a stressz 3 legfontosabb oka a mai világban

nem titok, hogy a stressz az egyik legfontosabb panasz a felnőttek—idős és fiatal—az Egyesült Államokban. A tartós stressz fizikai hatásai számosak, beleértve a betegség iránti nagyobb fogékonyságot, az energiahiányt, az alvási problémákat, a fejfájást, a rossz ítélőképességet, a súlygyarapodást, a depressziót, a szorongást és számos más betegséget. Sokan hibáztatják az elhúzódó stresszt azért, mert képtelenek fenntartani az egészséges kapcsolatokat a családdal és a barátokkal.

tehát magától értetődik, hogy valamilyen módon kell enyhítenünk az állandó nyomást, de a legtöbb esetben nem végeztünk túl jó munkát. A stressz enyhítése érdekében tudnunk kell, mi okozza azt. Ezenkívül megoldásokra van szükségünk annak érdekében, hogy mindannyian megtanuljuk csökkenteni mind a stresszorokat, mind a nyomást, amennyire csak lehetséges.

a stressz három fő oka ma:

• pénz
• munka
• rossz egészségi állapot

valószínűleg nem meglepő, hogy ez a három nagy stresszor összefügg egymással. A szegény gazdaság a legnagyobb nyomást gyakorolja azokra, akik kevesebb, mint 50 000 dollárt keresnek (bár az összes jövedelemkategóriában az emberek érzik a feszültséget). A magas munkanélküliségi ráta, az élelmiszer -, gáz-és egyéb szükségletek növekvő költségei, valamint a hosszú munkaidő szükségessége káros a belső békére, ami negatív fizikai tüneteket okozhat, mint a fent felsoroltak. Akár a fizetésről a fizetésre, akár a magas tétű millió dolláros ügyletekre izzad, ez a három aggodalom éveket vehet el az életedből, ha nem tudsz megtanulni pihenni, elengedni és megtalálni a belső békét.

minden ember másképp foglalkozik a stresszel, így megtalálni a módját, hogy megbirkózzon vele, ugyanolyan egyedi és változatos, mint az emberek érzik. Összességében azonban mindannyiunknak meg kell tanulnia, hogyan kell a következőket tenni:

• tanulja meg elengedni azokat a dolgokat, amelyek felett nincs ellenőrzése. Nem irányíthatsz mindent, de kiválaszthatod a csatáidat.
• ápolja a hálát. Hálás lenni azért, ami van—még akkor is, ha nem sok vagy nem az, amit örökké akarsz—a stressz hatékony ellenszere.
• Találd meg a módját, hogy pihenjen. Napi húsz perc csendes meditáció erős gyógyszer. Mindig van valamilyen módja annak, hogy legalább húsz percet összekaparjunk meditálni, imádkozni, hazudni vagy csendben ülni csukott szemmel, pihentető zenét hallgatva.

soha senki nem feküdt a halálos ágyán, és panaszkodott, hogy nem eléggé hangsúlyozta a kis, lényegtelen dolgokat. Végül mi számít a legjobban: egy céltudatos, hálával teli élet, vagy egy olyan élet, amelyet a hiány és az aggodalom érzése vezérel? Az egyetlen dolog, amit abszolút irányít, az a hozzáállása.

ha szorongással, depresszióval, kábítószerrel való visszaéléssel vagy más mentális egészségügyi problémákkal küzd, az extra stressz szörnyű. Ideje segítséget kérni. Látogasson el a Houston Behavioral Healthcare Hospital honlapjára, hogy többet megtudjon az általunk kínált fekvőbeteg-és járóbeteg-felnőtt programokról, és ma ingyenes és bizalmas értékelést kérjen.