a testmozgás hatása a hangulatváltozásokra: a depressziós hangulat moderáló hatása

háttér: jelen tanulmány azt vizsgálta, hogy a testmozgás előtti depressziós hangulat milyen mértékben mérsékelte a testmozgás hatását más hangulati dimenziók változásaira. A vizsgálatot ökológiailag érvényes környezetben végezték, az aerob tánc gyakorlásának korábbi tapasztalataival rendelkező résztvevők felhasználásával. Feltételeztük, hogy (a) a testmozgás a depressziós hangulattól függetlenül jobb hangulattal jár, (b) a testmozgás hatása a hangulatváltozásokra szignifikánsan nagyobb lenne azoknál az egyéneknél, akik a depressziós hangulat tüneteiről számoltak be edzés előtt, és (c) hogy az edzés előtti depressziós hangulat a hangulati profilhoz kapcsolódik, amely magas haragot, zavartságot, fáradtságot és feszültséget tartalmaz, alacsony erővel.

módszerek: a résztvevők 80 (M=27,90 év, SD=4,32 év) gyakorlók voltak, akik az előző három hónapban rendszeresen részt vettek egy edzésórán. A résztvevők kitöltötték a Hangulatállapotok profilját-15 perccel az edzés előtt, majd közvetlenül egy aerob táncgyakorlat után. A depressziós hangulat javasolt moderáló hatásának vizsgálata, a résztvevőket vagy depresszió nélküli csoportba, vagy depressziós hangulati csoportba csoportosították edzés előtti depressziós pontszámok felhasználásával. A gyakorlati beavatkozás aerob tánc volt, ahol a résztvevők követték az oktató mozdulatait. Az ülés 60 percig tartott, beleértve a bemelegítést, a fő ülést és a lehűlést.

eredmények: Ismételt mérések MANOVA (idő X depresszió/no-depresszió csoport) eredmények azt mutatták, hogy a harag, zavartság, fáradtság, feszültség, és az életerő jelentősen csökkent. Így támogatja azt az elképzelést, hogy a testmozgás csökkenti a negatív hangulatot. Az eredmények azt mutatták, hogy a düh, a zavartság, a fáradtság és a feszültség csökkenése és az életerő növekedése szignifikánsan nagyobb volt a depressziós hangulati csoportban, ezért összhangban van az elméleti előrejelzésekkel. Az eredmények azt mutatták, hogy az edzés előtti depressziós hangulat negatív hangulati profillal társult, amint azt feltételezték.

következtetések: Az eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a testmozgás a jobb hangulathoz kapcsolódik. Az eredmények azonban azt mutatják, hogy ez a hatás szignifikánsan nagyobb volt azoknál az egyéneknél, akik edzés előtt beszámoltak a depressziós hangulat tüneteiről.