódását okozza.
Floravi
A Floravi Kegel edzői tanúsított orvosi szilikonból készülnek, így hipoallergének mindazok számára, akik érzékenyebbek. Ezenkívül a Floravi készlet 4 edzőt tartalmaz: 2 golyó súlya 30 gramm, az egyik 40 gramm és az egyik 50 gramm, amely lehetővé teszi a súly cseréjét, annál jobban halad az izomképzésben.
Beszúrás
a golyók beszúrása olyan, mint egy bélyeg. Elfogadhatja a legkényelmesebbnek tűnő helyzetet, akár guggolva, ülve vagy a hátán fekve. Ahhoz, hogy megtudja, milyen mélyen helyezze be őket, figyeljen a hüvelyi gallérra. Amikor bezárul, a golyók a megfelelő mélységben vannak. A behelyezés megkönnyítése érdekében használjon jó hüvelyi kenőanyagot, lehetőleg vízbázisú, ha a golyók szilikonok.
Kegel golyók használata
a legelső alkalommal fontos, hogy a Kegel edzőket olyan helyen viselje, ahol eltávolíthatja vagy kicserélheti őket. Először napi 30 percig viselheti őket, hogy megszokja a jelenlétüket. Ha azonban azonnal kényelmes, ne habozzon viselni őket egymás után több órán keresztül, legalább hetente négy napig. Az elfogadott álláspont, valamint a gyakorlók viselésének idején gyakorolt tevékenység befolyásolja a nehézségi fokot.
ezután javasoljuk, hogy a kezelést ülő helyzetben kezdje el. Jó edzeni a medence izmainak összehúzódására és ellazítására azáltal, hogy tudatában van a golyók mozgásának. Miután kényelmes, tanácsos egyre igényesebb gyakorlatokat gyakorolni.
A Kegel gyakorlatokat Arnold Kegel nevű nőgyógyász tervezte. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek kiképzik a medencefenék izmait.
a medencefenék izmai azok az izmok, amelyek összehúzódnak, amikor abbahagyja a vizelést vagy korlátozza a férfiak ejakulációját. Ezen a területen az egyik fő izom a PC izom vagy a pubococcygeus izom.
kezdetben ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy megállítsák a vizeletet vagy a székletet az inkontinencia során. Manapság a gyakorlatokat a következőkre is használják:
- a medencefenék rehabilitációja szülés után
- növelje a szexuális élvezetet
- jobban ellenőrizze az erekciót
- a korai magömlés megelőzése! (További információ ebben a cikkben)
a 3 leghatékonyabb Kegel-gyakorlat férfiak számára
A Kegel1 gyakorlása:
mielőtt belépne az urak klubjaiba, próbáljon ki néhány Kegel-gyakorlatot. Húzza meg a medencefenék izmait 5 másodpercig, majd lazítson 5 másodpercig. Ismételje meg ezt 10-szer egymás után körülbelül napi 3-4 alkalommal. Növelheti a másodpercek számát, amennyit csak akar. Tehát 10 másodpercig szerződést köthet, majd újra pihenhet. Az alábbiakban itt van egy táblázat különböző intenzitási szintekkel. Minden héten a PC izom erősebb lesz, így a gyakorlatok egyre nehezebbek.
Kegel 2.gyakorlat:
először lazítson 2-10 másodpercig, majd kösse össze az izmait 2-10 másodpercig. Ehhez a gyakorlathoz is használhatja a fenti naptárat. Ehhez kevesebb, mint 5 másodperccel kell kezdenie, hogy megkönnyítse
A Kegel 3 gyakorlása:
ebben a gyakorlatban el kell lazítania az izmait, majd meg kell próbálnia újra gyorsan összehúzni. Ismételje meg ezt 5 alkalommal. Azt tanácsoljuk, hogy naponta 3-4 alkalommal is tegye meg. Remélhetőleg az izom gyorsabban összehúzódik.
A korai magömlésben szenvedő férfiaknak gyakorolniuk kell a medencefenék izmait. Az ejakuláció késleltetésének legmegfelelőbb módja az ejakuláció teljes ellenőrzése.
az 5 leghatékonyabb Kegel-gyakorlat nőknél
A Kegel 1 gyakorlása:
- feküdj le, és elterjedt a lábak ugyanazon a szinten, mint a váll
- lazítsa meg a fenék és a has alsó
- szerződés a medencefenék izmait 5 másodpercig, majd lazítsa meg őket újra
Kegel gyakorlat 2:
- feküdjön le és hajlítsa meg a térdét
- húzza meg a medencefenék izmait, miközben felemeli a fenékét
- pihenjen, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe
A Kegel 3 gyakorlása:
- Get négykézláb a térd és a tenyér
- belégzés közben, nem a kerek vissza, és a szerződés a medencefenék izmait 5 másodpercig
- Relax, kilégzés és visszatérés a kiindulási helyzetbe
gyakorlása Kegel 4
- ülj le és nyújtsd ki a lábad előtted
- húzza meg a medencefenék izmait 5 másodpercig
- pihenjen és térjen vissza a kiindulási helyzetbe
A Kegel 5 gyakorlása
- ülj le a lábaddal keresztbe (más néven” könnyű szünet “a jóga)
- húzza meg a medencefenék izmait 5 másodpercig, majd lazítsa meg őket újra
legyen óvatos!
a medencefenék szőnyeg sok kárt okozhat. A rossz minőségű medencefenék szőnyeg nagyon rossz lehet. Emberek ezrei szenvedtek súlyos fizikai károkat emiatt …. Vannak olyanok is, akik fogyatékossá váltak. További információ a loveballs – ról, kattints ide.
-
-
- szerző
- Legutóbbi hozzászólások
- 6 dolog, hogy ‘ ll fog zuhany szex a kínos, hogy szuper-szexi – szeptember 4, 2019
- szerelem hinták: mélyülő hálószoba kapcsolat a so – január 9, 2019
- milyen hatásai vannak az anális gyöngyöknek a fenekére? – Január 6, 2019
